【再送】マンネリなあなたの突破口になるかも?

こんにちは。
総務部の富田です。


新年も明けて、心機一転!


「今年はバリバリ、レッスンやるわよ〜!」


なんて思っていたのに


「空中パフォーマンスをしてても、
最近少しマンネリかも、、、」

「別に嫌いになったわけではないが、
変わった刺激がほしい、、、」


なんて悶々としてたりしませんか?


もしかしたら、それはマンネリかもしれません。


では、そんなマンネリから脱出する方法。


あなたは知っていますか?


それは、「新しいことを始めてみる」こと。


マンネリ打破には、これが
非常に効果的といわれているんです。


確かに、新しいことの未知への期待って、
とても刺激的ですよね!


「今の自分のマンネリを打破したい!」
「また刺激的で充実した時間を取りもどしたい!」


そんなあなたに、きっとお役に立てるクラス。
それが期間限定にて開講します!


それが、「 空中ポール・ワークショップ」です。


<ところで、空中ポールっていったい何?>


空中ポールとは、文字通り空中に浮いているポール(棒)で
演技するサーカスアクトです。


空中ポール映像はこちら
→ https://www.youtube.com/watch?v=f8xP008dzP0


もともとは、ラスベガスのLe Reveなどで
主に男性がやっているパワー系アクトです。


でも近年、女性ならではの柔らかい動きを取り入れた
空中ポールアーティストも増えてきています。


今回の空中ポール・ワークショップでは、
ポールダンスの基本の動きも入れつつ、
空中ポールならではのアンバランスな面白さを
体感していただけたらと思います!


現在やっている人がほとんどいない、
最先端の空中パフォーマンスに
トライできるチャンスです!


これまでにない、刺激的な時間を過ごして
マンネリなんか吹き飛ばしませんか?


あなたのマンネリ打破に一役買ってくれる。
そんな空中ポール・ワークショップの詳細はこちら
→ http://www.aerial-artdance.com/article/15266399.html



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部  富田

【期間限定】空中ポール・ワークショップ開催のお知らせ

AADPならではの
“空中系”ワークショップ!

空中ポールとは、文字通り空中に浮いているポール(棒)で演技するサーカスアクトです。まずはこの映像をごらんください。

 


これはもともとラスベガスのLe Reveなどで主に男性がやっているパワー系アクトですが、近年、女性ならではの柔らかい動きを取り入れた空中ポールアーティストも増えてきています。

今回の空中ポール・スペシャルレッスンでは、ポールダンスの基本の動きも入れつつ、空中ポールならではの動きの不安定さや面白さを体感していただけるクラスです。

空中パフォーマンスの中でも、現在、日本ではやっている人がほとんどいない、しかも最先端の空中パフォーマンスにトライできるチャンスです。あなたはきっと刺激的な時間を過ごせることでしょう。

講師は、その実力が世界レベルで認められたシルク・ドゥ・ソレイユ登録キャス染谷歩トであり、空中ポールのスペシャリストALK。

日本で数少ないトップパフォーマーによるスペシャルレッスンです!本当に貴重なこのチャンスをけっして逃がさないでください。

 


【期間限定】
空中ポール・ワークショップ情報

 

 内  容  空中ポールの体験参加。その基本的スキルの習得ワークショップ。
 高さ約10メートルの空間にて、本格的な空中ポールが体験できます。
 日  時  2017年5月6日(土)19:00〜20:30 予約受付中!
 2017年5月20日(土)19:00〜20:30 予約受付中!
以降、7月まで第1・第3土曜日19:00〜20:30にて開講予定です。一日だけの参加もOKです。
 会  場  エアリアルジム・くぅ (東京・錦糸町) →会場アクセス
 講  師  ALK (アルク/シルク・ドゥ・ソレイユ登録キャスト) →プロフィール
 参加対象者  18歳以上(高校生不可)のエアリアルもしくはポールダンスの経験がある方。
 定  員  1クラスにつき、8名まで。 (先着予約順/定員になり次第〆切となります)
 参加費  1クラスにつき、スタジオ会員5,500円 ビジター6,500円
(税込・空中ポールレンタル料金も含みます)
 お申込方法  お申込みフォームから受付しています。
 受付開始日  2017年2月1日(水)
 受付終了日  定員になり次第〆切となります。
【期間限定】空中ポール・ワークショップ
お申込みフォームは ⇒こちら

 

 


 

【期間限定】空中ポール・ワークショップ
お申込みフォーム

● ご予約の際には、当スタジオのメールアドレスinfo@aerial-artdance.comを受信できる設定にしてください。


● 「クラスご予約」のメールには、原則、メールをいただいてから2営業日以内にご返信いたします。

● 3日以上たっても返信がない場合には、お手数ではございますが再度メール送信いただくか、お電話にてご連絡ください

お名前(必須)

