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定休日:第5曜日・年末年始

空中パフォーマーが守るべき鉄則とは?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


先週の土曜日と日曜日。


当スタジオ主催の空中パフォーマンスの
チャリティーイベントを開催しました。


夏真っ盛りの猛暑の中。


多くのお客様に足を
運んでいただきました。


ありがとうございました!


お陰をもちまして、
どの回も満員御礼。


「とても感動しました!」
「夢のような時間でした!」
「こんな舞台は、他では見れない!」


こんな声までいただけて、
出演者・スタッフ一同、とても嬉しかったです。


本当にありがとうございました!


さて、今回の空中パフォーマンス・イベント。


第12期エアリアル集中スクールの
卒業発表作品もエントリーしました。


エアリアル集中スクールとは、

「空中パフォーマンスを人前で
演技できるレベルになりたい!」

そんな人たちが、

「空中パフォーマンスを3ヶ月間、
集中してトレーニングする」

期間限定プログラムです。


いわば、彼らの集大成を見せる場が
今回のイベントでもあったわけです。


しかし、その本番当日。
彼らにトラブルが襲いました。


それは、会場内の温度。


今回の会場は、外の気温の影響を
もろに受けてしまいました。


冷房をMAXにして、
さらに業務用扇風機を導入しましたが、

実際、かなりの高温の会場の中で
彼らは演技をすることになってしまいました。


ただでさえ本番というものは、その一回毎に
かなりの緊張と疲労を与えるものです。


それに加えて、
計算外の会場の暑さ。


これが、さらに
彼らの体力を奪っていきました。


でも、彼らは見事やりとげました。


本番で1人の怪我人も出すことなく、
自分たちの演技をやり切りました。


これは、集中スクールの3ヶ月で

「常に、基礎を怠らず」
「常に、訓練を怠らず」
「常に、準備を怠らず」

これを続けてきた結果です。


空中パフォーマンスは、命綱がないため
とてもハイリスクなパフォーマンスです。


つまり、空中パフォーマンスをする上では

「空中パフォーマーはどんな状況でも、
自分の身は自分で守る。」

これが鉄則となります。


今回、12期生はこの悪状況の中。

この鉄則を厳守し、
見事演技をやり遂げました。


ですので、とても素晴らしい
卒業発表になりました。


もちろん12期生のみならず、
他のパフォーマーもしっかり
この鉄則を守ってくれました。


大事なことですので、繰り返します。


「いつもと違う環境・状況になっても
いつもと同じように冷静に演技ができる。」


空中パフォーマーには、その能力が不可欠です。


そして、優秀な空中パフォーマーほど
その能力が高いのです。


そして、その能力をつけるためには

「常に、基礎を怠らず」
「常に、訓練を怠らず」
「常に、準備を怠らず」

これを継続するしかありません。


「人前で、空中パフォーマンスをやりたい!」
「今後、人前で空中パフォーマンスをする予定!」

そんなあなた。


「どんな環境でも状況でも、動じることなく
冷静にパフォーマンスができる。」


そのための「基礎」「訓練」「準備」。
あなたはできていますか?



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

「そんな優れた空中パフォーマーになるためには、
どんな基礎や訓練や練習が必要かわからない、、、」

そんなあなたに朗報です。

2015年秋に、
「第13期エアリアル集中スクール」を
開校を予定しています。

スクール詳細情報は、近日、HPにてアップします。
しばしお待ちください。

イベント日、忘れてない?

from:総務部 富田

墨田区太平のスタジオから、、、

こんばんは。

富田です。

ついに関東も

梅雨明けしましたね。

そして、昨日は海の日。

連休を楽しんだ方も、

いたのではないでしょうか。

七夕。そして、海の日。

7月には、もうひとつ

イベント日があります。

え?

「そんなの知らない」

ですって?

では、そんなあなたに、

ヒントです。

「ジュー、ジュー、ジュー、、、」

「パタ、パタ、パタ、、、」

どうですか?

これなら、わかりますよね。

そう。

それは「土用の丑(うし)の日」。

今年は、7月24日(金)です。

(今年は、8月5日(水)も土用の丑の日らしいですが、、、汗)

土用の丑の日というと、

「うなぎを食べる日」。

そんなイメージがありますよね。

でも実は、この土用の丑の日。

「もともと、うなぎを食べる日ではなかった」

って、知ってましたか?

昔の日本。

「土用の丑の日に、『う』の字がつく食材。

これを食べると、夏バテしない。」

こんな風習があったらしいです。

そこで昔は、この頃が旬で

「う」の字がつく食材。

例えば、

「梅干(うめぼし)」「瓜(うり)」

これらを食べていたのです。

確かに、梅干にふくまれる

クエン酸は疲労回復。

この時期の瓜は、きゅうりの10倍の

ビタミンCがあるといわれています。

やはり、昔の人は

良いことを教えてくれるものです。

では、なぜ「土用の丑の日」に

うなぎが登場するようになったのか?

