〒130-0012 東京都墨田区太平1-17-1-20号A・B

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受付時間:月曜~木曜14:00-18:00
定休日:第5曜日・年末年始

空中パフォーマンスにまず必要なもの

from:総務部 富田

墨田区太平のスタジオから、、、

こんにちは、

富田です。

雪の降る、今日の朝。

AADPエアリアル・パフォーマーが

東京から札幌に旅立ちました。

札幌のホテルで開演する

エアリアルショーに出演するためです。

今回のエアリアルショー。

2月1日から始まり、

4月5日まで一日の休演も無し。

なんと、64日間のロングラン公演です。

この期間中にホテルに宿泊した方は、

必ず見られるエアリアルショーとなっています。

現在、2月11日までの

ホテルの空き室は、既にゼロ。

4月5日までの土日週末も、

予約がほとんど取れない状況らしいです。

地元ではテレビCMも流れているくらい、

かなり注目されています。

美味しい冬の味覚に舌鼓を打ちながらの

エアリアル・ディナーショーの鑑賞。

北海道、札幌方面に在住やお越しの方。

そして、このホテルに宿泊する予定のある方。

東京でも未だかつて無かった、

空中パフォーマンス・ロング公演。

ぜひ、札幌エアリアルショーを

ご覧いただきたく思います。

空中パフォーマンス・日本初のロングラン公演。

「エアリアルシルク」テレビCMはこちらから。

https://www.aerial-artdance.com/article/15160762.html

さて、お正月は小田原。

2月からは札幌でのディナーショー。

全国を又にかけて出演している、

そんなAADPエアリアル・パフォーマー。

地上何メートルという

信じられないくらいの高さの空間で、

華麗な空中パフォーマンスを見せる彼ら。

そんな彼らの空中パフォーマンスを見て

「私もやってみたい!」

そんな人も出てくることでしょう。

でも、この空中パフォーマンス。

実は、命綱というものがありません。

ですので、空中パフォーマンスの鉄則。

それは、パフォーマー自身が

「自分の身は自分で守れること」。

では、「自分の身を自分で守る」

そのためには何が必要なのでしょうか?

それは、何といってもパワー。

空中パフォーマンスでは、両腕だけで

地上何メートルもの高さの布につかまったり

金属製の輪にぶら下がることがあります。

その時に、もし、あなたの腕や握力が

自分の身体を支えておく力が無かったら、、、

命綱が無いのですから、

どうなってしまうかは明らかです。

「でも、そんなことにならないように

そのためのテクニックがあるって聞いたけど、、、」

確かにテクニックそのものは存在します。

そのテクニックを使えば、確かに

高所でのリスクを大幅に減らすことはできます。

しかし、そのテクニックを使うにも

実は最低でも何秒かは腕や握力で

身体を支える必要があるのです。

つまり、最低限度のパワーがあってこそ

初めてそのテクニックが生きるということです。

「なかなか空中パフォーマンスの

テクニックが身につかない、、、」

そんな悩みを持っている方は、

ほとんどの場合は不器用だからではありません。

実は、テクニックそのものを遂行するだけの

最低限度のパワーが無いことがほとんどです。

ですので、空中パフォーマンスを始めたばかりの方は、

まず身体を慣らしてパワーをつけていくことが重要です。

パワーをつけていくことで、

テクニックが身につきやすくなります。

テクニックが身についてくことが感じると

空中でやれることが増えてくるので楽しくなります。

楽しくなると、さらに自分から練習するようになるので

さらにパワーとスキルが上がります。

そうやって何年も自分のパフォーマンスレベルに応じて

リスクを管理して、練習を継続していくと、、、

発表会に出れたり、人前でプロとして演技できるようになったり

そんなレベルに到達することも可能となります。

せっかく、出会った空中パフォーマンス。

楽しくやるためにも、怪我のリスクを回避するためにも

まずは自分の身を守るパワー。

これをつけていきましょう。

応援しています!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
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高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
------------------------------------------------------
人前で空中パフォーマンスを見せたい!本格派をめざすあなたにおすすめ。
人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html
------------------------------------------------------
人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html
------------------------------------------------------
------------------------------------------------------
空中パフォーマンスをがんばっていて、最近、疲れがたまってきているあなた。
このクラスで、筋肉のバランスを整えて疲れをとって、また元気にパフォーマンス!
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
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始まりましたので、急いでください!(汗)

from:総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは、
富田です。


本日、1つお知らせがあります。


エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト代表の若井田久美子。

そして、我がAADP登録アーティストと
AADPエアリアルキッズ。

彼らが出演する3月27日開催の、
アクロバティックでエアリアルな夢のイベント。

「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」!

通称、GAF!(勝手に私が言ってますw)

このGAF公演のチケット一般販売が、
今日の午前10時から始まりました。


「だから、何?」


そうなんです。

もう既にチケットをゲットしている方や、
お申し込みいただいている方には
特段、何でもないお知らせです。

でも、もしあなたがまだ
チケットを手に入れていないのでしたら、、、

すこし急いだほうがよいかもしれません。

なぜなら、まだ一般販売されていない
昨日の時点。

ここだけのお話ですが、、、

すでに席の予定数の3分2が、
埋まってしまいました!

しかも、本番当日まで
まだあと2ヶ月もあるのに、、、

しかも、本日からは、
一般販売が始まりました。

「まだチケットを購入していない!」
そんなあなたのライバルが本日から急増!
になったわけです。

これは、かなり急ぐべき状況です。


「まだ、大丈夫でしょう〜」

とか、

「う〜ん、どうしようかな〜」

なんて言ってる間に、

「席が埋まってしまって、
チケットが買えなくなってしまった!」


そんな残念なことだけにはなりませんように。

今のうちのお早めのチケットのお申し込みを
強くおすすめしておきます!



AADP代表、若井田久美子が総合演出&出演。
「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」

GAFチケットご予約はこのページから。

https://www.aerial-artdance.com/article/15148546.html



今回のGAF公演の目玉の1つは、
それは、体操界のホープたちが送る
アクロバット・パフォーマンスでもあります。


スキルの高い「アクロバット」って
見ていると、ものすごく
ワクワク、ドキドキしますよね。


「そんなアクロバットが私にもできたらな〜」

なんて思う人もいるかもしれませんね。


そして、さらには

「ダンスにアクロバットを取り入れて、
もっと目立ちたい!」

「パフォーマンスに生かせる、
アクロバットができるようになりたい!」

誰よりもがむしゃらに
頑張っているあなた。


あなたは、自分のパフォーマンスビデオを見ながら、

「なんでこんなに頑張っているのに、
アクロバットのスキルが伸びないんだろう?」

と思ったことはありませんか?


それは一体、なぜだと思いますか?


それは、世の中で一般的に言われている
アクロバットの常識。

それが実は間違っていることに
気付いてない方が多いからです。

本当の正しい練習法を知らずに、
一般的に知られているもっともらしい常識。

その間違った常識にそって
アクロバットの練習をしているからです。



例えば、、、


アクロバットが上手い人。
もしくは、アクロバットのセンスのある人。

こんな人にアクロバットを教わると、
自分のスキルがアップすると思っていませんか?