(例:山田花子 フルネームでお願いします)
メールアドレス(必須)

(例:xxxxx@xyz.jp)
半角でお願いします。
携帯TEL(急な休講の際ご連絡します)(必須)

(例:090-1234-5678)
半角でお願いします。
性別(必須)
男性
女性
(性別を選択して下さい。)
年齢(必須)

(数字を入力して下さい)
半角でお願いします。
ご希望のクラス(必須)
【期間限定】空中ポール・ワークショップ
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ご希望日(必須)

(例:×月×日)
あなたは、次のいずれにあてはまりますか?(必須)
AADP会員
会員ではない
(あてはまるものを選択して下さい)
あなたは、エアリアルまたはポールダンスのご経験がありますか?(必須)
ある
ない
(あてはまるものを選択して下さい)
ご質問はこちらへどうぞ
※2500 文字以内でお願いします

内容をご確認の上、よろしければ下記ボタンをクリックして下さい。

(上記ボタンを押した後、次の画面がでるまで、4〜5秒かかりますので、続けて2回押さないようにお願いいたします。)

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご記入の上、メールにてお申込ください。

病気がちなら上げたほうがいい?

こんにちは。
総務部の富田です。


寒い寒いと思って、スタジオの外を見たら
白いものがチラホラ、、、


「ゆ、雪!?」


まあ、降っている、というより
漂っている、といった感じのレベルですが。


でも、知ってました?


実は、雪は
雨が凍ったものではありません。


雪とは、上空でできた氷が
地上に降ってくる途中で解けなかったもの。


降ってくる途中で解けたものが、雨です。


つまり、どんなに地上の気温が低くても
地上から雲までの気温が氷点下よりも高いと
「雪にはならず雨になる」というわけです。


、、、なんてことを言っても、
雨でも雪でも、寒いことには変わりないこの時期。


気温が低いと、
体温も奪われていくような気になります。


実はこの体温。


私たちの身体の病気に対する、
「抵抗力」のバロメーターだったりします。


ある研究データによると、健康な人間の体温。
36.5度〜37度といわれています。


また、ある一説によると
「体温が1度下がると、抵抗力は30%低下する」
とのこと。


ですので、どんなに注意しているつもりでも
すぐにカゼなどひいてしまうというあなた。


もし、あなたが体温が36度を下回る「低体温」だとしたら
体の抵抗力が低下している可能性があるかもしれません。


でも、ご安心ください。


もう一方のデータでは、
「体温が1℃上がると、抵抗力は5〜6倍にアップする」
ともいわれています。


では、病気への抵抗力アップのために
どのようにして体温を上げればよいのか?


「運動している人は、健康。」
「運動している人は、カゼもひきづらい。」


そんなイメージありませんか?
実はこれ、イメージだけではないのです。


例えば、ジョギングやウォーキングのような
長い時間おこなえる有酸素運動。


この有酸素運動をおこなうと、
心肺能力が高まるとともに身体の血行も良くなります。


身体の血行が良くなると、
すみずみまで血液がしっかりと行き渡ります。


そうすると、身体の末端の温度も下がりづらくなります。


その結果、体温も下がらないので
抵抗力をダウンさせないですむわけです。


どんなに注意しているつもりでも、
すぐにカゼをひいてしまう、、、というあなた。


もしかしたら、あなたの体の抵抗力が
低下しているのかもしれません。


その抵抗力を上げる1つの方法は、
体温を上げること。


そして、体温を上げるためのシンプルな方法。
それは、自分にあった運動をすることです。


でも、その運動はハードである必要は全くありません。


先ずは、楽しくできること。
そして、無理なく続けることができること。


この2つのポイントを意識して、
運動していきましょう。


体の抵抗力をアップさせて、
この週末、元気にお過ごしください!



【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

やる気スイッチって、どこにある?

こんにちは。
総務部の富田です。


夜中、トイレに行きたくなり
目を覚ますことがあります。


でも、この時期


「布団から出ると、寒いから、、、」


なんて、モゾモゾしています。でも、、、


「ウーン!やっぱり気になって寝れない!」


結局、なくなくトイレに行きます。


「どうせ行くなら、はよ行けや!」


本当、そうなんです。


わかっちゃいるけど、、、っていうやつですね。


そんな寒い日がまだまだ続きますが
今年のトレーニング始めは、もうお済みですか?