それは、江戸時代。

日本のエジソンともいわれている

発明家「平賀源内」がきっかけと

いわれています。

そのきっかけというと、

うなぎ屋:

「先生!夏のこの時期は

うちのうなぎが全然売れないんです!(泣)」

平賀源内:

「それなら、『本日、丑の日』と

店頭に貼っておきなさい。」

とのこと。

さらに、平賀源内は

「本日、うなぎを食べると薬になる」

と宣伝させた、とのことです。

すると、

「そのうなぎ屋が大繁盛。」

そして、

「他のうなぎ屋もまねるようになった、、、」

これが、現代まで

続いているというわけです。

そういえば、

「うなぎ」も「う」の字がつく食材。

うまく丑の日の「う」の字の食材にも

新たに参入できたということになります。

でも、それをいったら

ほかにも「う」のつく食材。

もっとポピュラーなもの、

ありますよね。

「丑」→「うし」→「牛」!

でも、いいですよね。

私的には、栄養素的に

牛肉はおすすめです。

(うなぎ屋さん、ごめんなさい!)

暑くなると、どうしても

お茶漬け、ソーメン、冷麦、、、

こんなふうに「ツルツル」「サラサラ」と

米類・麺類だけの食事になりがち。

でも、夏バテしないために先ず必要な栄養。

それは、たんぱく質とビタミンです。

つまり、夏バテしないためには

少しでも多く肉・魚・卵などを

優先的に摂取すること。

これを心がけましょう。

もちろん、「う」のつく旬の食材も摂取して

さらに夏バテとは無縁の体になりましょう。

あ、うなぎも忘れずにね!

応援してます!

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

追伸

この夏の暑さも吹き飛ばす、さらに熱いイベントを

7月25日(土)・26日(日)に開催します!

それが空中パフォーマンス・チャリティーイベント、

「SOKOJIKARA & エアリアル集中スクール発表会」

→ https://www.aerial-artdance.com/article/15214891.html

ありえない近さで、本物の空中パフォーマンスを観て

あなたの元気を、東日本大震災の被災者の方々に送りましょう!

入場チケットは残りわずかとなってきています。

チケットご希望の方はこのページから。

→ https://www.aerial-artdance.com/article/15214891.html

【7月】空中エクササイズ・クラス開講日のお知らせ

7月25日(土)・26日(日)に、
空中パフォーマンス・チャリティーイベントを開催します。
→ https://www.aerial-artdance.com/article/15214891.html

ありえない近さで、本物の空中パフォーマンスを観て
あなたの元気を、東日本大震災の被災者の方々に送りましょう!

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↓ 【7月】の空中エクササイズ・開講日です ↓
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★ 空中エクササイズ〜ライレア ★

空中でやるからこそ、効果がある!肩こり、腰痛なんてふきとばしましょう。
いつまでも元気でいたい!そんなあなたにおすすめのクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

・日曜 ①10:30~11:45 ②13:30~14:45
( 7/19 )

・火曜 ①13:30~14:45 ②20:00~21:15 (※男女MIXクラス 14日・28日のみ) 
( 7/21、7/28 )

・水曜 13:30~14:45
( 7/22、7/29 )

・木曜 19:30~20:45 (※男女MIXクラス)
( 7/23、7/30 )
 
・土曜 ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 ③14:30〜15:45( 8/22のみ) 
( 次回は、8/1 )

<空中エクササイズ・ワークショップ@ささやカフェ>
8月22日(土) ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 ③14:30~15:45

 ------------------------------------------------------

講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

クラスご予約はこちらから
→ https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html

食べることに疲れるその訳

from:総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは、
富田です。


暑い日が続いています。
いかがお過ごしでしょうか。


「何か、食べることに疲れてきた、、、」


今日スタジオ来ていた練習生から
そんな声が聞こえてきました。


そして、この

「食べることに疲れる」

が、

「食べることが面倒になる」

になると、これは要注意。


そう、
それは「夏バテ」の予兆です。


本当にいつのまにか、
あなたに忍びよってくる
そんな夏バテ。


ではなぜ、いつのまにか
夏バテになってしまうのか?


本日は、食生活の面から
その理由をみていきましょう。


暑い日が続く

ちょっと
体がだるくなる

すると、ちょっと
食べるのが面倒になる

その分少し、
水分を取りすぎる

水分の取り過ぎで、
内臓の消化力が低下

内臓機能の低下で、
栄養の摂取不足になる

栄養不足になった体は、
だるさが倍増。

さらにかなりの
食欲不振になる、、、


これが夏バテへの、一直線パターン。


しかも、そのきっかけは
本当にささいなこと。


そして、誰でもいつのまにか
この負のスパイラルに
はまってしまう可能性がある、、、


これが夏バテの怖いところです。


ですので、この今の時期こそ!


いつも以上に栄養摂取に、
気をつけないといけません。


では、どのように気をつけていくべきか?