残念ながら、実は
そうではなかったりします。


その理由を知りたいあなた。

このページにその答えがあります。

https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

明日の1月28日(水)19:30〜より、
あなたのパフォーマンス・スキルアップにつながる
アクロバットクラスが開講します。

クラスの詳しい情報はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html


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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
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高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
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人前で空中パフォーマンスを見せたい!本格派をめざすあなたにおすすめ。
人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
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人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html
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空中パフォーマンスをがんばっていて、最近、疲れがたまってきているあなた。
このクラスで、筋肉のバランスを整えて疲れをとって、また元気にパフォーマンス!
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
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クラス開講日のお知らせです(ライレア)

2月1日(日)〜2月28日(土)の
空中エクササイズのクラスご予約受付が、
はじまりました。

2月のクラス開講日のご確認はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/15153972.html


<< ↓ 1月のクラス開講日です ↓ >>

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★ 空中エクササイズ〜ライレア ★

空中でやるからこそ、効果がある!肩こり、腰痛なんてふきとばしましょう。
いつまでも元気でいたい!そんなあなたにおすすめのクラス。
https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

・日曜 ①10:30~11:45 ②13:30~14:45
( 1月25日 )

・火曜 ①13:30~14:45 
※1月中の10:30~のクラスは、お休みとなります。ご了承ください。
( 1月27日 )

・水曜 13:30~14:45
( 1月28日 )

・木曜 19:30~20:45
( 1月29日 )
 
・土曜 ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 
( 1月31日 )
 ------------------------------------------------------

講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部

クラス開講日のお知らせです(エアリアル)

2月1日(日)〜2月28日(土)の
空中パフォーマンスのクラスご予約受付が、
はじまりました。

2月のクラス開講日のご確認はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/15153972.html


<< ↓ 1月のクラス開講日のお知らせです ↓ >>

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↓ 空中パフォーマンスクラス・開講日 ↓
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★ エアリアルティシュー・はじめの一歩 ★ 
・日曜 16:00~17:30 ( 1月25日 )
・水曜  19:30~21:00 ( 1月28日 )
空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
高さ約4メートルのスタジオで、エアリアルティシューを安全に楽しく体験できます。
https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
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★ エアリアルティシュー・入門 ★
・月曜 19:00~21:00 ( 1月26日 )
・木曜 19:00~21:00 ( 1月29日 )
・土曜 16:30~18:30 ( 1月31日 )
エアリアルティシュー歴1年未満の方におすすめのクラス。
高さ10メートルの高さのスタジオで、エアリアルティシューを基礎から習えます。
https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
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★ エアリアルティシュー・初級 ★
・月曜 16:00~18:30 ( 1月26日 )
・火曜 19:00~21:30 ( 1月27日 )
・水曜 16:30~19:00 ( 1月28日 )
人前で空中パフォーマンスを見せたいあなたにおすすめ。経験者対象。
プロフェッショナルをめざす方の、体力・スキルの基礎作りに最適のクラス。
https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html
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★ エアリアルティシュー・中級 ★
・土曜 13:00~15:30 ( 1月31日 )  
人前でのパフォーマンス経験者で、さらにレベルアップしたい方のためのクラス。
多くのプロフェッショナルにも受講いただいています。
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★ エアリアルリング・オールレベル★
・金曜 19:30~21:00 ( 1月30日 )
高さ10メートルのプロが練習するスタジオで、担当講師は、シルク・ドゥ・ソレイユ登録キャスト。
未経験の方から受講いただけるクラスです。
https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html
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------------------------------------------------------
★ キッズエアリアル ★
・日曜 12:00~13:00 ( 1月25日 )
キッズでも、エアリアルティシューを安全に体験できます。
小学生3年生から中学生まで対象のクラス。
https://www.aerial-artdance.com/category/1452334.html
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★ Upper Grade Kids ★
・木曜 17:15~18:45 ( 1月29日 )
キッズエアリアルの中級レベルクラス。担当講師の公認のキッズ対象です。
人前で、エアリアルティシューができるようになるのが目標です。
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↓ パフォーマンス強化クラス・開講日 ↓
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★ ガールズ・アクロバット ★
水曜 19:30~21:30 ( 1月28日 )
舞台やショーで使える、実践的なアクロバットを習得するためのトレーニングクラス。
アクロバット未経験・初心者の女性の方。基礎からいっしょに練習しましょう。
https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html
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★ RGC (柔軟強化クラス) ★
・土曜 19:00~20:30  ( 1月31日 )
自分流のストレッチでは、柔軟性がアップしなかったあなた。
効率のよい、あなたのための柔軟法をこのクラスでゲットしてください。
https://www.aerial-artdance.com/category/1513515.html
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★ Kids RGC (キッズのための柔軟強化クラス) ★
・土曜 17:00~18:30 ( 1月31日 )
伸び盛りのキッズだからこそ、今が柔軟性アップの最大のチャンス。
小学3年生から中学生までが対象です。
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★ エアリアルのためのバレエ ★
・月曜(初級) 10:00~12:00 ( 1月19日・26日 )
・木曜(中級) 10:00~12:00 ( 1月22日・29日 )
あなたのエアリアルを、さらに美しくみせるためのバレエクラス。大人対象。
https://www.aerial-artdance.com/category/1263130.html
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------------------------------------------------------
★ キッズバレエ ★
・日曜 10:00~11:30 ( 1月25日 )
エアリアルで美しく見える姿勢・動作を学ぶためのバレエクラス。
小学3年生から中学生までが対象です。
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★ BDP(Blance Disk with Pilates) ★
・日曜 18:00~19:15 ( 次回は、2月1日 )
バランスディスクというツールを使って、体幹を強化していくピラティスクラス。
体幹を強くすることで、あなたのエアリアルはさらに早く上達していきます。
https://www.aerial-artdance.com/category/1981327.html
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講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部

もし常識が間違っていたとしたら?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは、
富田です。


昨日、当スタジオ代表の若井田の
パフォーマンス出演のお知らせをしました。


「【速報】若井田久美子、急きょ出演決定!」のメルマガはこちらから見れます。

https://www.aerial-artdance.com/article/15161049.html


このお知らせメールを送った直後、

「お久しぶりです!」
「先生の演技、楽しみです!」

とのお返事メールを多数いただきました。


そして、19名もの方から
「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」の
チケットをご予約いただきました。

お申し込み、ありがとうございます!


代表の若井田はもちろん、
AADPアーティスト、
そして、他4団体と体操界の選手たち全員。

渾身のアートパフォーマンスをお見せします!

この夢の競演、夢の時間を
舞浜アンフィシアターで
いっしょに楽しみましょう!


