こんにちは、
富田です。


連日のメールで失礼します。


今回、ご案内している
エアリアルポール集中クラス。


次回はやるかもわからないので、後から
「参加したかった、、、」
と言われても対応できないので
ご案内だけさせていただきますね。


本日、６月３０日の２４時をもって
エアリアルポール集中クラスのお申し込みは
〆切となります。


締め切りまで、１２時間を切りました。


まだ時間があるから、もう少し後でいいやと
何かしていると、、、、


うっかり忘れてしまう、
微妙な残り時間です。


しかしながら、今回の
エアリアルポール集中クラスの残席は、
あと１名しか枠がありません。


定員になるまえに、下記から参加表明をしておいてください。
あと１２時間を切りました→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207012.html


実は、これまでも当スタジオのセミナーとかプログラムで
最後の１席に滑り込んだ方って、
受講を通じて驚く成長を遂げる方が多いんですね。


残り物には福があるって言うじゃないですか。
あれって、やっぱりありますよね。


私たちの間では、この最後の１席を
「幸運のラストシート」って呼んでいます。


さて、今回、「幸運のラストシート」を手に入れる方は
一体、誰なんでしょうか？


ラストシートのお申し込みはこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207012.html

「世界中でも稀な空中パフォーマンス。
エアリアルポールのスキルを手に入れてみませんか？」


エアリアルポールとは、文字通り
空中に浮いているポール(棒)で演技する
サーカスアクトです。


もともと、ラスベガスのLe Reveなどで
主に男性がやっているパワー系アクトです。


でも近年、女性ならではの柔らかい動きを取り入れた
女性エアリアルポール・アーティストも増えてきています。


でも、このエアリアルポール。


習える場所。教えてくれる人。
まだまだ日本では、皆無です。


「でも、この新しいサーカスアクトを是非やってみたい！」
「そのスキルを習得して、今やっているパフォーマンスに役立てたい！」


そんな多くの声をいただきましたので、
２０１５年７月から８月までの期間。


「エアリアルポール集中クラス」を、
特別に企画する事になりました。


この集中クラスに参加すると、
あなたにこんなメリットがあります。


・世界的にもやっている人が少ないこのパフォーマンスのスキルを
誰よりも早く手に入れることでできます。

・エアリアルポールのスキルを身につけることで、
今以上にパフォーマーとしてもレベルアップしていきます。

・今回、エアリアルポールを発表する場があるので、
パフォーマーとしての新しい自分の可能性を発見できます。
それがさらに、あなたのパフォーマーとしての幅を広げます。


さらに、、、


「今回参加した人には、本当に
このスキルをしっかり身につけてほしい！」

というわけで、特典もつけました。


特典の確認はこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207012.html


お申し込み受付は６月３０日まで。
〆切まで２日と期限が迫っています。


お申し込みはお早めに。


エアリアルポール集中クラスのお申し込みはこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207012.html

「週１回じゃあ物足りない！毎日エアリアルをやりたい！」

「私だって、人前でエアリアルの演技をやってみたい！」

「いつもクラスで一緒のあの子と、もっと仲良くなりたい！」


そんなキッズの希望をすべてかなえる、
特別企画をやります。


というわけで、今年も夏休みに
「キッズエアリアル特別集中スクール」
を開催します！


でも、この特別集中スクール。


いったい何が特別なのでしょうか？


キッズエアリアル特別集中スクールの詳細はこちら
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15210473.html


本日の午前１０時から、お申し込み受付を開始しています。
定員になり次第、締め切りとなります。

もうすでにお申し込みメールが来ています。
ですので、お申し込みはおはやめに。


お申し込みはこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15210473.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部

from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


最近、雨の日はポンチョを着て
自転車通勤をしています。


雨の日でも、しっかり両手が使えるのは
楽ですし、安心です。


ここしばらくは、
ポンチョのお世話になるつもりです。



この梅雨の季節。


ジメジメ、ベタベタとして湿度が高くなる上に、
近年では気温が夏並みに上がることもあります。


確かに、体も気持ちも「絶好調！」とは
なりづらい時期かもしれません。


かといって、私たちは自然界からの
この気候・天候から逃げるわけにはいきません。


では、この時期の自然の気候・天候に
なすがままになるしかないのでしょうか？


でも自然はこんな時期でも、
ちゃんと私たちに恩恵を与えてくれています。


それは、旬の食材。


旬とは、食材にとって

「最も生育条件がそろった環境で育てられ、
そして最も成熟している」

時期のことです。


つまり、旬の時期の野菜や果物は
味も美味しく、栄養分も最も高い。


そんな最高の状態にあるのです。


「旬の野菜は季節外れの野菜と比べて、
栄養価が倍、もしくはそれ以上。」


そんなデータもあるくらいです。


そして、実は一番大事なこと。


旬の食材は、私たちの体に必要な栄養を
その季節ごとに与えてくれるのです。


つまり、旬の食材はその時期の
あなたの体が欲する食材ということ。


だから、この時期の旬の食材を食べること。


それが、この時期のあなたの体調を
いい状態でキープすることになるのです。


近年は栽培技術の向上により、
旬の食材が分かりにくくなっています。


でも、心にも体にもやさしくて
味も良く、おまけに安い。


そんな旬の食材を食べないのは
もったいないです。


ぜひ、今晩の食卓には旬を意識して
旬の食材を並べてはいかがでしょうか。


因みに、６月の旬の食材は

＜野菜＞
さやいんげん、そらまめ、えだまめ、
ゴーヤ、きゅうり、ピーマン

＜果物＞
ライチ、びわ、すもも、
さくらんぼ、ブルーベリー、すいか

（参考サイト：旬の食材百科より）


旬を食して、体と心のジメジメをふきとばして
元気な週末にいたしましょう。



応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



------------------------------------------------------
肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