それは、「栄養素にこだわって食べる」。


暑い夏の中でも、私たちの体。


少しでもその機能を保とうと、
必死にがんばります。


その分、春や秋の季節にくらべて、
タンパク質やビタミンB1を
より多く消耗します。


たんぱく質が不足すると、
体はだるくなります。

ビタミンB1が不足すると、
体は栄養をエネルギーに変換できなります。


つまり、たんぱく質とビタミンB1の不足。

これは、夏バテへの片道切符というわけです。


ですから、少しでもたんぱく質と
ビタミンB1にこだわった食事をすること。


これが、夏バテ対策になるのです。


ここで、夏バテ対策おすすめの
食材2種をご紹介します。


1つ目は、やっぱり
「鶏・豚・牛」のお肉系。


たんぱく質とビタミンB1をとるなら、
どれをチョイスしても問題なし。


今のこの時期なら、

鶏なら、バンバンジー風。
豚なら、しょうが焼き。
牛なら、焼肉や野外BBQ。

こんな風に食欲がさらにわく、
シチュエーションがおすすめ。

そして、美味しくいただきましょう。


2つ目は、豆類。


「暑い夏のビールのお供、、、」
というと、もうおわかりですね。


そう、枝豆。


枝豆は、夏バテに効く栄養素の
ビタミンB1やビタミンC。

そして、タンパク質も多く含んでいます。


そして、この時期。
忘れていけないのは「おとうふ」。


豆腐は良質のタンパク質を含み、
さっぱりと口当たりも良いです。


でも、注意点は
豆腐の主成分は水分だということ。


ですので、食べ過ぎると
他の食材が入らなくなるので
気をつけましょう。


あくまでも、栄養摂取のチョイスの
ひとつと思ってください。



夏バテの原因の1つには、
「たんぱく質」と「ビタミンB1」の
不足があります。


今すでに、
食欲が落ち気味のあなた。


無理やり、量を食べるよりも
「栄養素にこだわって食べる」。


これを意識してみては、いかがでしょうか?


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

明日7月18日(土)に、カフェの隣のギャラリーで
空中エクササイズのワークショップを開催します。
→ http://www.gallery-sasaya.com/

(場所は、スタジオから歩いて3分です。)

広々空間のギャラリーでのレッスンは、
いつもと違う開放感で気持ちいいですよ。

エクササイズの後は、カフェでランチも楽しめます。

しかもメニューは、オーガニック素材。
夏バテ解消の栄養補給にもバッチリ。

クラスの空き状況は、
10:30〜11:45(定員になりました、ごめんなさい!)
12:30〜13:45(余裕あり)
14:30〜15:45(余裕あり)

空中エクササイズで、楽しく汗をかいて
夏の暑さに負けない体になりませんか?

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから
→ https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html

ビジターの方のクラスご予約はこちらから
→ https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html



------------------------------------------------------
肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

------------------------------------------------------
空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

------------------------------------------------------
【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ10メートルの本格的なスタジオで、ティシューを習えます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

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【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

その汗、ふかないで!?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


暑い日が続いていますね。


東京では、昨夜は
熱帯夜だったようです。


熱帯夜とは、夜間の最低気温が
25℃以上の状態のこと。


昨晩は、汗をかきかき寝ていた人も
多かったのではないでしょうか。


さて、暑い日には
汗をかくのは当たり前のこと。


でも、外出時や
特に人と会っているとき。


この汗は気になりますよね。


「人前で大汗をかくのもイヤだし、
汗の匂いも気になる、、、」


ということで
「汗が出ると、すぐにサッと拭く」
そんな人が多いようです。


でも、「汗の拭き過ぎ」。


これはかえって、
逆効果な場合があったりします。


実は、
「汗は拭けば拭くほど出てくる」
って知っていましたか?


なぜなら汗は肌で蒸発させてはじめて、
体温が下がるからです。


つまり、汗が蒸発する前に
肌から根こそぎ拭き取ると、
体温が全く下がらないことに。


そうなると、私たちの体。


「ヤバイよ、ヤバイよ〜
もっと汗を出して、体温さげなきゃ〜」


さらに、汗を体から
放出させようとします。


これが拭いても拭いても出てくる
ダラダラ汗の原因です。


ですので、汗を拭くポイントは
ほどほどに肌表面に汗を残すようにすること。


これなら、汗の気化熱で体温が下がり
長い間ダラダラと汗をかくことはありません。


そして、汗を根こそぎ拭き取るよりも
額や首筋に扇子で風を送るのが効果的。


この風が汗の気化をうながし、
体のクールダウンをしてくれるからです。


「でも、汗を拭かないと匂いが、、、」

なんて人もいるかもしれませんね。


実は本来、匂うのは皮脂であって
汗自体ではないのです。


ところが、日ごろから
汗をかき慣れていない人。


そういう人は、汗腺に皮脂などの
老廃物がたまっています。


結果、臭い汗が出るのです。


ですので、汗の匂いが気になるようなら
濡れタオルなどで拭き取りましょう。


濡れタオルや濡れティシュなら、
その水分によって体温を下げる効果もあります。


そう、水分といえば、、、


ちゃんと汗をかくためには
水分の補給がとても重要です。


体は1日に3〜4リットルの
水分を必要としています。


でも、一度に水をたくさん飲んでも
尿として排出されてしまいます。


ですので、この時期。


ペットボトルなどを持ち歩いて
ちびちび飲むのが理想的です。


また「のどが渇いた」と感じたときには
すでに軽い脱水状態になっています。


ですので、
「のどが渇いていなくても、時間を決めて飲む」
これがポイントです。


食事のときに加え、たとえば
「30分おきに少量口に含む」
これくらいの意識が必要です。


この暑い夏を快適に、
そして元気に過ごすために

・汗は拭きすぎない
・水分補給はこまめに

これを実践してみては、いかがでしょうか。


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

7月18日(土)に、カフェの隣のギャラリーで
空中エクササイズのワークショップを開催します。
→ http://www.gallery-sasaya.com/

(場所は、スタジオから歩いて3分です。)

広々空間のギャラリーでのレッスンは、
いつもと違う開放感で気持ちいいですよ。

エクササイズの後は、カフェでランチも楽しめます。

しかもメニューは、オーガニック素材。

「体の外と内の両方から元気になりたい!」

そんなあなたにおすすめです。

クラスの空き状況は、
10:30〜11:45(あと1名)
12:30〜13:45(余裕あり)
14:30〜15:45(余裕あり)

空中エクササイズで、楽しく汗をかいて
夏の暑さに負けない体になりませんか?