AADP代表、若井田久美子が総合演出&出演。
「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」
チケットご予約はこのページから。

https://www.aerial-artdance.com/article/15148546.html



今回のお知らせしている公演、
「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」
の目玉の1つ。

それは、体操界のホープたちが送る
アクロバット・パフォーマンスでもあります。


スキルの高い「アクロバット」って
見ていると、ものすごく
ワクワク、ドキドキしますよね。


「あんなアクロバットが私にもできたらな〜」


なんて思う人もいるかもしれませんね。

そして行動力ある人は、
「定期的にアクロバットの練習をしてる!」
ことでしょう。


そんな、

「ダンスにアクロバットを取り入れて、
もっと目立ちたい!」

「パフォーマンスに生かせる、
アクロバットができるようになりたい!」

誰よりもがむしゃらに
頑張っているあなた。


あなたは、自分のパフォーマンスビデオを見ながら、

「なんでこんなに頑張っているのに、
アクロバットのスキルが伸びないんだろう?」

と思ったことはありませんか?


「それは一体、なぜでしょうか?」


それは、世の中で一般的に言われている
アクロバットの常識。

それが実は間違っていることに
気付いてない方が多いからです。

本当の正しい練習法を知らずに、
一般的に知られているもっともらしい常識。

その間違った常識にそって
アクロバットの練習をしているからです。

これらの常識に沿って、練習をしていると、
どんなに頑張っても結果が出ません。

それどころか、頑張れば頑張るほど、
スキルが下がっていくのです。


今日は特別にここで、ついつい他の方たちがやりがちな
「アクロバット練習法の3つの誤り」。

これをあなたにだけ、
こっそりお知らせしたいと思います。

https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

毎週水曜日の19:30〜より、
あなたのパフォーマンススキルアップにつながる
アクロバットクラスが開講してます。

クラスの詳しい情報はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html


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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
------------------------------------------------------
高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
------------------------------------------------------
人前で空中パフォーマンスを見せたい!本格派をめざすあなたにおすすめ。
人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html
------------------------------------------------------
人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html
------------------------------------------------------
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空中パフォーマンスをがんばっていて、最近、疲れがたまってきているあなた。
このクラスで、筋肉のバランスを整えて疲れをとって、また元気にパフォーマンス!
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
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【速報】 若井田久美子、急きょ出演決定!

こんにちは、
富田です。


いきなりですが、
2015年3月27日(金)。

何の日だかご存じですか?

そう!

昨年暮れからお知らせしている、
とてもビッグな公演が開催される日です。


その公演とは、
「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」
です。


現在、日本のパフォーマンス界で、
鍛え上げた肉体を武器に、芸術的で
アクロバットなパフォーマンスを展開する
この5団体。


「エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト」
「SAMURAI ROCK ORCHESTRA」
「G-Rockets」
「TRIANGLE CONNECTION」
「PADMA」
(50音順)


なんと!「この5団体を、一度に観れる!」
そんな夢のコラボレーションの公演。


それが、
「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」
なのです!


しかも、出演するのは
この5団体だけではありません。


「体操芸術の世界的祭典を日本で!」


これが、今回の公演のテーマ。


ということで


そのテーマのごとく、体操界の未来を担う
現役の「体操選手」「新体操選手」も多数出演!

きっとあなたの胸をワクワクさせる
アクロバットパフォーマンスを
見せてくれることでしょう。


そして、そして、そして!
ここから本題!!


この公演に、当AADP代表の
若井田久美子の出演が、急きょ決定!!


思えば、10年前の日本には、
練習できる場所がなかったエアリアル。

そして、10年前の日本には、
指導者もいなかったエアリアル。


(エアリアルとは、空中パフォーマンスの総称です。)


そんなエアリアル不毛の日本の地に、
10年前のこと。

若井田は、
「日本初のエアリアル専門スタジオ」
を設立しました。

そして、この10年間で、1000人を超える人たちに
エアリアルを指導してきました。

そのエアリアルの先駆者である
若井田のパフォーマンス。

それを、この最高のステージで
見ることができるというわけです。

今回は、そんなビッグチャンスの
お知らせでもあります!

このチャンスを決して、
見逃さないでくださいね!



2015年3月27日。
この一日限りの、夢の競演。

華麗で幻想的な夢の時間を
お過ごしください。



「GYMNASTIC ART FESTA in the dream vol.1 DOOR」
詳しいページはこちら

https://www.aerial-artdance.com/article/15148546.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田


追伸

1月27日(火)朝10時より、
チケット一般販売が始まってしまいます、、、

一般発売前の今なら、
いい席がゲットできるチャンス!

今すぐ、このページ下のフォームより、
お申し込みください。

https://www.aerial-artdance.com/article/15148546.html

出演のお知らせ〜「エアリアルシルク」

2015/2/1(日)〜4/5(日)

「エアリアルシルク」
@定山渓ビューホテル (北海道・札幌)

AADPパフォーマーが、ついに北海道に上陸!
しかも、空中パフォーマンス日本初の64日間のロングラン公演決定!!

ホテルのメイン会場の特設ステージにて、札幌のお客様に
圧巻の空中アートパフォーマンスを披露します! 

「エアリアルシルク」

◇日時

2015年2月1日(日)〜4月5日(日) (64日間)
公演ショー開始 21:00〜 (約30分)

◇場所

定山渓ビューホテル(北海道・札幌)
→交通アクセスはこちら

◇会場

1Fグランシャリオ特設ステージ

◇出演

品川瑞木 Sumie HITOMI 松山奈未 Ryoko
愛実 徳江みさほ donchy 眞下雅貴 YUKA

◇料金

※定山渓ビューホテル宿泊の方がご覧いただけるショーです。ご了承ください。

◇定山渓ビューホテル 公式ホームページ
http://www.jozankeiview.com/

あなたの冷え性の意外な原因とは?

from:総務部 富田

墨田区太平のスタジオから、、、

こんばんは、

富田です。

相変わらず、寒い日が続きます。

雨が降ると余計に冷えますね。

体調など崩していませんか?

1年中で最も寒いと言われている今の時期。

ある調査結果では、男性の3割。

女性に至っては、なんと

7割の方が自覚しているという

「冷え症」。

先日、テレビを見ていましたら

今や「冷え症専門の外来」を開設している

医療機関もあるとのこと。

それだけ、お悩みの方も

多いということでしょう。

その「冷え症外来」を

日本で初めて開設したのが

「北里大学」の伊藤剛医学博士。

この伊藤博士がいうには、

「冷え性」にも様々なタイプが

あるらしいです。

その中でも、

最も多いタイプの冷え性が

「下半身型冷え症」とのこと。

この冷え性の特徴。

「上半身は平気なのに、腰から下、

特に“足先”に強い冷えを感じる。」

というもの。

では、一番多いといわれる

この「下半身型冷え症」。

その原因とは、

一体なんなのでしょうか?

「下半身型冷え症」の、その原因。

実は、「お尻のコリ」とのこと。

「え?お尻のコリ?」

これが、冷え症の原因とは

ちょっと意外ですよね。

伊藤博士によると、下半身型冷え症は

「足の血流が悪化することで起こる」

そうです。

その足の血流が悪化する、

直接の原因。

「それは、お尻にある筋肉が

凝り固まってしまうことである」

と、博士は指摘しています。

私たちのお尻の筋肉の下には

「足の血流をコントロールする神経」が

走っているのだそうです。

ところがお尻の筋肉が硬くなると、

その神経が圧迫されてしまい、

足の血流が悪化してしまうのです。

血流が悪くなると、どうなるか?