「年も明けて、松の内も明けたというのに
なかなか体を動かす気にならないんだよね、、、」


そんな人もいるみたいですね。


体を動かすのは大事なこと。
そんなことはよくわかっている。


「でも、今ひとつやる気がでない、、、」


もしあなたがそうなら、
やる気スイッチがONになる。


そんな方法をご紹介したいと思います。


よく言われる、


「時間ができたら、トレーニングしよう、、、」


これは半永久的にその時間は
やってこないパターン。


このままでは、あなたのやる気スイッチ。
点火することはまずありません。


ですので、一番最初にやるべきこと。


それは、仕事のスケジュールを作成するように
体を動かすための時間を確保すること。


先ずは、ここから始めましょう。


でも、


「スケジュールは組んでみるけど、
いつも計画倒れになってしまう、、、」


そんなあなたには、前にもお伝えしたかもですが


「周囲に公言する!」


この方法が、本当におすすめです。


具体的には、


「水曜日は、ダンスのお稽古があるんです!」
「週末は、ジムに行き始めたんです!」


なんて、あなたのやっていることを公言して
周りの人に認知させるのです。


そうすることで、人に言った手前
サボりづらくなります。


「第三者に公言して、自分の退路を絶つ」


これは強制的にやる気スイッチを入れる、
昔からある理論的な方法でもあります。


なんか「強制的」というと
ネガティブなイメージがあるかもしれませんね。


でも、決してそれだけではありません。


実は、公言することで、あなたの周囲に
協力的な人たちが出てきてくれたりします。


そうなると、運動する時間を
確保がしやすくなるので一石二鳥です。


また、「一緒にがんばろう!」という仲間も現れたりして
やっているスポーツが、より楽しくなったりもします。


ですので、今年まだまだ
今ひとつ体を動かす気になれないあなた。


先ずは、やる気スイッチが入る行動から
試してみてはいかがでしょうか?



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

いっぱい着ればいいってものでもない?

こんにちは。
総務部の富田です。


「情報どおり、髪切ったんですね!」


お声がけいただき、ありがとうございます!


「けっこう、バッサリいきましたね〜」


そうなんです!


かなり短く刈り込んだので、
この時期、とても頭が寒く感じます。


ですので、結局は
バンダナおじさんのままなのです。


決して、髪の毛がすくna、、、やめましょう、、、(しつこいな)


寒いといえば、明日からの週末。


「寒波襲来!」


なんてニュースを耳にしました。


昨日、今日とそんなに寒くない東京ですが
こんなときの寒波こそ注意が必要です。


なぜなら、湿度が一気に下がるため
いつも以上にすごく寒く感じ、
体調をこわしやすくなるからです。


ですので、この週末は
防寒を意識していきましょう。


「じゃあ、いつもよりいっぱい着ればいいか!」


それも防寒の1つの方法ですが、
同じ着用でも帽子やマフラー。
これがおすすめです。


実は、私たちの身体。


首周りが冷えると、
体温がドンドン低下していってしまうんですね。


ですので、首から下だけでなく
首回りの防寒も必要というわけです。


そして、さらにもう1つ。


実は、マスクの着用も防寒に一役かいます。


マスクをすることで、冷たい外気を
直接、体内に取り込まずに済むからです。


加えて、乾燥した外気や
風邪ウイルスもいったん遮断してくれるので
一石二鳥というわけです。


「週末は、寒波が来ますよ!」
「今日は寒くなりますよ〜」


なんて日には、上で申し上げた
対策・予防を意識してみてはいかがでしょうか。


週末、元気にお過ごしください!



エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

増えててもそんなに気にしないでいい?

こんにちは。
総務部の富田です。


昨日は、成人の日でしたね。


思えば、私もウン十年前には
慣れないスーツに身を包み、
地元の区民センターの式典に
参加していました。(なぜか遠い目、、、)

そう、あの頃の私は
まだ見ぬ未来へワクワクしていて、
髪の毛も今より、、、やめましょう、、、


さて、今日は連休明けの
週明けでもあります。


そして、このお正月明けアンド
連休明けの週明け。


体重計に乗らなくても、


「何か体重いよね、、、
うん、心当たりある、ある、、、」


そして、体重計に乗って


「ガビーーーーーン!!!」(ガビーンなんて死語ですよ、、、)


なんてショックを受けている方も
いるかもしれませんね。


でも、実はまだ、
そんなにショックに思う必要は
なかったりします。


なぜなら、その体重増加分。
それは、あのにっくき脂肪でなく
それは、ほとんど
「水分によるむくみ」だからです。


つまり、すぐに脂肪として
すぐにお腹の周りにくっついている
わけではないのです。


ですから、いつもの食事に戻して
2〜3日もすれば、体重も元に戻るので
安心してください。


でも、ここで注意すべきことがあります。


それは、その増えた分が中々落ちずに
2週間を経過してしまうこと。


ちょっと、それはマズイことになります。


なぜなら、その増加分が
今度は脂肪として
体に定着してしまうからです。


ですので、
もしもあなたがこのお正月。


「思わぬ体重増加をしてしまった!」


そんな場合は、2週間経つまでに
体重を元に戻すことを意識しましょう。


「食事を戻したけど、どうも体重の戻りが鈍い、、、」


なんて場合は、
体の水分を排出する機能を高めるために
適度な運動をしましょう。


日ごろ、運動をしていないのでしたら
ストレッチでもOKです!


