今年もお世話になりましたm(_ _)m
こんにちは、
富田です。
昨日の12月30日。
毎年恒例。
スタジオ大掃除の日でした。
朝10時から始まり、
終わったのが14時。
参加者みんな、
すごく熱心にやってくれました。
途中、12時半には
みんなで一足はやい
「年越しそば」を食べて、
エネルギー注入。
おかげ様で、普段は掃除できない
場所もきれいになりました。
ご協力いただきました皆さん、
本当に感謝です。
ありがとうございました!
さて、あなたのお家では
大掃除は済みましたか?
「もちろん!これでお正月への準備万端!」
「う、、、、実は、まだ全然終わってない、、、」
大掃除をしても、しなくても
お正月はやってきますが、
中にはこんな声も。
「あ〜でも、私っていつもお正月太りしちゃうの、、、」
「冬って太りやすいから、しょうがないわよね〜」
ちょっと、待ってください。
冬って実は、太りづらく
ヤセやすい季節。
そのことを知っていましたか?
その理由は、
冬は代謝アップするから。
外気の温度が10度以下になると、
私たちの身体は体温を維持し
内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、
私たちの身体は熱を作り出そうとします。
そのときカロリーが消費され、
代謝がアップします。
つまり、
「外気が寒ければ寒いほど、
代謝が上がりヤセやすくなる。」
というわけなのです。
「そんなはずない!
だって毎年冬に私、太るもの!」
「寒くなると脂肪を蓄える。
これは動物の本能なの!」
確かに、何もしないと
一番太りやすいのが冬です。
冷気から身を守るのは脂肪です。
その身体の脂肪を溜めこむ力が
冬になると強くなるからです。
冬は身体の代謝が上がっても、
どうしても活動量が
減ってしまいがちです。
寒くて、習慣にしていた
運動から疎遠になる。
動かずに、ジッとしてばかりしている。
すると、どうなるか?
あなたの身体はエネルギーを消費せずに、
逆に熱を守ろうと溜めこんでしまいます。
結果、太りやすくなってしまいます。
ですので、「正月太り」「冬太り」を
回避する1つのコツ。
それは、逆に、この冬を最大のチャンスと心得え
「まめに、身体を動かす。」
お宮参りに出かけるもよいでしょう。
新春バーゲンに出かけるもよいでしょう。
とにかく外気にふれて、
アクティブに過ごすこと。
これだけで、あなたの身体は
いつもよりもたくさんエネルギーを
燃やしてくれるのです。
「寒いから、外、行きたくなーい。」
そんなことばかり、
言っているあなた。
もしかしたら、代謝アップのチャンスを
逃しているのかもしれませんよ。
今年もお世話になりました。
あなたの来年が、
良い年になりますように。
ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田
追伸:
2015年1月2日と3日に、
AADPパフォーマーがエアリアル出演!
このお正月に、生の空中パフォーマンスが
見れるチャンスですよ。
詳しい情報はこちら
↓
https://www.aerial-artdance.com/article/15153061.html
------------------------------------------------------
肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
------------------------------------------------------
------------------------------------------------------
空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
------------------------------------------------------
高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
------------------------------------------------------
人前で空中パフォーマンスを見せたい、本格派を目指すあなたにおすすめ。
人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html
------------------------------------------------------
人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html
------------------------------------------------------