------------------------------------------------------
空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

------------------------------------------------------
【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ１０メートルの本格的なスタジオで、ティシューを習えます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

------------------------------------------------------
【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

from：総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


おはようございます。
富田です。


もし、あなたが今、

「自分のやっていることが伸び悩んでいる、、、」
「思ったような結果を出すことができないでいる、、、」

なんて感じているなら、
少しおつきあいください。



「まだまだ僕には、
伸びしろがあるということ。」



これは、サッカーの本田圭祐選手が
前回のワールドカップで、
残した言葉です。


伸びしろとは、
「まだ成長する余地」という意味。


ヨーロッパの有名サッカークラブに入り、
エース背番号「１０」をつける。


そんな選手になっても、
「自分はまだまだ成長する！」
と彼は言っているわけです。


いいかえれば、まだまだ
課題があると言っているのです。


では、ここで質問です。


あなたにとって、自分の伸びしろ。
それは何ですか？


例えば、

・まだまだ筋肉の力が弱い。
・もっと柔軟性を高めることができる。
・もう少し体脂肪を減らすことができる。
・もっと表現力豊かなパフォーマンスができる。

こんな風に、具体的にあげてみましょう。


具体的になった、この伸びしろ。


実は、あなたにとって
車の「カーナビ」の役目になってくれます。


カーナビは、目的地までの道のりを
あなたにちゃんと教えてくれますよね。


でも、カーナビが北を指してるのに
「北には方角的に行きたくない！」
なんて南に行ってしまうとどうなるか？


あなたは、目的地から
どんどん離れていってしまいます。


つまり、達成したいことのために、
「やりたくない事もやらないといけない」
そんな時もあるということです。


まずは自分の伸びしろ（課題）を見つけて、
それを自分で具体的に受け入れ理解する。


そして、その課題の改善に努めることで
あなたの車は目的地にグッと近づきます。


でも、苦手だからといって、嫌いだからといって
いつまでも見ぬふりをしても、

一向にその車は目的地には走らないし、
目的地に到着もしないのです。


「自分のやっていることが伸び悩んでいる、、、」
「思ったような結果を出すことができないでいる、、、」

そんな、あなた。


「これをやれば成長できる。
だけど面倒くさい、、、」


なんて、おざなりにしていることが
あったりしませんか？


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

今週は、ワークショップ週間を開催しています。

その第４弾は、空中エクササイズ・ワークショップです。

広々とした開放感あふれるスペースでの空中エクササイズは、
あなたの体を日々のストレスと緊張から解放させます。

そして、レッスンの後は、隣のオーガニック・カフェで栄養補給。
体の内から外から、キレイになれる日です。


「空中エクササイズ・ワークショップ＠ギャラリーささや」

２０１５年６月２７日（土）
① １０：３０〜１１：４５（定員になりました、ごめんなさい！）
② １２：３０〜１３：４５（残り枠、若干名）
③ １４：３０〜１５：４５（残り枠、余裕あり）


会員の方のご予約はこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のご予約はこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/14471117.html



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

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【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ１０メートルの本格的なスタジオで、ティシューを習えます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

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【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは、
富田です。


先日、テレビで
ある心理カウンセラーが
こんなことをいっていました。


「物事を達成するには、
セルフイメージを高くすること。」


セルフイメージが高いとは、
「自信がある」という状態。


自信がないと、自分のやること全てが
つまらなくなり、否定的になります。


たとえば、会社で責任のある仕事をまかされても、

「自分にはできない」
「失敗したらどうしよう」

ネガティブのほうばっかりに、目が向きます。
そして、失敗します。


逆にセルフイメージの高い人は
このような状況では、

「この仕事を任されるということは、
自分は信用されている」

「この仕事でいい結果を残せば、
昇進するチャンスに繋がる」

と考えます。


また、わくわくしているので、
いいアイディアもあふれ出てきます。


結果、仕事を楽しむことができます。


では、そのセルフイメージ。
どのようにして上げていけばよいのか？


その心理カウンセラーは、こういっていました。


「自分自身との約束を守ることで、
セルフイメージは、上がっていく。」


たとえば、あなたは明日、
ジョギングをすると自分に約束をします。


そして、次の日、
本当にジョギングをすればいいだけです。


これで、セルフイメージが上がるというわけす。


でも、当日。


あなたが面倒くさいなど、いろいろな理由をつけて、
ジョギングをしなかったとしたら、どうなるか？


すると、あなたの潜在意識は

「私は決めたことを実行できない人間」

と認識してしまい、セルフイメージが下がります。


その結果、自信がなくなっていきます。


ここで興味深いのは、約束の大きい小さいは
潜在意識は理解できないらしいです。


だから、セルフイメージを高くするためのコツ。


それは、できるだけ小さい約束をして、
それを実行することです。


たとえば、

「よし、１ヶ月で１０キロやせよう」

ではなく

「１週間で５００グラムやせよう」

みたいに、より簡単で達成しやすい
約束にすることです。


そして、実は、さらに約束を達成しやすくする。
そんな方法があります。


それは、普段、無意識に行っている
その行動を口に出すだけ。


例えば、

「私はコーヒー飲む」

と言ってから、目の前の
コーヒーを飲めばいいのです。


繰り返しますが、潜在意識には、
約束の大きい小さいはわかりません。


だから、普段無意識に行っている行動。
それを口に出すだけ。


それで、あなたは約束を守っていることになります。


結果的に、セルフイメージが上がり
自信がついてくることになります。


この心理カウンセラーは、この訓練の結果、
「考えたことは全て実現する」
という考えになれたとのことです。


その結果、考える事は常にポジティブで
必ず実現するそうです。


逆に、むやみにネガティブなことは、
口にしないようになったそうです。


なぜなら、口にすると
それが実現されてしまうからです。



「セルフイメージを上げるためには
自分との約束を守ること。」
↓
「その約束は小さなもの、
簡単なもので全然ＯＫ。」
↓
「いつもやってる無意識な行動を口に出せば
約束を守ったことになる。」
↓
「自分との約束を守ったので、
潜在意識のセルフイメージが上がる。」