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから
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ビジターの方のクラスご予約はこちらから
→ https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
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【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
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【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ10メートルの本格的なスタジオで、ティシューを習えます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html

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【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
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熱中症の根本的な予防とは?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


昨日、そして今日。
一気に暑くなりましたね。


本日の東京は、
八王子で34℃越え。


そして、新潟では
日本の今年最高の暑さ。
38.4℃を記録したそうです。


今の時期、これだけ暑かったら

「真夏の頃はみんな、
熱中症になっちゃう!?」

こんな心配もしちゃいますよね。


でも、実は真夏よりも

「今の時期のほうが
熱中症になる危険が高い!」

って知っていましたか?


熱中症予防というと、
「水分補給・塩分補給」が注目されがち。


でも、実はこれと同じくらい
大切な予防法があります。


それは、あなたの体を
暑さに慣らしていくことです。


実は、私たちの身体。


この夏の暑さに慣れるのに
「1週間から10日間ほどかかる」
って、知っていましたか?


でも、この梅雨の時期。


暑くなったり、そうでもなかったりと
急激な温度変化が多いです。


このため、私たちの体は
まだ暑さに完全に慣れていないのです。


ですので、たまに今日のような
梅雨の合間の炎天下。


こんな日には、ちゃんと放熱ができず
体の中に熱がこもってしまいます。


結果、熱中症になるリスクが高まるのです。


こうした温度変化に対応するためには、

「前もって暑さに、体を慣らしておく」

これこそが、熱中症予防には
不可欠なのです。


では、体を暑さに慣らす方法。
それは何でしょうか。


それは、あなたもよく知っている方法です。


その方法とは、運動をすること。


この暑い環境下で運動をすると、
体内の血流が活発になります。


体内の血流が活発になると、
私たちの身体。


皮膚から熱を発散させる、
能力がアップします。


つまり、体温の上昇に対して
ちゃんと汗がかけるようになります。


ということは、

暑いときに運動をしておく。

スムーズに体温を調節できる身体になれる。

その結果、熱中症リスクが低くなる。

となるわけです。


とはいっても、今の時期。

炎天下の屋外でのハードな運動は
やはりNG。


先ずは、朝や夕方以降の
比較的涼しいその時間帯。


ウォーキングやジョギングなどで
汗をかきましょう。


適度に水分を取りながら、
汗をかくことを意識して
運動をしていきましょう。


因みに運動時間は、
最初は10分程度からで全然OK。


無理なく続けられる、
そんなレベルでやりましょう。


「運動の時間をつくるのが、なかなか難しい、、、」

そんなあなたは、

「夕方のお買い物に、歩いて出かける」
「通勤時に、自転車を利用する」

これでもOK。


とにかく今よりほんの少しだけ
身体を動かすこと。


これを意識しましょう。


今より自分の運動レベルを
少しでも上げること。


これが、あなたの身体の
機能アップにつながります。


それが結果として、熱中症に負けない体を
つくっていくことになります。


暑い時期だからこそ、あえて汗をかき
暑さに負けない身体づくりをしていきましょう。


健康的な生活を送り、熱中症に負けない。


今年は、そんな夏を過ごしてください。


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

7月18日(土)に、カフェの隣のギャラリーで
空中エクササイズのワークショップを開催します。
→ http://www.gallery-sasaya.com/

(場所は、スタジオから歩いて3分です。)

広々空間のギャラリーでのレッスンは、
いつもと違う開放感で気持ちいいですよ。

エクササイズの後は、カフェでランチも楽しめます。

しかもメニューは、オーガニック素材。

「体の外と内の両方から元気になりたい!」

そんなあなたにおすすめです。

クラスの空き状況は、
10:30〜11:45(あと1名)
12:30〜13:45(余裕あり)
14:30〜15:45(余裕あり)
上記の通りです。

空中エクササイズで、楽しく汗をかいて
熱中症に負けない体になりませんか?

スタジオ会員の方のクラスご予約はこちらから
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→ https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html

【7月】空中エクササイズ・クラス開講日のお知らせ

7月も中旬。
だんだん暑くなってきました。

こまめに水分補給をして
熱中症対策をしていきましょう。

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↓ 【7月】の空中エクササイズ・開講日です ↓
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★ 空中エクササイズ〜ライレア ★

空中でやるからこそ、効果がある!肩こり、腰痛なんてふきとばしましょう。
いつまでも元気でいたい!そんなあなたにおすすめのクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

・日曜 ①10:30~11:45 ②13:30~14:45
( 7/12、7/19 )

・火曜 ①13:30~14:45 ②20:00~21:15 (※男女MIXクラス 14日・28日のみ) 
( 7/14、7/21、7/28 )

・水曜 13:30~14:45
( 7/15、7/22、7/29 )

・木曜 19:30~20:45 (※男女MIXクラス)
( 7/16、7/23、7/30 )
 