その血液が運んでいる「熱」までも

不足気味となってしまうことに。

結果、下半身が冷えていき

「冷え症」になってしまうわけ。

お尻の筋肉が凝り固まってしまう原因は、

「立ち仕事を長時間行う」

「長い時間、同じ姿勢で座り続ける」

などによる

「お尻の筋肉の酷使」です。

つまり、立ちっぱなしだったり

座りっぱなしだったりする人。

そんな方は、冷え症のリスクが

高いといえそうです

「自分が足先が冷たくなる冷え症である」

そんな自覚症状のあるあなた。

うつ伏せになって、力を抜いた状態で

誰かにお尻の筋肉を触ってもらい

チェックしてもらいましょう。

もし、あなたのお尻が

すごく凝り固まっていたら、、、

お尻の筋肉のストレッチが

おすすめです。

ストレッチをおこなうことで、

その筋肉への血流が活発になります。

そうすると、冷えを解消できる「熱」が

足先まで届きやすくなります。

またストレッチをすることにより、

筋肉の凝りを緩和することができます。

結果として血流をコントロールする神経も

正常に機能するようになります。

結果として、

冷え性を回避することができます。

冷え症にお悩みのあなた。

一度自分のお尻を固さを

チェックしてみてください。

そのお尻の固さはどうでしょうか?

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

追伸

「どうやら、私のお尻は固いみたい、、、

でも、お尻の筋肉のストレッチでどうやるの?」

そんな、あなたにはこのクラス前半のストレッチがおすすめ。

https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

クラス前半はマットで、お尻をはじめ

腰まわり、肩まわりをくまなくストレッチしていきます。

その結果として、冷え症の緩和だけでなく

肩こり・腰痛も楽になっていくクラスです。

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。

自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。

→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。

ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。

→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

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高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。

高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。

→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

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人前で空中パフォーマンスを見せたい!本格派をめざすあなたにおすすめ。

人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。

→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

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人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。

ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。

→ https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html

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アクロバットで悩んでいませんか?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは、
富田です。


「ダンスにアクロバットを取り入れて、もっと目立ちたい!」

「パフォーマンスに生かせる、アクロバットができるようになりたい!」

と先陣をきって、
いつも誰よりもがむしゃらに頑張っているあなた。


あなたは、自分の出演したパフォーマンスビデオを見ながら、

「なんでこんなに頑張っているのに、
アクロバットのスキルが伸びないんだろう?」

と思ったことはありませんか?


あるいは、あなたと同じ大会やイベントに出演した
別のダンサーやパフォーマーのアクロバットの演技を実際に見て、
審査員から高い評価をされている光景をみるたびに

「なぜ、この人の方がいつも評価が高いのだろうか?」
「私の方がアクロバットにはこだわっているし、私の方が真剣なのに、、、、」

と、感じていたかもしれません。
それも1度や2度ではないはずです。

そして、こうした思いは、
日増しに強くなる一方ではなかったではないでしょうか?

あなたがそう思うのも無理もありません。
むしろ、当然です。

本来であれば、パフォーマンスに対して真剣であり、
より時間をかけているあなたの方が高い評価を受けて当然なのに、
実際は、そのように行かない。

なんともやりきれない事と思います。


「一体、なぜでしょうか?」


それは、世の中で一般的に言われているアクロバットの常識というのが、
実は間違っていることに気付いてない方が多いからです。

本当の正しい練習法を知らずに、一般的に知られているもっともらしい常識に囚われて、
その間違った常識にそってアクロバットの練習をしているからです。

これらの常識に沿って、練習をしていると、どんなに頑張っても結果が出ません。
それどころか、頑張れば頑張るほど、スキルが下がっていくのです。

今日は特別にここで、ついつい他の方たちがやりがちな
「アクロバット練習法の3つの誤り」。

これをあなたにだけ、
こっそりお教えしたいと思います、、、

間違った業界の常識 その1
「とにかく練習すれば、アクロバットはできるようになる?」

https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

本日の19:30〜より、
あなたのパフォーマンススキルアップにつながる
アクロバットクラスがオープン!

クラスの詳しい情報はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/15158942.html



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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
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空中パフォーマンスをがんばっていて、最近、疲れがたまってきているあなた。
このクラスで、筋肉のバランスを整えて疲れをとって、また元気にパフォーマンス!
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
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失敗とはここで起きやすい?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


あるところに、
「木登りの名人」。

そう言われた男がいました。

その名人が自分の弟子に、
高い木の枝を切らせた時のこと。

弟子が高い危険な所にいる時には、
その名人。

何も言わないし、
注意もしません。

でも、地面まであと少し。

そんな所まで
弟子が降りてきた時。

そこで初めて、

「気をつけなさい。」

名人は、声をかけます。

納得のいかない弟子は尋ねます。

「こんな低い所では、怪我のしようもありません。
なぜ、ここで注意をするのですか?」

弟子のその問いに、
名人は答えました。

「目もくらむような、高い所では、
本人が最大限の注意をする。
だから、何も言わない。」

そして、こう続けました。

「でも、危険なのは一見簡単に見える所。
失敗は、必ずそういう所で起きる。」



山を越えて、気が抜ける時。
もう大丈夫と思った時。
そんな時に起きがちな失敗、、、

あなたには、
そんな経験はありませんか?

実は、私。
そんな経験をしたことがあります。


それは筋トレをしていた、
ある日のことでした。

その日は、一番ハードできつい
エクササイズを無事終了。

あとは、エクササイズを徐々にソフトにしていき
それを終わりまで繰り返すのみ。

一番の山を乗り越えた満足感から、
「あとは、もう楽勝!」の気分でした。

再びエクササイズをする体勢になり、
力を入れたその瞬間!

「バリバリッ!」

ズボンが破れたような音がしたかと思うと、
急に腰に力が入らなくなりました。

やってしまいました。
そう、ギックリ腰です。

おかげで、それから1週間。

まったく、運動ができない状態に、、、(泣)

実は、一番MAXのエクササイズを終えた時。

ほんの少し、腰に
違和感があったのです。

実はうすうす、それには、
気づいてはいました。

でも、「あとは簡単!あとは楽勝!」
そんな油断がありました。

ですので、そのままエクササイズを
続行してしまいました。

もし、そこで、
慎重に、注意深く、油断せず、
身体の状況を分析できていれば、、、

「今日は、エクササイズを中断!」

そんな、選択肢も
考えられたことでしょう。

全ては自らの油断と慢心が
怪我を招いてしまった、、、
というわけです。



今、あなたのしている
トレーニングやパフォーマンス。

確かに、怪我はつきものかもしれません。

でも、

「いかなる時にも
油断のないように臨む。」

さらには、

「危険なのは一見簡単に見える所。
失敗は、必ずそういう所で起きる。」

これを意識すること。

これであなたの怪我のリスクを
さらに小さくすることができます。

木登りの名人の言葉、深いです。

あなたが、私のような経験をしないことを
心より願っています。



応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

木登りには名人がいるくらいですので、
当然、安全な登り方と降り方があります。

でも、知ってましたか?