今よりもさらにセルフイメージを上げて
元気に楽しく、目標を達成していきましょう。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸１

今週は、ワークショップ週間です。

日頃にはない珍しいレッスンや、
ワークショップが目白押しです。

その第２弾！

本日２０時から、男性の方も受講できる
空中エクササイズクラスを開講します。

ライレアＭＩＸプレクラス
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15205537.html

本日でもお申し込み大丈夫です。
お越しをお待ちしています。



追伸２

「ワークショップ週間って、
他にどんな特別レッスンがあるの！？」

興味のあるあなたは、こちらのページをご覧ください。
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15209406.html



------------------------------------------------------
空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

------------------------------------------------------
【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ１０メートルの本格的なスタジオで、ティシューが習えます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

------------------------------------------------------
【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

------------------------------------------------------
人がやっていない空中パフォーマンスをやってみたい！あなたに。
------------------------------------------------------
【注目】空中パフォーマンス「リング・オールレベル」
人がやっていない空中パフォーマンスをやってみたい！
そんなあなたにおすすめのクラス。未経験のあなたも大歓迎です。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html

from：総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんばんは、
富田です。


ついつい気分が滅入りがちな
梅雨のこの時期。


「そんな時こそ、体を動かして汗をかいて、
元気にアクティブになっていただきたい！」


そんな思いから、今週、当スタジオでは
スペシャルＷＳ（ワークショップ）週間になります！


というわけで今週のスタジオでは、
日ごろ、やらないレッスンが目白押しです。


では、どんなレッスンやワークショップが行われるのか？
これから紹介していきます。

------------------------------------------------------
★男性だって、肩はこるし腰だって痛いのです。
そんな男性のあなたには、ぜひ体験してほしいです。
------------------------------------------------------
・６月２３日（火）
２０：００〜２１：１５
「空中エクササイズ〜ライレア・ＭＩＸプレクラス」
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15205537.html
------------------------------------------------------

------------------------------------------------------
★今まで気づかないことを知ることが上達への近道。
本気でティシューを今よりも上達させたい、あなたにおすすめ。
------------------------------------------------------
・６月２６日（金）
１３：３０〜１６：００
「運動力学＋エアリアルティシュー・ワークショップ」
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15204574.html
------------------------------------------------------

------------------------------------------------------
★レッスンの後は、隣のオーガニック・カフェで栄養補給。
体の内から外から、キレイになれる日です。
------------------------------------------------------
・６月２７日（土）
① １０：３０〜１１：４５　②１２：３０〜１３：４５　③１４：３０〜１５：４５
「空中エクササイズ・ワークショップ＠ギャラリーＳＡＳＡＹＡ」
------------------------------------------------------

------------------------------------------------------
★世界中でもほとんどやった人がいない空中パフォーマンスを体験できます。
刺激的な時間を過ごしたいあなたにおすすめ。
------------------------------------------------------
・６月２７日（土）
１９：００〜２０：３０
「空中ポール・トライアルレッスン２ＤＡＹＳ（２日目）」
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15204790.html
------------------------------------------------------


さあ、あなたは、
どのワークショップをチョイスしますか？


ゆううつなこの梅雨の時期こそ
体を楽しく動かして、
元気に過ごしましょう！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

「あなたは、エアリアルポールって知ってますか？」


エアリアルポールとは、文字通り
空中に浮いているポール(棒)で演技する
サーカスアクトです。


もともと、ラスベガスのLe Reveなどで
主に男性がやっているパワー系アクトです。


でも近年、女性ならではの柔らかい動きを取り入れた
女性エアリアルポール・アーティストも増えてきています。


でも、このエアリアルポール。


習える場所。
教えてくれる人。


日本では、ほぼ皆無です。


そこで、、、


このたび、２０１５年７月から８月までの期間。

「エアリアルポール集中クラス」を、錦糸町スタジオにて
特別に企画する事になりました。


＜集中クラスに参加すると、あなたにこんな良いことが！＞


メリットその１：

世界的にもやっている人が少ないこのパフォーマンスのスキルを
誰よりも早く手に入れることでできます。


メリットその２：

エアリアルポールのスキルを身につけることで、
今以上にパフォーマーとしてもレベルアップしていきます。


メリットその３：

今回、エアリアルポールを発表する場があるので、
パフォーマーとしての新しい自分の可能性を発見できます。

それが、あなたのパフォーマーとしての幅を広げます。



ＡＡＤＰ空中パフォーマンスプログラム。

日本で初の集中クラスとなる、
「エアリアルポール集中クラス」

集中クラスの詳細はこちら
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207012.html


本日から、お申し込み受付を開始します。

定員になり次第、締め切りとなりますので
お申し込みはおはやめに。


エアリアルポール集中クラスのお申し込みはこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207012.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部



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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

------------------------------------------------------
【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ１０メートルの本格的なスタジオで、ティシューが習えます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

------------------------------------------------------
【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