・土曜 ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 ③14:30〜15:45( 7/18のみ) 
( 7/18 )

<空中エクササイズ・ワークショップ@ささやカフェ>
7月18日(土) ①10:30~11:45 ②12:30~13:45 ③14:30~15:45

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講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
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【7月】空中パフォーマンス・クラス開講日のお知らせ

7月も中旬。
だんだん暑くなってきました。

こまめに水分補給をして
熱中症対策をしていきましょう。

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↓ 【7月】の空中パフォーマンスクラス・開講日です ↓
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★ ティシュー・はじめの一歩 ★ 
ビギナー専用スペースで、空中パフォーマンスを安全に楽しく体験。
空中パフォーマンスが初めての方は、先ずこのクラスから。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
・日曜 16:00~17:30 ( 7/12、7/19 )
・水曜  19:30~21:00 ( 7/15、7/22、7/29 )

------------------------------------------------------
★ ティシュー・入門 ★
高さ10メートルの本格スタジオで、空中パフォーマンスを体験。
「はじめの一歩」を3ヶ月以上受講された方の次のステップクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
・月曜 19:00~21:00 ( 7/13、7/20、7/27 )
・木曜 19:00~21:00 ( 7/16、7/23、7/30 )
・土曜 16:30~18:30 ( 7/11、7/18 )

------------------------------------------------------
★ ティシュー・初級 ★
人前で空中パフォーマンスを披露したい方は、その基礎がここで学べます。
「入門クラス」を3ヶ月以上受講された方の次のステップクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html
・月曜 16:00~18:30 ( 7/13、7/20、7/27 )
・火曜 19:00~21:30 ( 7/14、7/21、7/28 )
・水曜 16:30~19:00 ( 7/15、7/22、7/29 )

------------------------------------------------------
★ ティシュー・中級 ★
人前で空中パフォーマンスを披露しているプロ志向の方のためのクラス。
「シュート」「ドロップ」などの高度な技を習得できます。
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水曜 19:30~21:30 ( 7/22 )

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空中パフォーマンスに必要な体幹を強化していくトレーニングクラス。
体幹を強くすることが、空中パフォーマンス上達の近道です。
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キッズエアリアルの中級レベルクラス。担当講師の公認のキッズ対象です。
人前で、エアリアルティシューができるようになるのが目標です。
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小学3年生から中学生までが対象です。
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小学3年生から中学生までが対象です。
・日曜 10:00~11:30 ( 7/12、7/19 )


講師出張やスタジオ行事により、クラスの休講や変更がでる場合がございます。
予めご了承の程、よろしくお願いいたします。

会員の方のご予約はこちらから
→ https://www.aerial-artdance.com/article/13663161.html


ビジターの方のご予約はこちらから
→ https://www.aerial-artdance.com/article/13662249.html

あなたの腰痛は原因不明?(その2)

from:総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは。
富田です。


先日のメルマガで、

「実は、腰痛の85パーセントは
その原因が特定できない。」

そんなお話をしました。


残りの15%は、その原因を特定できるが、
それ以外は原因が分からない。


これが腰痛の実状というわけですが、、、


実は、今、腰痛に関して
注目すべき研究の結果が出ているのを
知っていましたか?


それは、「ストレスで腰痛になる」。


「なに、それ!」
なんて思う人もいるかもしれませんね。


実は「脳」と「腰痛」。
これには意外な関係があるのです。


福島県立医科大学が、
原因不明の腰痛患者。

彼らの脳血流量を調べたところ、、、

「なんと約70%の腰痛患者が、
健康な人に比べて脳の血流量が少なかった」

という結果が出たそうです。


これは、言い換えると
「脳の働きが低下していた」
といえるわけです。


では、脳の働きが低下すると
なぜ、腰痛になるのか?


実は、私たちの脳。


体の痛みの信号が脳に届いたときに、
その痛みをおさえる物質を出す。


その命令を出す、機能があります。


でも、日常的に色々なストレスを受けると
脳の働きが低下して、ちゃんと機能しなくなります。


結果、体の痛みを鎮める機能が弱くなり
普段より痛みを感じやすくなる。


これが、研究からわかった
脳と腰痛の意外な関係だそうです。


たしかに、ストレスがたまると
体に悪影響が出る。


これは、別に
腰痛に限ったことではありません。


例えば、
ストレスで心拍数が高まり
血圧が上昇し、体調不良を感じる。


ストレスで呼吸が浅くなり、
息苦しく感じる。


ストレスで筋肉が緊張し、
血流が悪くなり、手足が冷たくなる。


ストレスで消化器への血行が悪くなり
食欲不振・消化不良の症状が出る。


これらと同じように、
「腰痛も、心因性で生じる可能性が高い」
といえるのです。


ですので、もし、あなたの腰痛の原因。

それが、画像診断や精密検査で
特定されなかったときは、

「あなたのストレスを解消すること」

それが腰痛の解消に有効である、
ということなのです。


やみくもに我慢して施術や治療しても
それがストレスを余計に溜めるなら、
全くの逆効果です。


昔からよくいわれている「病は気から」。
これは、間違っていないのです。


ですので、まずは自分のストレスを
発散できることを見つけましょう。


そして、それを
定期的におこなっていきましょう。


これが、あなたの脳を元気にしてくれて
体の機能も正常にしてくれます。


結果、その腰痛が緩和され
体が楽になっていくことでしょう。


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸1

知っていましたか?