実は布への、登り降り。

これにも、理論的で合理的な
安全な登り方と降り方があるのです。

その方法で布を華麗に登っておりて、
空中を舞っているパフォーマンス。

それが、エアリアルティシューです。

あなたも週に1度、空中パフォーマーになって
シルク・ドゥ・ソレイユの世界を体感してみませんか?

https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

初めてのあなたのために、
専門スタジオで空中の名人が指導します。

ですので、安心で安全。
そして、楽しい空中サーカスクラスです。



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
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高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
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人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
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人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。
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空中パフォーマンスをがんばっていて、最近、疲れがたまってきているあなた。
このクラスで、筋肉のバランスを整えて疲れをとって、また元気にパフォーマンス!
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
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クラス開講日のお知らせです(ライレア)

2月1日(日)〜2月28日(土)の

空中エクササイズのクラスご予約受付が、

はじまりました。

2月のクラス開講日のご確認はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/15153972.html



<< ↓ 1月のクラス開講日です ↓ >>

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★ 空中エクササイズ〜ライレア ★

空中でやるからこそ、効果がある!肩こり、腰痛なんてふきとばしましょう。
いつまでも元気でいたい!そんなあなたにおすすめのクラス。

https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

・日曜 ①10:30~11:45 ②13:30~14:45
( 1月18日・25日 )

・火曜 ①13:30~14:45 
※1月中の10:30~のクラスは、お休みとなります。ご了承ください。

( 1月20日・27日 )


・水曜 13:30~14:45
( 1月21日・28日 )

・木曜 19:30~20:45
( 1月22日・29日 )
 
・土曜 ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 
( 1月24日・31日 )
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講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html

クラス開講日のお知らせです(エアリアル)

2月1日(日)〜2月28日(土)の

空中パフォーマンスのクラスご予約受付が、

はじまりました。

2月のクラス開講日のご確認はこちらから

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↓ 空中パフォーマンスクラス・開講日 ↓

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★ エアリアルティシュー・はじめの一歩 ★ 

・日曜 16:00~17:30 ( 1月18日・25日 )

・水曜  19:30~21:00 ( 1月21日・28日 )

空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。

高さ約4メートルのスタジオで、エアリアルティシューを安全に楽しく体験できます。

https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

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★ エアリアルティシュー・入門 ★

・月曜 19:00~21:00 ( 1月19日・26日 )

・木曜 19:00~21:00 ( 1月22日・29日 )

・土曜 16:30~18:30 ( 1月24日・31日 )

エアリアルティシュー歴1年未満の方におすすめのクラス。

高さ10メートルの高さのスタジオで、エアリアルティシューを基礎から習えます。

https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

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★ エアリアルティシュー・初級 ★

・月曜 16:00~18:30 ( 1月19日・26日 )

・火曜 19:00~21:30 ( 1月20日・27日 )

・水曜 16:30~19:00 ( 1月21日・28日 )

人前で空中パフォーマンスを見せたいあなたにおすすめ。経験者対象。

プロフェッショナルをめざす方の、体力・スキルの基礎作りに最適のクラス。

https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

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★ エアリアルティシュー・中級 ★

・土曜 13:00~15:30 ( 1月23日・30日 )  

人前でのパフォーマンス経験者で、さらにレベルアップしたい方のためのクラス。

多くのプロフェッショナルにも受講いただいています。

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★ エアリアルリング・オールレベル★

・金曜 19:30~21:00 ( 1月23日・30日 )

高さ10メートルのプロが練習するスタジオで、担当講師は、シルク・ドゥ・ソレイユ登録キャスト。

未経験の方から受講いただけるクラスです。

https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html

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★ キッズエアリアル ★

・日曜 12:00~13:00 ( 1月18日・25日 )

キッズでも、エアリアルティシューを安全に体験できます。

小学生3年生から中学生まで対象のクラス。

https://www.aerial-artdance.com/category/1452334.html

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★ Upper Grade Kids ★

・木曜 17:15~18:45 ( 1月22日・29日 )

キッズエアリアルの中級レベルクラス。担当講師の公認のキッズ対象です。

人前で、エアリアルティシューができるようになるのが目標です。

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↓ パフォーマンス強化クラス・開講日 ↓

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★ ガールズ・アクロバット ★

水曜 19:30~21:30 ( 1月21日・28日 )

舞台やショーで使える、実践的なアクロバットを習得するためのトレーニングクラス。

アクロバット未経験・初心者の女性の方。基礎からいっしょに練習しましょう。

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★ RGC (柔軟強化クラス) ★

・土曜 19:00~20:30  ( 1月24日・31日 )

自分流のストレッチでは、柔軟性がアップしなかったあなた。

効率のよい、あなたのための柔軟法をこのクラスでゲットしてください。

https://www.aerial-artdance.com/category/1513515.html

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★ Kids RGC (キッズのための柔軟強化クラス) ★

・土曜 17:00~18:30 ( 1月24日・31日 )

伸び盛りのキッズだからこそ、今が柔軟性アップの最大のチャンス。

小学3年生から中学生までが対象です。

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★ エアリアルのためのバレエ ★

・月曜(初級) 10:00~12:00 ( 1月19日・26日 )

・木曜(中級) 10:00~12:00 ( 1月22日・29日 )

あなたのエアリアルを、さらに美しくみせるためのバレエクラス。大人対象。

https://www.aerial-artdance.com/category/1263130.html

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★ キッズバレエ ★

・日曜 10:00~11:30 ( 1月18日・25日 )

エアリアルで美しく見える姿勢・動作を学ぶためのバレエクラス。

小学3年生から中学生までが対象です。

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★ BDP(Blance Disk with Pilates) ★

・日曜 18:00~19:15 ( 1月18日 )

バランスディスクというツールを使って、体幹を強化していくピラティスクラス。

体幹を強くすることで、あなたのエアリアルはさらに早く上達していきます。

https://www.aerial-artdance.com/category/1981327.html

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講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。

予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html

冬の肩こり・腰痛の原因と対策

from:総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは、
富田です。


寒い日が、続きますね。

体調はいかがですか?


冬の体調管理といいますと
どうしてもカゼやインフルエンザ対策に
注意が行きがち。

ある意味、それは無理もありません。

カゼやインフルにかかってしまうと
生活リズムに大きなダメージがありますからね。


でも、カゼやインフルエンザほど注目されませんが
この冬に私たちを悩ませるものが他にもあったりします。

それは、この時期だけの季節限定的な
肩こり・腰痛・神経痛。

他の季節では感じないのに冬になると、
ひどい肩こり・腰痛・神経痛が出てくる、、、

そんな方が多いようです。

あなたはどうですか?