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人がやっていない空中パフォーマンスをやってみたい！あなたに。
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【注目】空中パフォーマンス「リング・オールレベル」
人がやっていない空中パフォーマンスをやってみたい！
そんなあなたにおすすめのクラス。未経験のあなたも大歓迎です。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html

from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは、
富田です。


梅雨のこの時期。


夕べ、「暑い、暑い！」
と思って寝たのに

今朝おきたら、
「なんか、身体が少し寒く感じる、、、」


さらには、

「だるい」
「のどが痛い」
「鼻づまりがする」


そんな症状や体調不良を、
あなたは感じたことはありませんか？


そんな症状を引き起こす原因。
この時期ならではのものだったりします。


それは、「寝冷え」。


蒸し暑いかと思えばと、
急に肌寒くなったりのこの時期。


まだまだ冬用の寝具で
寝ている人も多かったりします。


でも冬の寝具だと、今の時期。
どうしても、夜中に暑くなってしまいがち。


すると、寝具を蹴飛ばしてしまい
そのまま、朝を迎えるわけことになります。


やがて朝方は気温が下がっていくので、
あなたの体は、そのまま冷えていくことに。


これが、寝冷えになってしまう
王道パターンです。


ですので、この時期の寝冷え対策。


まずは、冬の寝具から
夏用に切り替えをしましょう。


そして、もうひとつ。


あなたもよくご存じのアイテム。
これを導入しましょう。


それは、腹巻き。


実は、身体を冷やさないための
１つのポイント。


それは、

「腿（もも）とお腹を大きく冷やさない」

ことです。


となると、昔ながらの腹巻。
やはり今も、最高のアイテムです。


これがあれば、どんなに布団を蹴飛ばしても
お腹が冷える心配はありません。


それに、この腹巻。


寝冷え対策にはもちろんのこと、
胃腸が弱い人にもおすすめなのです。


夏場に近づいてくると、
冷たいものを摂取しがち。


そうして冷えた胃腸は弱って、
その機能が低下していきます。


その冷えた胃腸を腹巻きで、
保温でガードするのです。


起きているときに酷使されている、
あなたの胃腸。


せめて寝ているときくらいは、
いやしてあげましょう。



ますます暑くなる、これからの季節。


寝冷えのリスクも、
ますます上がっていきます。


朝起きて、

「だるい」
「のどが痛い」
「鼻づまりがする」

そんなブルーな
体調はイヤ！


そんなあなたは、
寝冷えの予防とその対策。


意識してみては、いかがでしょうか。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸１

適度な運動は、あなたの睡眠を
質を良いものにしてくれます。

そして質の良い睡眠こそが、
明日のあなたの活力となります。

「自分で体を動かすことで、いつまでも元気でいたい！」

そんなあなたにおすすめのクラスです。
→　https://www.aerial-artdance.com/article/13291456.html



追伸２

６月２３日（火）２０時から、男性の方も受講できる
空中エクササイズクラスを開講します。

ライレアＭＩＸプレクラス
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15205537.html

受講枠が、残り少なくなりました。
お申し込みは、おはやめに。



------------------------------------------------------
肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

------------------------------------------------------
【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ１０メートルの本格的なスタジオで、ティシューを習えます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

------------------------------------------------------
【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を３ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html



------------------------------------------------------
発行責任者：　エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト
発行者住所：　〒131-0046　東京都墨田区京島1-1-2-3001
公式HP：　https://www.aerial-artdance.com
お問合せ：　https://www.aerial-artdance.com/category/1221484.html
------------------------------------------------------


■配信停止はこちらから
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1530165.html

もし、あなたが、

・ティシューの練習をすればするほど、
スキルアップするどころか疲れるばかり。

・リハーサルが続くと、必ずといっていいほど
本番前に体のどこかを痛める。

・やることが多すぎて、課題が多すぎて
いったい何から練習したらいいかわからない

このような悩みをもっているなら、
もしかしたら、あなたは

「自分の本当の強みを知らない」

もしくは、

「せっかくの自分の強みを存分に活かせていない」

のかもしれません、、、


「今よりももっと、ティシューを上達させたい、、、」
「でも、今のやり方のままではダメな気がする、、、」
「だからといって、何をどうすればいいか、わからない、、、」


そんなあなたのためのワークショップ。


いよいよ１週間後。
来週の金曜日に開催です。
↓
https://www.aerial-artdance.com/article/15204574.html


このワークショップは、あなたがティシューをやる上で

「自分の本当の強みとは何か？」

これを明らかにしていき、

「その強みを生かすには、どうすればいいか？」

指導していくプログラムです。


では、あなたが自分の本当の強みを知り
その強みを生かせるようになると、どうなるのか？


「ティシューをするとき、無駄な力が抜けるようになる」

そうなることで、疲れづらくなるだけでなく、
演技にしなやかさが生まれます。


「空中での危機管理能力が上がるようになる」

そうなることで、大きな怪我を
回避することができるようになります。


「ティシューの練習効率が上がるようになる」

そうなることで、短い時間の練習でも
スキルアップができるようになります。



知るべきことを知り、
それを生かすこと。


これこそが、あなたのティシューパフォーマンスを
継続して上達させることになるのです。


ワークショップ参加枠は、残りわずか。
お申し込みは、お早めに。
↓
https://www.aerial-artdance.com/article/15204574.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部



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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→　https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

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【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
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from：総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは、
富田です。


梅雨の時期の体調不良。


その原因は、この時期の特有の
高い湿度による「体のむくみ」。


先日のメルマガで、
そんなお話をしました。


「梅雨時期の体調不良。その原因と対策」
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15207324.html