脳の血流を活発にするには、
「逆立ちをする」のがとても効率が良いのです。

一日一回の逆立ちが、
脳の血流を良くします。

結果、体もちゃんと機能して
腰痛の緩和につながります。


追伸2

「でも逆立ちなんて、とても独りではできない、、、」

そんなあなたでも大丈夫。
まったく心配いりません。

誰でも簡単に逆立ちになれて、腰痛が楽になるクラス
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あなたもぜひ、このクラスでさかさまになって
「腰痛スッキリ!気分スッキリ!」
になってください。



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
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布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
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あなたの腰痛は原因不明?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


昨日は、七夕でしたね。


私が小学生の頃。


学校で願い事を短冊に書いて、
笹につけた記憶があります。


今でも、幼稚園や小学校では
やっているのでしょうか?


子どもの頃って、
すごく遠い未来のこと。


それを願い事にしていたような
気がします。


でも、大人になるにつれ
その願い事が近未来のこと、
現実的なことになってくる。


そんな気がしませんか?


果たして、今の
あなたの願い事は何ですか?


「願い事?

この腰が痛いのが楽になったら
もう、私はそれで幸せよ、、、」


この時期は、天気が安定しないこともあり
そんな腰痛の人が増えているようです。


でも、知っていましたか?


実は、腰痛の85パーセントは
その原因が特定できないそうです。


残りの15%は、画像診断や精密検査によって
その原因を特定できるらしいのですが、、、


でも、それ以外は「原因が分からない」。


これが腰痛の実状というわけです。


ですので、やみくもにもんだり
湿布をはったりする。


これだと、腰痛は完治しにくいと言えます。


原因が特定できない腰痛に対しては、

「マッサージ」
「患部を温める」
「引っ張る」

などが一般的な対処療法です。


でも、今、美容業界でも
対腰痛で注目されているのが
「さかさまになること」です。


あなたは、母親の胎内にいる
赤ちゃんのレントゲンを
見たことありませんか?


実は、人間はだれしも母親の胎内では
さかさまになっているのです。


そう、赤ちゃんは胎内で
頭を下にして育っていくのです。


これは血行をよくして、
全身を成長させるためです。


つまり、身体をさかさまにすること。


これは、健康になるという自然の教えであり
全身の血行をよくする方法なのです。



「さかさまは、腰痛にもきく?」



腰痛は原因がなかなか特定できない、といいましたが
実は、「内臓下垂」が原因のひとつといわれています。


内臓下垂とは、お腹の臓器が重量や引力の影響で
下腹部に下がってしまう状態です。


この内臓下垂になると

「この状態が臓器同士が圧迫しあって
腰回りの痛みを引きおこす、、、」

ということになったりします。


そんな内蔵下垂の方が逆さまになれば、
どうなるか?


なんと、内臓が定位置に戻っていくのです。


それだけでなく、血流も活発になるので
内臓機能も元に戻り、さらに体は元気になります。


しかも、人間は逆さまの姿勢で呼吸すると
そのまま自然に腹式呼吸になります。


この腹式呼吸は、

「精神安定」
「血圧上昇抑制」
「脳の活性化」

などに効果が高いのです。


内臓下垂の改善にプラスして、
精神衛生上にもよい。


さかさまは、一石二鳥というわけです。



どんな治療やマッサージをしても
「この時期の腰痛が良くならない、、、」
なんてあなた。


一度、さかさまになってみては
いかがでしょうか?


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸1
「さかさまなんて、ひとりでなれない、、、」
「誰かににささえてもらっても難しい、、、」

そんなあなたでも、このエクササイズクラスでは
簡単にさかさまになれるのです。
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あなたもぜひ、さかさまになって
腰痛スッキリ!気分スッキリ!になってください。



追伸2

この7月から、空中エクササイズの
男女MIXクラスが始まります。

開講日は、
「毎週木曜日の19:30〜20:45」
「第2・第4火曜日の20:00〜21:15」
この2クラスです。

尚、MIXクラスは
「AADP会員の方」
「AADP会員のご紹介の方」
「女性ビジターの方とご同伴の方」
上記に該当する男性の方に受講いただけます。

腰痛に悩んでいる男性の
ご友人、お知り合い、同僚の方。

そんな方にぜひ、
空中エクササイズMIXクラスを
教えてあげてください。



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

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空中パフォーマンスは、下記のSTEP1から順番の参加がおすすめです
------------------------------------------------------
【STEP1】空中パフォーマンス「ティシュー・はじめの一歩」
布をつかった空中パフォーマンス「ティシュー」。初めてのあなたには、
ビギナー専用スペースで、はじめの一歩から体験してもらいます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html

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【STEP2】空中パフォーマンス「ティシュー・入門」
「はじめの一歩」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
高さ10メートルの本格的なスタジオで、ティシューを習えます。
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【STEP3】空中パフォーマンス「ティシュー・初級」
「入門クラス」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
人前で空中パフォーマンスを披露するための基礎が学べます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html

本番前に怪我をするその原因(その2)

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


「エアリアルの本番前になると、
必ず怪我をしてしまう、、、」


そんな空中パフォーマーには
1つの共通点があります。


「それは本番までの期間、
本番のための練習しかやらないから。」


というお話を、
昨日のメルマガでしました。
→ https://www.aerial-artdance.com/article/15212560.html


では、どうしたら、本番まで怪我をせずに
本番のための練習ができるのか?