では、なぜこの冬の季節にだけ
肩こり・腰痛・神経痛になる、、、

そんな人がいるのでしょうか?



冬になると出てくる、
肩こり・腰痛・神経痛のその原因。

それは、その厳しい寒さのせい。


「寒くなると、身体が縮こまってしまう、、、」


あなたにも、そんな経験があると思います。

あなたがそう感じる時。

実は、身体の中でも同様に
筋肉が縮んで硬くなってしまっています。

すると、筋肉と筋肉の細いすきまを
通っている多くの神経たち。

この神経たちははさまれてしまい、
筋肉に圧迫されてしまいます。

筋肉のすきまを通っている神経には
さまざまな神経があります。

当然、その中には痛みなどを伝える
知覚神経などもあります。

寒さで筋肉が硬直し、
筋肉に間にはさまれた知覚神経。

寒さによって縮んだ筋肉にさらに圧迫されると、
この知覚神経は傷つくこともあります。

もともと痛みなどの刺激を伝えている
神経そのものが傷つくとどうなるか?

それ神経そのものが傷つくと
そこからの痛みの刺激が
起こってしまうというわけです。


つまり、、、


「寒くなると、肩こり・腰痛・神経痛を感じる、、、」


それは、厳しい寒さで肩・腰などの筋肉が硬直し、
知覚神経が圧迫されているから。

これが原因のひとつであったりします。



では、

「毎年、寒くなると起きる
肩こり・腰痛・神経痛をなんとかしたい!」

そんなあなたは、どうすればいいか?

ここでは、冬の強い味方の定番の「カイロ」。
これを使うことがおすすめです。


「今日の寒さは厳しい!」


なんて感じたときは、
カイロを肩や腰などにあてて暖かくしましょう。

しかも、今や肩用・腰用の
部位別に貼ることのできるカイロがあります。

これを上手く利用するのもよいでしょう。

カイロで筋肉を温めて、
寒さによる筋肉のちぢこまりを防ぎ
神経への圧迫を解消しましょう。

こうすることで、神経の圧迫や損傷からの
痛みを回避することができるわけです。


但し、カイロを肌に直接あてるのは
低温やけどの原因になることがあります。

ですので、衣服の上から貼り付けてつかうなど
カイロを使用するときには注意しましょう。



この寒い時期に発生する
「肩こり・腰痛・神経痛」に
お悩みのあなた。

まだカイロをお使いでないなら
一度試してみてください。

肩まわりを温めると、
カゼの予防。

腰を温めると、
冷えにも効果があるとのこと。



応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気でいたいあなたのための空中エクササイズ。
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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
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高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
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人前で空中パフォーマンスを見せたい!本格派をめざすあなたにおすすめ。
人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
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三日坊主にならないコツとは?

from:総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは、
富田です。


2015年が明けて、
2週間が過ぎました。

あなたはこの元旦、
どんな目標を立てましたか?


「今年は、新しい習慣を取り入れよう!」


そう思ったりしたかもしれませんね。


例えば、、、


「毎日、寝る前にストレッチと腹筋をやる!」

「毎朝、6時に起きて30分のウォーキングをする!」

「週に3日、フィットネススタジオで筋トレをする!」


なんて、目標を立てた人もいるかもしれませんね。


そして、元旦から2週間たった今。

その新しい習慣は、身につきそうですか?


「まあ、今のところはイイ感じ〜♪」

なんだかロ●ラさんみたいですが、
イイ感じで何よりです。


「ウーン、何かもう心折れそう、、、
私、意志が弱いから、、、」


その気持ちわかります。


私にもやろうとして、身につかなかった習慣。
いっぱいあります。


常に新しい習慣を身につけることに
事ある毎に挑戦している!

でも、その反面、その新しい習慣が
ことごとく三日坊主になってしまう、、、


そんな残念な思い。
あなたはしたことはありませんか?



でも、そんな「三日坊主がち」だという
あなたに朗報です。

本日ここで、
「三日坊主にならない・3つのコツ」
これをご紹介します。



三日坊主にならない・コツ1)

「身につける習慣は、
3ヶ月に1個だけにする。」



習慣化させるまでには、
「実は、かなりの集中力が必要!」
って、知っていましたか?

ですので、まずはあれこれやらずに
1つの習慣にフォーカスして、
徐々にやることが大切です。

ですので、新しい習慣を身につけたい!
そんなあなた。

まずは、3ヶ月に一個のペースで
チャレンジしてみましょう。

「えっ?そんなペースでいいの?」

そうです。
でも、これならできそうですよね。


「新しい習慣は、3ヶ月に一個のペース」

これを意識してみましょう。



三日坊主にならない・コツ2)

「身につけたい習慣を公言する。」



身につけたい習慣を
高らかに宣言しましょう。

しかも、なるべく多くの人に
宣言しましょう。


実はこれが結構、
モチベーションの維持に大いに役立ちます。

理由は、2つ。

1つは、まわりの人たちの協力が
得られたりすること。

「いっしょにやろう!」

なんて仲間もできたりします。

これは嬉しいですし、
さらにやる気が出ます。

もう1つは、そのまわりの人たちの、
その監視の目がよい強制力となるから。

「何?もうやめちゃったの?」

と言われるのが、めっちゃ恥ずかしいので
継続しようと思うわけです。

ですので、
「身につけたい習慣を公言する。」
これを実践しましょう。



三日坊主にならない・コツ3)

「レベル1のものからはじめる。」



なにをやるにしても最も難しいことは
まず「はじめること」。

新しい習慣を身につけるときは、
はじめの一歩が一番大変です。

よって、はじめの一歩をスムーズに踏み出せるように
最初にやることは、もの凄く簡単にしましょう。

例えばあなたが、
毎朝6時に起きる習慣をつけたい場合。

いきなり6時に起きようとすると、
それはまず続かないでしょう。

そこで、普段より5分だけ
早く起きることからはじめましょう。

これなら、何とかできそうじゃないですか?

誰でもできるレベル1。

そこからはじめるのが、
三日坊主にならないコツであります。



そして、あなたの継続していきたいと
掲げた目標。

それが、3ヶ月続いたら、
あなたは新しい習慣を1つ身につけたことになります。

おめでとうございます!

それは、もはや意識しなくても、
それはできるようになっています。

そして、その達成感は、
あなたの大きな自信となります。

その自信が、さらに次の新しい習慣へ
チャレンジするエネルギーとなってくれます。



ここで、最後の秘訣です。

それは、継続していた習慣が途中で途切れても
気にせずに、またはじめることです。

だれでも何らかの理由で、
続けることができなくなることはあります。

でも、そこで全てを
やめてしまうことはありません。

また、その場からできることを
再開しましょう。

そして、前に進み続けていきましょう。

そうすることで、まちがいなく、
1つのゴールが近づいてきますので。



応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸1

「高さ10メートルでおこなう空中パフォーマンス。」

いくら空中パフォーマンスに興味があっても
これをいきなりやるのは、誰でも二の足を踏みますよね。

でも、その半分以下の高さなら、
何となく、少しできそうに思えませんか?