むくみの原因とその対策の
お話をしたのですが、、、


「まめにストレッチや運動しているのに、
私って、何か体がむくみがちなんです、、、」


そんな人が少なくないようです。


そんな人には、ある１つの
共通点があったりします。


それは、「濃い味が好き」。


濃い味の食品のほとんどが、
塩分が多くふくまれています。


いきおい、濃い味の食品を好む人は
塩分の摂り過ぎになる傾向があります。


塩分を摂り過ぎると、
私たちの体はどうなるのか？


体内の塩分濃度を下げるために、
余分な水分をためようとします。


これが、塩分の摂り過ぎによる
「むくみ」です。


ただでさえ体がむくみやすくなる
塩分が多い、濃い味の食事。


この食事を、この梅雨時にすると
大変なことが。


塩分プラス湿度による
「ダブルむくみ」となってしまうのです。


むくみによる体の弊害。


それは、

・体がだるいし、重い
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・関節が痛い

こんな体調不良をもたらします。


それに上乗せして、
顔も足もパンパンになったとしたら、、、

とても悲しすぎます。


まめに体を動かしているのに、
「なぜだか、むくみがち、、、」
というあなた。


もしかして、日々の食事に
「濃い味」が多くはないですか？


心当たりがあるあなた。

１）いつもよりほんの少しだけ薄味にトライする。
２）ラーメンなどのスープは全部飲まない。

これをするだけで、かなりの
塩分摂取を抑えることができます。


特に１）の「薄味にする」ですが、
意外とトライする価値があったりします。


なぜなら、薄味にすると
食べ物の素材そのものの味が
わかるようになるからです。


素材そのものの味のがわかると、
調味料などの「濃い味」。


これが、邪魔に感じるようになります。


そうなれば、しめたもの。


あなたの味覚は、ますます
薄味の傾向になっていきます。


結果として、塩分の摂取が少なくなり
むくみづらい体になっていきます。



応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは、
富田です。


梅雨入りして、
今のこの時期。

・体がだるいし、重い
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・関節が痛い

このような症状で、
悩まされる人が増えているようです。


あなたは、どうですか？


これらの体調不良の原因。


１つは、この過剰な湿気による
「むくみ」が原因です。


この梅雨の時期。


多くの湿気をふくむ
空気がまわりに存在しています。


そのため、水分が皮膚から
体外に蒸発しにくくなります。


つまり、水分は体内から出づらくなります。


「入ってくる水分の量は。いつもと同じ、、、」
「でも、出ていくはずの水分が出ていかない、、、」


これが、体がむくんでいる状態。
いわゆる「むくみ」です。


実はこの「むくみ」が、やっかいなのです。


この体内に水分がたまった
「むくみ」状態がつづくと、
血液の流れが悪くなります。


血液の流れが悪くなれば、
筋肉や内臓がちゃんと機能しなくなります。


その結果、上でいったような

・体がだるいし、重い
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・関節が痛い

こんな体調不良の症状が出てくる、
というわけです。


ですので、この時期の
体調不良の解消法。


それは、むくみ対策をすることです。


まず、「１時間以上座りっぱなし」など
同じ姿勢でいるのは避けましょう。


同じ姿勢をとり続けること。


それが、血液の流れが悪くさせ
体をむくみやすくさせるからです。


ですので、１時間たったら
意識的に立ち上がったり
近くを歩いたりしましょう。


これだけでも、
血行は随分よくなります。


また次にご紹介する、
座ったままできる運動。


これも、むくみ対策にはおすすめです。


１） 椅子に腰掛けて、両足を地面につける。
↓
２） かかとは地面につけたままで、つま先を上げる。
↓
３） 次は、つま先を地面につけ、かかとを上げる
↓
４） この１〜３の動きを１セットとして、５セット繰り返す。


一日座りっぱなしや、飛行機移動の際には
１時間に１回、この運動をしましょう。


この運動をすることで、
ふくらはぎの筋肉の働きが活発になります。


ふくらはぎの働きの１つは、
下半身の血液を心臓にもどすこと。


つまり、ふくらはぎを運動させることで
血液が全身にしっかり
行きわたるようになります。


血液が全身にしっかり行きわたれば、
内臓もちゃんと機能するようになります。


結果、体調不良の原因である
むくみも解消していきます。



湿気過多のこの時期。


長時間の同じ姿勢は、
とにかく、さけるべし。


１時間に１回くらいのペースで、
簡単にできる運動をしておく。


これで、体のむくみを軽減させ
体調不良から脱出しましょう。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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過去に整形外科や整骨院、
整体院に通っていたのに、
なかなか改善しなくて悩んでいる方。


本当に多いです。


なぜ、肩こりや腰痛は
改善しなかったのか？


それは、痛みの本当の原因に対する
治療ができていなかったからです。


「肩がこるから肩をマッサージ。」
「腰が痛いから腰に電気治療。」


これでは、根本的に何も改善しないだけでなく、
あなたの体はその刺激にどんどん慣れていきます。


そして回数を重ねるにつれて
体もその刺激に鈍感になっていき、

最終的にはどんなに強い刺激を与えても
効かない体となってしまうのです。


「このままでは、何も変わらない、、、」
「いや、年齢を重ねるほど悪くなるのでは、、、」


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もともと女性の方を対象に始まりました。


ただ、最近、女性以上に
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ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは、
富田です。