それは、あなたが日ごろから
参加しているレッスン。


それを、全くのゼロにしないことです。


あなたは、日ごろからレッスンに参加し
そこで、様々なトレーニングをしてきたはずです。


・空中パフォーマンスのための、ストレッチ
・空中パフォーマンスのための、体幹トレーニング
・空中パフォーマンスのための、基礎動作の反復


こんな様々なトレーニングを、
空中パフォーマンスのレッスンでは
バランス良くやってきたはず。


だからこそ、今まで身体を痛めることなく
空中パフォーマンスをやってこれたのです。


ですので、

「怪我なんて絶対していられない、
本番を控えているこの時期。」

だからこそ、、、


今まで身体のバランス作りと
パワーアップのためにやってきた、
レッスンは続けていくべきなのです。


もちろん、本番前には
本番のための練習を優先する。


これ自体は、間違ってはいません。


「でも、もしあなたが本番で
最高のパフォーマンスをしたいなら、、、」


「でも、もしあなたが本番前に、
怪我なんてしたくないのなら、、、」


あなたが準備期間につくりあげた、
身体のバランスをキープすること。


これが本番に向けての、
最低条件といえるでしょう。


それができないなら、

「本番前になると、きまって怪我しやすい、、、」
「本番前になると、いつも同じ箇所が痛む、、、」

そんなリスクを繰り返す可能性が
高くなるということです。


ある一流バレエダンサーは、
本番を控えている時期はもちろん

本番のある日も2時間のバーレッスンを
けっして欠かさないそうです。


そうすることで、体のバランスを保ち
怪我のリスクを少なくしているのです。


間近に、本番を控えているあなた。


本番のための練習ばかりに、
集中してはいませんか?


「本番で、ベスト・パフォーマンスを見せたいなら、、、」

そして、

「本番のための練習をしっかりやりたいのなら、、、」

なおさら、今までやってきた
レッスンをゼロにしてはいけません。


実は、そのレッスンこそ
あなたのベスト・パフォーマンスをささえる
一番、根っこの部分だからです。


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

7月に毎年恒例の、
チャリティイベントを開催します!


東日本大震災被災者応援チャリティーイベント
「SOKOJIKRA vol.9 & 第12期エアリアル集中スクール卒業発表会」

★このイベントは、スタジオでがんばって練習しているみんなの
空中パフォーマンス発表会です。

★売上金の一部を東北に義捐金として送ります。

★入場チケットは、スタジオ受付にて購入いただけます。

日時は、
・7月25日(土)16:30〜
・7月26日(日)14:00〜、18:00〜
の全3回

場所は、スタジオから徒歩3分。
「すみだパーク内・第2スタジオ」です。
→ http://www.tobiraza.co.jp/stage/kouen/sumida.html


今すぐカレンダーに、イベントマークを
つけておいてください。



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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1811133.html
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高い天井の空間で、空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
高さ10メートルのスタジオで、基礎からしっかり習えるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1578089.html
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人前で空中パフォーマンスを見せたい!本格派をめざすあなたにおすすめ。
人前でのティシュー演技に必要な、パワーとスキルを習得できるクラス。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1229783.html
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人と違う空中パフォーマンスをやってみたい!あなたにおすすめ。
ティシューとは一味違う、あなたの魅力を引き出します。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1777184.html
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空中パフォーマンスをがんばっていて、最近、疲れがたまってきているあなた。
筋肉のバランスを整えることで疲れをとれる、空中エクササイズがおすすめ。
→ https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html
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本番前に怪我をするその原因

from:総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは。
富田です。


「エアリアルの本番前になると、
必ず怪我をしてしまう、、、」


そんな悩みをもつ空中パフォーマーが
少なくないようです。


あなたは、どうでしょうか?


「ちゃんとストレッチや
ケアもしているのに、どうして?」


そんな疑問を持っている人もいます。


でも実は、そんな人には
ある共通点があったりします。


それは、
「本番まで、本番のための練習しかやらない。」
という点です。


「えっ!?本番前に、本番のための
練習をしてはいけないの?」


そうです。

本番前に本番のための練習「しか」しないことが、
怪我をするリスクを高めることになります。


それは、なぜでしょうか?


本番に臨むからには、だれでも
自分のベストのパフォーマンスを
見せたいはずです。


ですので、当然、今自分がやれることを
すべて本番で出し切ろうと考えます。


ということは、そのパフォーマンス。


それはきっと、体にとって
かなりハードなものになるでしょう。


ということは、その本番のための練習。


そこでは、ハードなパフォーマンスを
何度も何度も繰り返すことになります。


この繰り返しが、あなたの身体に
とても偏った大きいストレスをかけていきます。


つまり、

「本番のための練習を
積み重ねれば、積み重ねるほど、、、

あなたの身体はさらに偏った
大きなストレスを受けていく、、、」

ということになります。


その偏った身体の使い方を
さらに続けていると、

あなたの身体に
「ゆがみ」「ひずみ」が生じます。


「ゆがみ」「ひずみ」が生じれば、
特定の筋肉に疲れがたまりやすくなります。


そうやって何日もかけて
蓄積されたこの疲れ。


そう簡単には、
なくなってはくれません。


疲れがとれづらくなった
その筋肉はどうなるか?