そんな、はじめてのあなたでも体験できる
「空中パフォーマンス」は、このクラスです。

https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

今できることを無理せずやるだけ。
あとはそれを続けるだけ。

3ヶ月たつと、あなたの趣味は
「空中パフォーマンス」となっています。追伸



追伸2

運動習慣のない方は、まず週1回。


身体を動かす機会をつくりましょう。

週1回といえども、侮れません。

毎週やれば、1年の内、52日。
身体を動かすことになるのですから。

そして、どうせやるなら
楽しくやれるものが長続きします。

そして、空中でやるから、陸上でやるより
肩こり・腰痛が楽になるのがわかるのが
このエクササイズ。

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ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
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少しでも肩こりを楽にしたいなら、、、

from:総務部 富田

墨田区太平のスタジオから、、、

こんにちは、

富田です。

「お正月明けの先週、キツかった〜」

「月始めに加えて、年始めだもんね〜!仕事が多すぎ、、、」

「そうそう!おかげで肩がこってバリバリなのよ〜」

根つめた仕事や作業が続くと、

あなたにのしかかってくる

この「肩こり」。

中には「肩こり」が

長年のお友達、、、

そんな方もいることでしょう。

「肩こりの原因は、

二足歩行を選んだ人間の宿命。」

そう、いわれることもあります。

なぜなら、私たちの頭の重さ。

個人差はあるものの、

体重の約10〜13%くらい、

あります。

つまり、60kgの人で、

約8kgもの頭の重さとなります。

加えて、腕の重さ。

これも平均的に両腕を合わせると、

約10kg。

つまり、起きている時。

あなたは首から肩にかけて

常に、約20kgもの重さを

背負っていることになります。

これだけでもけっこうな重荷なのに

その上、姿勢のバランスが悪い!

なんてことになると

どうなるでしょう?

肩まわりの筋肉がつかれ切ってしまい、

肩こりが起きるのも当然です。

現代の私たちの生活。

頭と腕はPC作業やスマホの多用で

本来あるべき位置よりも

前に傾く傾向があります。

この前傾姿勢。

これが実は、肩こりの

大きな原因のひとつ。

ですので、まずこの姿勢の

改善からおこないましょう。

この前傾ぎみの頭と腕を

バランス良い位置に戻す運動は、、、

「両肘を約90度に曲げて、

前から後ろに10回程度、

回旋(かいせん)させる。」

そう。要は、肩まわしです。

このように、肩をまわすことで

背中の筋肉を動かすこと。

これがおすすめです。

「簡単すぎじゃない?」

確かに簡単、単純です。

でも、やるとやらないでは大違い。

まず、筋肉を動かすことで

背中の筋肉の緊張がゆるんできます。

背中の筋肉の緊張がとけてくると、

首まわりへのストレスが少ない

本来の姿勢に身体が戻ってきます。

加えて、肩まわしをすると

肩まわりの血行がよくなります。

血行がよくなることで、

肩や首にたまった疲労物質も

排出されやすくなります。

こうなることで、

肩こりが緩和されていいくわけです。

椅子に座ったままで、

一日数回だけでOK。

肩こりがひどい方は、

まず、やってみてください。

そして、もっとも大事なこと。

それは、「毎日、続けること」。

毎日続けることで、

その効果は少しずつでてきます。

毎日続けることで、

その効果は継続します。

「最近、肩こりシンドイ、、、」

そんなあなた。

今すぐ、前から後ろへと

肩をまわしてみましょう。

最初は、スムーズに

まわらないかもしれません。

でもまずは、今すぐ。

そして、毎日。

これを、やってみてください。

簡単、単純ですから

続けるのも苦ではありませんしね。

まわした後、意外と、

首まわりが楽になりますよ。

応援してます!

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

追伸

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1月のクラス開講日のお知らせ(空中エクササイズ)

from:総務部 富田京島の事務所から、、、

おはようございます、

富田です。

お正月で「身体がなまった、、、」というあなた。

まだまだ、スタートダッシュは間に合います。

今年も、空中パフォーマンスに

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いっしょに元気に楽しく、

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( 1月11日・18日・25日 )

・火曜 13:30~14:45 
※1月中の10:30~のクラスは、お休みとなります。ご了承ください。

( 1月13日・20日・27日 )


・水曜 13:30~14:45
( 1月14日・21日・28日 )

・木曜 19:30~20:45
( 1月15日・22日・29日 )
 
・土曜 ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 
( 1月17日・24日・31日 )
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講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のクラスご予約はこちらから

https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html

1月のクラス開講日のお知らせ(エアリアル)

from:総務部 富田京島の事務所から、、、

おはようございます、

富田です。

お正月で「身体がなまった、、、」というあなた。

まだまだ、スタートダッシュは間に合います。

今年も、空中パフォーマンスに
空中エクササイズ。

いっしょに元気に楽しく、
まいりましょう!


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↓ 空中パフォーマンスクラス・開講日 ↓
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★ エアリアルティシュー・はじめの一歩 ★ 
・日曜 16:00~17:30 ( 1月11日・18日・25日 )
・水曜  19:30~21:00 ( 1月14日・21日・28日 )
空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
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★ エアリアルティシュー・入門 ★
・月曜 19:00~21:00 ( 1月12日・19日・26日 )
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・土曜 16:30~18:30 ( 1月17日・24日・31日 )
エアリアルティシュー歴1年未満の方におすすめのクラス。
高さ10メートルの高さのスタジオで、エアリアルティシューを基礎から習えます。
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★ エアリアルティシュー・初級 ★
・月曜 16:00~18:30 ( 1月12日・19日・26日 )
・火曜 19:00~21:30 ( 1月13日・20日・27日 )
・水曜 16:30~19:00 ( 1月14日・21日・28日 )
人前で空中パフォーマンスを見せたいあなたにおすすめ。経験者対象。
プロフェッショナルをめざす方の、体力・スキルの基礎作りに最適のクラス。
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★ エアリアルティシュー・中級 ★
・土曜 13:00~15:30 ( 1月16日・23日・30日 )  
人前でのパフォーマンス経験者で、さらにレベルアップしたい方のためのクラス。
多くのプロフェッショナルにも受講いただいています。
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★ エアリアルリング・オールレベル★
・金曜 19:30~21:00 ( 1月16日・23日・30日 )
高さ10メートルのプロが練習するスタジオで、担当講師は、シルク・ドゥ・ソレイユ登録キャスト。
未経験の方から受講いただけるクラスです。
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★ キッズエアリアル ★
・日曜 12:00~13:00 ( 1月11日・18日・25日 )
キッズでも、エアリアルティシューを安全に体験できます。
小学生3年生から中学生まで対象のクラス。
https://www.aerial-artdance.com/category/1452334.html
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★ Upper Grade Kids ★
・木曜 17:15~18:45 ( 1月15日・22日・29日 )
キッズエアリアルの中級レベルクラス。担当講師の公認のキッズ対象です。
人前で、エアリアルティシューができるようになるのが目標です。
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↓ パフォーマンス強化クラス・開講日 ↓
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★ ガールズ・アクロバット ★
水曜 19:30~21:30 ( 1月14日・21日・28日 )
舞台やショーで使える、実践的なアクロバットを習得するためのトレーニングクラス。
アクロバット未経験・初心者の女性の方。基礎からいっしょに練習しましょう。
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★ RGC (柔軟強化クラス) ★
・土曜 19:00~20:30  ( 1月17日・24日・31日 )
自分流のストレッチでは、柔軟性がアップしなかったあなた。
効率のよい、あなたのための柔軟法をこのクラスでゲットしてください。
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★ Kids RGC (キッズのための柔軟強化クラス) ★
・土曜 17:00~18:30 ( 1月17日・24日・31日 )
伸び盛りのキッズだからこそ、今が柔軟性アップの最大のチャンス。
小学3年生から中学生までが対象です。
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★ エアリアルのためのバレエ ★
・月曜(初級) 10:00~12:00 ( 1月12日・19日・26日 )
・木曜(中級) 10:00~12:00 ( 1月15日・22日・29日 )
あなたのエアリアルを、さらに美しくみせるためのバレエクラス。大人対象。
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★ キッズバレエ ★
・日曜 10:00~11:30 ( 1月11日・18日・25日 )
エアリアルで美しく見える姿勢・動作を学ぶためのバレエクラス。
小学3年生から中学生までが対象です。
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★ BDP(Blance Disk with Pilates) ★
・日曜 18:00~19:15 ( 1月11日・18日 )
バランスディスクというツールを使って、体幹を強化していくピラティスクラス。
体幹を強くすることで、あなたのエアリアルはさらに早く上達していきます。
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講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから

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ビジターの方のクラスご予約はこちらから

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それってカゼ?それともインフル?

こんばんは、
富田です。


「カゼのため、クラスをお休みさせてください、、、」
「診察してもらったら、インフルエンザと診断されました、、、」


会員さんから、そんな声を
聞くようになった今日この頃。

今年も、そんな季節が
やってきたようです。

ここで問題なのが、

「もしかして、私、カゼ?それともインフル?」

はっきり言って、
自分では判断できませんよね。

ですので、一番手っ取り早いのは
医療機関での診断。


「でも、その兆候の違いっていうの?
そんなものが少しでもわかれば、、、」


では、風邪とインフルエンザのその違い。

一体、どこがどう違うのでしょうか?



違いは大きく、2つあります。

先ずは、その流行時期。

普通のカゼは、
1年を通してみられます。

それに対して、
インフルエンザは季節性。

インフルエンザは、例年
11〜12月頃に流行が始まります。

そして、1〜3月に
そのピークを迎えます。

まさに今、インフルエンザは
ピークの入り口なわけです。

つまり、今の時期はカゼもインフルエンザも
両方、流行っているということ。

ですので、季節的な判断からは
あなたが今引いているのがカゼか?インフルか?
その区別はつきません。



では、その症状の違い。
これを見てみましょう。

カゼの多くは、
発症後の経過がゆるやか。

その発熱も軽度なものが
ほとんどです。

主な症状としては、微熱を伴い
くしゃみやのどの痛み、鼻水・鼻づまり。


それに対して、インフルエンザ。
 
インフルエンザは高熱を伴って、
急激に発症する傾向が強いです。

朝はそんなでもなかったのに、
昼にいきなり高熱になり、ひどく体調が悪化。

そんなパターンです。

そして、強い全身のだるさ感や
極度の食欲不振などの症状も。

短時間の中での、極端な体調悪化。

これがインフルエンザの特徴といえます。



「私の症状、インフルにあてはまるかも、、、」

そんなあなたは、すぐ医療機関で
診察をしてもらいましょう。

適切な治療をしてもらうことは、
もちろん大事。

それ以上に「カゼか?インフルか?」
これがわかることが、さらに大事。

それは、まわりの人たちへの
二次感染を防ぐため。


もしあなたが、インフルエンザだった場合、、、

熱が下がっても、最低2日間は
自宅療養が望ましいでしょう。

なぜなら、熱が下がった直後では、
まだ体内のウィルスが死滅していないから。

つまり、あなたが元気になったその時こそ
他の人へ感染する可能性が高いのです。



カゼとインフルエンザの違い、
いかがだったでしょうか?

これからの季節のインフルエンザ対策の
参考になってくれれば幸いです。



応援しています!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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【速報】本日、スタジオから生中継!!

こんにちは、

富田です。

速報です!!

急きょ、本日の

日本テレビ「news every」(15:50〜19:00)で

当スタジオが、生出演します!

出演時間は、16:00から約3分間。

「新感覚のパフォーマンス&エクササイズ、

「エアリアル・ティシュー」を

リポーターの渡辺裕太が体験。」

「講師にやり方を教わりつつ、

渡辺裕太がお正月太りで重くなった体を、

今注目のエクササイズで解消!」

このようなコンセプトで、

うちのスタジオが

「news every」に生出演!!

お時間ある方は、ぜひ生で。

タイミングの合わない方は、ぜひ録画を。

もしかしたら、

あなたのよく知っている、あの人も

出演しているかもしれませんよ。

それでは、今日の16時に

「news every」にてお会いしましょう!!

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

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くぅリスマスvol.8&第11期集中スクール生卒業発表

2014年12月23日(火・祝)に錦糸町エアリアルジム・くぅにて

「くぅリスマスvol.8」&「第11期集中スクール生卒業発表」

が開催されました。

くぅリスマスvol.8

今回もささやかではございますが、
義援金として50,000円を
日本赤十字社にお振り込みしましたことを
ここにご報告いたします。

東日本大震災義援金

出演者、スタッフ、そして
当日いらしていただいた多くの方々に御礼申し上げます。
本当にありがとうございました。

今後も、「今、私たちができること」をモットーに
チャリティーパフォーマンスを継続していきたいと思っています。

皆さまのご協力、何卒、よろしくお願い申し上げます。

お問合せ・ご相談

受付時間:月曜~木曜14:00~18:00
定休日:第5曜日・年末年始

東京・墨田区のエアリアル・アート・ダンス・プロジェクトは、
「エアリアル」という空中演技のパフォーマー育成と指導をしています。
当養成所を卒業したパフォーマーは、シルク・ドゥ・ソレイユをはじめ
国内外の空中演技のステージにて活躍しています。

お気軽にお問合せください

<受付時間>
月曜~木曜14:00~18:00
※第5曜日・年末年始は除く

代表者紹介

Kumi
代表 若井田久美子
  • 空中パフォーマンス トレーニングジム経営者
  • 空中パフォーマンス テクニカルアドバイザー

2002年、当時の日本では誰も指導していなかったエアリアル(空中パフォーマンス)習得のため単身渡仏。 2005年、日本初のエアリアル専門トレーニングジムを設立。現役のパフォーマーでありながら、後進の育成にも力を注いでいる。

株式会社エアリアル・
アート・ダンス・プロジェクト

住所

〒130-0012
東京都墨田区太平1-17-1-20号A・B

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