「富田さんは、今でもエクササイズや
トレーニング系のセミナーとか参加したり、
教材とか買ったりするんですか？」


メルマガ読者やスタジオ会員の方に
時々こんな質問をされます。


その答えは、ＹＥＳです。


つい先日も、新橋で開催された
セミナーに行ってきました。


自分で言うのもなんですが、
現在の私はかなり自己投資しています。


でも昔は、「自分流大好き人間」でした。


ですので、人の言うことに
お金や時間を投資する。


そんなこと、これっぽっちも
考えたこともありませんでした。


「自分のことは、自分が一番よく知っている！」


こんな頑固者でありました。


その結果、、、


当時やっていたスポーツ競技で、
本来ならしなくても済んだ
多くの怪我をしました。


そんな痛い目にあって、
そこで気づいたこと。


それは、学びに上限はないということ。


そして、「もうこれで充分！」と思った時点で
その人の成長は止まる、ということです。


その昔。


自分の好き嫌いとかで、
エクササイズやトレーニングを
選択したこともありました。


「これは好きだから学ぶけど
これは私のスタイルじゃないからやらない、、、」


こんな感じです。


でも、

「強くなりたいのに、そうならない、、、」
「それどころか、頑張れば頑張るほど怪我をする、、、」

そんな時期が何年も続きました。


そして、ついには
身体も気持ちもボロボロになりました。


そこで、よくよく考えてみました。


「今まで自分の考えでやってきてダメだった。
上達しなかった。」
↓
「そんなダメな自分の価値観でまた、
好き嫌いで決めてしまったら、それはどうなるのか？」
↓
「それは結局、結果のでない
意味のない繰り返しでは？」


という根本的なことに、
ようやく気づきました。


そこから、自分の好き嫌いではなく
「必要なものなら学ぶ、取りいれる」
このスタンスに変えました。


そうすると、以前よりも断然
うまくいくようになったのです。


「以前よりもトレーニングで怪我をしなくなった。」
「トレーニングの効果がでやすくなった。」


現在、こんな結果が出てきています。
とても嬉しいことです。


「これは好きだから学ぶけど
これは嫌いだからやらない、、、、」


こんな学習スタイルでは、
はっきり言って結果は出づらいと思います。


それが向上に必要ならば、
自分が好きだろうが、嫌いだろうが
それは学ぶ必要があるわけですから。



因みに、
どんどん向上していく人。
どんどん上達していく人。


そういう人たちは、
「常に自分の好き・嫌いに疑問を持つ」。
そんなマインドをもっています。


例えば、自分に結果が出ていなくて
相手に結果が出ている、そんな場合。


「その相手に感じる違和感や不快感こそ
自分が学ばなければならないところ。」

「この違和感や不快感こそが、
結果が出る人と出ない人の差である。」


そこに気づいているのです。


ですので、常に自分を疑ってかかるというマインド。


これは、向上・上達には必要なのです。


自分１人だけで自分を超えていくことなんて
とても難しいことです。


こういう観点からも、他人から学びとる姿勢は
向上・上達にとても大事です。


ですので、あなたのそばには常に学べる存在。


自分にとっての師匠と仲間を、
上達したいあなたはもつべきです。


とかく自分だけでつくりあげたものは、
自分ではそれで完璧だと思いがちです。


そして、それを作り直すのは面倒ですから
自分を疑うことを怠ってしまいがちです。


でも、ここから上達・向上していくには、
自分の考えを常に疑って、人の意見を聞いていく。


これが、停滞することなく
どんどん成長していく人のスタイルです。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

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from：総務部 富田

墨田区太平のスタジオから、、、

こんにちは、

富田です。

「どうしたら、空中パフォーマンスが上達しますか？」

時々、生徒さんが講師に、

こう聞いている場面に遭遇します。

空中パフォーマンスを始めたての人。

初心者の人に多い質問です。

実際、私も聞かれることがあります。

実は、この

「どうしたら、空中パフォーマンスが上達するか？」

という質問。

答える側としては

かなり難しかったりします。

「え〜、だって、その専門の先生でしょ？

答えられて当然の質問だと思うけど？」

そう思った人もいるかもしれませんね。

でも、実は、それに答える側。

その質問をいくつかの質問に分割し、

さらに深く突き詰める。

その必要があるので、ばく然と

「どうしたら、空中パフォーマンスが上達するか？」

聞かれても、即、具体的に

回答することは難しいのです。

例えば、その人がやりたいものに対して

現在、不足しているものは何か？

筋力？

柔軟性？

基礎的なスキル？

それとも、それら全部？

不足しているそれらのすべての対策を

口頭で教えること。

それは、答える側にとっては

すごく時間と手間がかかるわけです。

しかもそれでは、質問したほうも

聞くのが大変だったりします。

では、

「どうしたら、空中パフォーマンスが上達するか？」

知りたい場合。

どのように質問をすれば、

お互いが良い状況になれるのでしょうか？

それには、あなたのもっている質問を

なるべく具体的にしておくことです。

自分で、ばく然としている疑問を整理して

コンパクトで答えやすい質問にまとめておくのです。

例えば、

「パフォーマンスが上達させるには、

どうしたらいいだろうか？（ばく然とした疑問）」

↓

「筋力がついたら、余裕をもって

パフォーマンスできるのではないか？」

↓

「では、どうすれば筋力をつけられるのか？」

↓

「空中パフォーマンスに効果的な

筋力トレーニングがあるのでは？」

↓

「空中パフォーマンスに効果的な

筋トレを教えて下さい！（具体的な質問）」

ここまで具体的になった質問なら、

聞かれた方も効果的に答えることができます。

もし質問それ自体にズレがあれば、

それを指摘してあげることもできますしね。

具体的な質問をして、

効果的な回答をもらう。

この理想的なやり取りを

積み重ねていくこと。

これが、あなたのパフォーマンスを

飛躍的にアップさせます。

「どうしたら、空中パフォーマンスが上達するか？」

その回答が１つ。

たった今、

見つかったのではないでしょうか？

応援してます！

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「空中パフォーマンスをやっているが、
最近少しマンネリかも、、、」