やがて炎症を引きおこし、痛みをともない
あなたのパフォーマンスそのものを
邪魔してしまうのです。


結果として、あなたはベストパフォーマンスを
することができなくなります。


最悪、パフォーマンスそのものを
断念せざるを得なくなる場合もあります。


「本番前になぜ、本番の練習だけを
してはいけないのか?」


ご理解いただけたでしょうか。


では、身体を痛めずに
本番のための練習を順調にやっていくには、
どうすればいいのか?


この続きは、また明日。



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

7月に毎年恒例の、
チャリティイベントを開催します!


東日本大震災被災者応援チャリティーイベント
「SOKOJIKRA vol.9 & 第12期エアリアル集中スクール卒業発表会」

★このイベントは、スタジオでがんばって練習しているみんなの
空中パフォーマンス発表会です。

★売上金の一部を東北に義捐金として送ります。

★入場チケットは、スタジオ受付にて購入いただけます。

日時は、
・7月25日(土)16:30〜
・7月26日(日)14:00〜、18:00〜
の全3回

場所は、スタジオから徒歩3分。
「すみだパーク内・第2スタジオ」です。
→ http://www.tobiraza.co.jp/stage/kouen/sumida.html


今すぐカレンダーに、イベントマークを
つけておいてください。



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空中パフォーマンス初めての方は、まずはこのクラスから。
ビギナー専用スペースにて、安全に楽しく体験できます。
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気候が腰痛と膝痛の原因?

from:総務部 富田
京島の事務所から、、、


おはようございます。
富田です。


本日から、7月。
季節はもう初夏。


ですが、今日の東京。
かなり肌寒いです。


少し雨もまじった
梅雨らしい天気です。


梅雨真っ只中のこの時期。


腰や膝が痛むことはないですか?


腰や膝に、特に何か
問題をかかえているわけではない。


でも、安定しない梅雨の季節に
膝や腰が重だるくなったり、
痛くなったりする。


それは、巷では
気象病とよばれたりします。


天気や気圧など気象の変化が、
体調に何らかの症状を出させる。


これが、気象病です。


特に梅雨どきは、天気が崩れやすく、
心身の不調が出やすくなります。


・雨の日が続き、気圧の低い日が多い。
・日々の寒暖の差がはげしい。


このような時期は、体の機能を調節する
自律神経が乱れる原因となります。


ですので、不安定な天気の多い梅雨時に
体調が悪いのは気のせいではなかったりします。


では、梅雨の腰痛や関節痛の
予防や解消法。


いったい、どうすればよいのでしょうか?


この気象病を予防して軽減させる。
そのために必要な事。


それは、あなたの天候や気候への
「適応力」をしっかりと働かせること。


これが非常に大切になってきます。


適応力をアップさせる方法として
シンプルで意外と効果があるのが「入浴」。


入浴することで、全身の血行が良くなると
自律神経のバランスが整ってきます。


自律神経のバランスが整うことで、
体の機能も正常に働くようになります。


そして入浴後には、
おしり回りの筋肉をストレッチ。


これが、腰痛にはさらに効果的です。


そのストレッチのレベルは
「気持ちがいい〜」くらいのもので充分です。


とにかく血の巡りを良くしてしましょう。


そして、なんといっても適応力アップのためには
「日頃から軽い運動をする」これが一番です。


体を普段から動かしておくことで、
筋肉や血管、そして神経などを鍛えられます。


鍛えられた筋肉や血管、神経は
急な変化にも順応しやすくなります。


つまり、少々の天候の変化にも
体調が左右されず、元気でいられるというわけです。


運動は、アスリートだけのものではありません。

「1年中、元気で仕事をしていくため」
「1年中、元気で充実した時間をすごすため」

誰にでも必要なものなのです。
もちろん、あなたにもです。


「普段からしっかり入浴して、ストレッチをし、
軽い運動を心がける。」


そんな健康的な生活を意識すること。


それがあなたの気象病への
予防と対策になっていきます。


応援してます!



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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肩こりと腰痛。これからは自分の力で治していく時代です。
自分の治癒能力を高めて、いつまでも元気に過ごすための空中エクササイズ。
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「入門クラス」を3ヶ月以上受講した方の次のステップクラス。
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お問合せ・ご相談

受付時間:月曜~木曜14:00~18:00
定休日:第5曜日・年末年始

東京・墨田区のエアリアル・アート・ダンス・プロジェクトは、
「エアリアル」という空中演技のパフォーマー育成と指導をしています。
当養成所を卒業したパフォーマーは、シルク・ドゥ・ソレイユをはじめ
国内外の空中演技のステージにて活躍しています。

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※第5曜日・年末年始は除く

代表者紹介

Kumi
代表 若井田久美子
  • 空中パフォーマンス トレーニングジム経営者
  • 空中パフォーマンス テクニカルアドバイザー

2002年、当時の日本では誰も指導していなかったエアリアル(空中パフォーマンス)習得のため単身渡仏。 2005年、日本初のエアリアル専門トレーニングジムを設立。現役のパフォーマーでありながら、後進の育成にも力を注いでいる。

株式会社エアリアル・
アート・ダンス・プロジェクト

住所

〒130-0012
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