「別に嫌いになったわけではないが、
変わった刺激がほしい、、、」

なんて悶々とするときがあったりしませんか？


「今の自分のマンネリを打破したい！」

「また刺激的で充実した時間を取りもどしたい！」

そんなあなたに朗報です。


未だほとんどの方が体験したことのない、そして
最先端の空中パフォーマンス・レッスンを開催します。


それが、「 空中ポール・トライアルレッスン」です。



＜ところで、空中ポールっていったい何？＞



空中ポールとは、文字通り空中に浮いているポール(棒)で
演技するサーカスアクトです。


もともとは、ラスベガスのLe Reveなどで
主に男性がやっているパワー系アクトです。


でも近年、女性ならではの柔らかい動きを取り入れた
空中ポールアーティストも増えてきています。


今回のトライアルレッスンでは、
ポールダンスの基本の動きも入れつつ、

空中ポールならではの動きの不安定さや面白さを
体感していただけきます。


現在やっている人がほとんどいない、しかも
最先端の空中パフォーマンスにトライできるチャンスです。

参加したら、きっとあなたは
刺激的な時間を過ごせることでしょう。


空中ポール・トライアルレッスンの詳細はこちら
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ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部



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こんばんは、
富田です。


長い間、スタジオにいると
色々なことに気づきます。


その中でも、けっこう興味深いこと。


それは、同じ時期にクラスを受け始めて、
同じくらいの頻度でクラスに参加している。


条件はまったく同じはずの、
そんな２人の会員さん。


それなのに、その３ヵ月後。


１人は、クラスで与えられた課題を
スイスイできるようになっている。


片や、スタート地点から
あんまり上達の兆しが見えてこない、、、


この差は、はたして
どこから生まれてくるのか？


「身体能力？」
「今までの運動歴？」
「クラス以外の補強練習？」


どれも、正解といえるかもしれませんね。


ただ、長年、短期間で上達する人を見てきていると
１つ共通することがあるように感じます。


それは、「自分は未熟である」
いうことを受け入れる謙虚さ。


これをもっていることです。


新しいスキルを身につけたり、
スキルを上達させる圧倒的な近道。


それは、自力で考えるのではなく、
誰かの考えを吸収したり、教えを請うことです。


そのとき、まず一番の邪魔になるのは
自分のプライドだったりします。


ではなぜ、自分のプライドが
その邪魔になるのか？


「自分はできる人間」というその意識は、
自分の価値観を最優先しがちだからです。


そうなると、
自分と価値観が違うものを受け入れ
吸収することが難しくなります。


結果、

「なかなか新しいスキルが身につかない、、、」
「なかなかスキルが上達しない、、、」

なんてことに。


つまり、、、


スポンジが水を吸うように、
スキルを上達させることができる人。


それは、謙虚さを持っている人
といえそうです。


「自分は教えを受ける必要があるんだ！」


そう思い続けている人は、
ますます成長していけるのでしょう。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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３年前の４月、
２人の若い女性があるスタジオで出会い、
意気投合しました。


彼らは、とてもよく似ていました。


２人とも平均的な身体能力があり、
まじめで、努力家。


そして、将来に向けて情熱的な
希望と夢に満ちていました。


２人の希望とは、
エアリアルティシューを上達させること。

そして夢とは、いつか人前で、
エアリアルティシューのパフォーマンスをすることでした。


最近、この２人はあるイベント会場で
出会う機会がありました。


彼らは相変わらずとても似ていました。


当然今でも、２人とも
エアリアルティシューを続けていました。


しかし、違いもありました。


１人は、練習をすればするほど疲れるばかりで
思うようにティシューが上達しませんでした。

３年たった今でもまだ、
人前でパフォーマンスをする夢は叶っていませんでした。


もう１人は、この３年の間に着実に
ティシューのスキルを上げていきました。

そして、ついには人前でパフォーマンスできるレベルになり、
このイベントのゲストパフォーマーとなっていました。


何が、その違いを生じさせたのでしょうか？
 

一方の女性がトレーニング嫌いで、
もう一方の女性がトレーニング熱心だったわけではありません。

片方がチャンスに恵まれて、
もう片方が恵まれなかったわけでもありません。


その違いは、

「自分の本当の強みを知っていたか？」

そして、

「その強みが活かせる方法を知っていたか？」

という点から生じたのです。


エアリアルティシューでの自分の本当の強みを知り、
それが活かせる方法を知っていれば、

・ティシューをするとき、無駄な力が抜けるようになります。
そうなることで、疲れづらくなるだけでなく、
演技にしなやかさが生まれます。

・空中での危機管理能力が上がるようになるので、
大きな怪我を回避することができるようになります。

・エアリアルティシューの練習効率が上がるようになります。
結果、短い時間の練習でもスキルアップができるようになります。


もし、あなたが、

・練習をすればするほど、
スキルアップするどころか疲れるばかり。

・リハーサルが続くと、必ずといっていいほど
本番前に体のどこかを痛める。

・やることが多すぎて、
いったい何から練習したらいいかわからない

このような悩みをもっているなら、
もしかしたら、あなたは

「自分の本当の強みを知らない」

もしくは、

「せっかくの自分の強みを存分に活かせていない」

のかもしれません、、、


「あなたの本当の強みを見つけ、それを生かして
あなたのエアリアルティシューを大幅に上達させる。」

そんなワークショップを開催します。
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ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部



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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
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【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
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from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


昨日の東京は、夕方から
大雨でした。


そして、雨は夜まで降り続け
少し肌寒く感じました。


それまで、「もう夏？」
と思うような天候が続いたのに、、、


昨日は、雨が降っての
いきなりの気温急降下。


この激しい気温変化は、
私たちの体の機能を低下させます。


「血液の流れが悪くなる」
「新陳代謝が悪くなる」


具体的には、こんな感じ。


そうなると、どうなるか？


体に不要な水分や老廃物。


これらが、体から排出されづらくなるのです。


その結果、

「ダルい、、、体がオモい、、、」

そんな、この時期特有の
体調不良につながるというわけ。


では、こんな「ダルオモ」対策には
何をすべきなのか？


それは、本格的な梅雨になる前に
運動をするクセをつけておくことです。


「ダルオモ」には、なぜ運動なのか？


運動をすると、私たちの体。


筋肉が刺激され、血行が良くなり
新陳代謝が活発になります。


そうすることで、体に不要な水分や
老廃物が体から排出されやすくなります。


つまり、運動をすることで
「体がちゃんと機能してくれる」
というわけです。


「日ごろから、定期的に運動してるわ！」


すばらしいです。


引き続き、運動を続けていきましょう。


では、運動が苦手な人や、
現在、運動らしい運動をしていない人。


そんな方は、ストレッチなど
簡単なエクササイズで充分です。


まずは、ここからスタートしましょう。


「でも、ストレッチといっても
何をどうやればいいのか、、、？」


そんなあなたは、まず
ふくらはぎのストレッチがおすすめ。


なぜ、ふくらはぎのストレッチなのか？


ふくらはぎの筋肉。


実は、「第二の心臓」とよばれる
全身の血液のポンプ役なのです。


ふくらはぎは、心臓から送られてきた
足などの下半身の血液。


これを、心臓にもどしてくれているのです。


では、ふくらはぎのストレッチをすると
一体どうなるのか？


今度は、ふくらはぎから心臓へ、そして全身へ
元気よく血液がまわることになるのです。


つまり、

「ふくらはぎをストレッチしてあげるだけで、
今まで以上に、血液が全身をめぐってくれる。」

ということ。


ふくらはぎのストレッチなら、
誰でもどこでも簡単にできますよね。


「いきなり、運動はちょっと、、、」というあなた。


まずは、ここから
始めてみてはいかがでしょうか。



血液の流れが良くなれば、
体のあらゆる機能がアップします。


結果、この時期に起こりがちな
体調不良を防ぐことになります。


こんな時期だからこそ、意識的に
そしてアクティブに体を動かしましょう。


その運動こそが、あなたの体の機能を
安定させてくれます。


そして、ゆううつな梅雨を乗り切って、
来るべき「暑い夏」に備えていきましょう。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

血液の流れを良くするストレッチをすると
「肩こり」「腰痛」「むくみ」も良くなるって
知っていましたか？

その空中ストレッチを体感できるクラスがこれ。
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「肩こり」「腰痛」「むくみ」が良くなると
体は軽くなるのです。楽になるのです。

そして、元気になるのです。

ゆううつな梅雨が来ても、
楽しく元気でいたいあなた。

ぜひお待ちしています。



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
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from：総務部 富田

京島の事務所から、、、

こんばんは、

富田です。

健康への意識が高い人。

そんな人は、運動をするだけでなく

食べ物・飲み物にも気をつかいます。

世の中に、体にとって、

良いとされるもの。

その１つに、

「豆乳」があります。

この豆乳、

特に女性には人気です。

やはり、その人気は

「体に良さげ！」というイメージ。

これではないでしょうか？

実際、それは

イメージだけではないようです。

豆乳を摂ることで、

１）基礎代謝向上や脂肪の吸収抑制の

「ダイエット効果」

２）高血圧の予防や脳の活性化の

「健康効果」

３）美肌や美髪などの

「美容効果」

なんてことを期待できるのです。

しかも、コンビニで簡単に買えて

ストローさして、すぐ飲める。

そりゃ、人気があるわけです。

「クラスが終わった後の、

タンパク質はこれ！」

なんて会員さんもよく見かけます。

そんな人気の豆乳。

「無調整豆乳」と「調整豆乳」。

分かれて、売っていることは

ご存じかと思います。

では、この２つの豆乳の違い。

それはいったい、

何なのでしょうか？

「無調整豆乳」と「調整豆乳」の

その違い。

大きく２つ、あります。

１つは、その成分の違いです。

ＪＡＳ規格の正式な定義から

説明になります。

まず、無調整豆乳は

「大豆固形分８％以上で、

大豆たんぱく質３．８％以上のもの」

をいいます。

それに対して、調整豆乳は

「大豆固形分６％以上で、

大豆たんぱく質３．０％以上のもの」

をいいます。

つまり、大豆本来の成分が多いのは

「無調整豆乳」ということになります。

「豆乳の成分の恩恵を、

目いっぱい受けたい！」

そんなあなたには

「無調整豆乳がおすすめ！」

ということになります。

では、なぜ、

「調整豆乳」が存在しているのか？

それが、

「無調整豆乳」と「調整豆乳」の

２つ目の違い。

それは「味」です。

無調整豆乳のその成分は、

たしかに健康や美容に効果的。

でも、大豆独特の風味・後味が強く、

当時、苦手な人が多かったのです。

そこで、砂糖や塩、香料、果汁などで

味を調整したのが「調整豆乳」です。

そして、今や、

調整豆乳よりもさらに、味を調整した

「豆乳飲料」というものもあります。

つまり、

無調整豆乳

↓

調整豆乳

↓

豆乳飲料

と、下に行くほど飲みやすくなります。

でも、飲みやすくしている分、

当然、「大豆成分」が少なくなります。

結果、調整されればされるほど、

豆乳を飲むことで得られる効果は

減少してしまうのです。

さあ、

「無調整豆乳」と「調整豆乳」

その違い。

いかがだったでしょうか？

「大豆の恩恵を目いっぱい摂るか？」

「それとも美味しく摂取するか？」

あなたのその目的は、どちらでしょうか？

応援してます！

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。

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【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」

布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、

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