お正月は明けたばかりです。
まだまだ間に合いますよ!


ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

【1月限定】ワークショップのご案内

こんにちは。
総務部の富田です。

私事ですが、元旦にバッサリ!
散髪をいたしました!

これで、私は「毛が無い」
スタジオにお越しの皆さんは、「怪我無い」

願掛け、バッチリです!(?)

そして、年明けのこの時期。

「今年こそ、定期的に運動する!」

なんて目標を立てた人も
いらっしゃるかもしれませんね。

「でも、運動が体にいいのはわかるけど
ウォーキングやランニングはちょっと退屈、、、」

「どうせ運動するなら、
今までやったことないことにチャレンジしたい、、、」

当スタジオでは、
そんなあなたにおすすめのワークショップを
今年もドンドン開催していきます!

というわけで、本日は
【1月限定ワークショップ】をご紹介します。

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【1月の火曜日・開催のワークショップ】
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★ エアリアルリング・はじめの一歩 ★

「人とダブらない空中パフォーマンスがやりたい!」
「できれば初心者クラスで、緊張せず楽しくやりたい!」

そんな未経験者のあなたには今がチャンスです。

エアリアルリング・はじめの一歩の詳細ページはこちら
→ http://www.aerial-artdance.com/article/15278986.html

【開催日時】
・1月17日(火)19:30〜21:00(まだ空きあり)
・1月31日(火)19:30〜21:00(まだ空きあり)
【定員】9名

エアリアルリング・はじめの一歩のお申し込みはこちらから
→ http://www.aerial-artdance.com/article/15284736.html

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【1月第4土曜日・開催のワークショップ】
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★ ソフトな空中エクササイズ@SASAYA ★

「マッサージも整体もいまいち効果が無くて、、、」
「この体の不調、何とかしたい!」

そんなお悩みをお持ちのあなた。
気持ちよく体を動かしながら体の不調を解消しませんか?

ソフトな空中エクササイズの詳細ページはこちら
→ http://www.aerial-artdance.com/article/15305796.html

空中エクササイズ未経験の方こそ大歓迎です!
65歳の方まで参加OK!男性の方も参加OK!

「以前、体験したことあるけど、私にはハードだった、、、」
そんなあなたにもおすすめの、ソフトな内容のレッスンです。

【開催日時】
2017年1月28日(土)
@ 8:30〜9:30(まだ空き有ります)
A 10:30〜11:30(まだ空き有ります)
【定員】9名

体験ご希望の方のお申し込みはこちらから
→ http://www.aerial-artdance.com/article/15280111.html

スタジオ会員の方のお申し込みはこちらから
→ http://www.aerial-artdance.com/article/15280036.html

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体を動かすのに、
「今からでは遅すぎる」
なんてことはありません。

新しいことにチャレンジするのに
「今からでは遅すぎる」
ということもありません。

「ちょっと、やってみようか?」
と思ったときこそが、
実は最高のタイミングです。

「何か運動しないとだけど、
何をしたらいいのかしら?」

なんて悩んでいるなら、思い切って
この機会にチャレンジしてみては
いかがでしょうか?


ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

本年もよろしくお願いいたします

エアリアル・アート・ダンス・プロジェクトは
2017年で設立13年目を迎えます

皆さまのおかげです

これもひとえに、皆様方のご支援の賜物と深く感謝申し上げます。
今後も更なるご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

【2月】クラスご予約・受付開始のお知らせ

1月3日より、

2月1日(水)〜2月28日(火)

上記期間中の、クラスご予約受付がはじまりました。

クラスによりましては、受講枠が定員になる場合もございます。
ですので、クラスのご予約はお早めがおすすめです。


▼ 空中パフォーマンスクラス ▼



★ エアリアルティシュー・はじめの一歩

水曜 19:30〜21:00 ( 2月1日・8日・15日・22日 )
土曜 19:00〜20:30 
( 2月4日・11日・18日・25日 )


★ エアリアルティシュー入門

月曜 19:00〜21:00 ( 2月6日・13日・20日・27日 ) 
木曜 19:00〜21:00 
( 2月2日・9日・16日・23日 )
土曜 16:30〜18:30 
( 2月4日・11日・18日・25日 ) 



★ エアリアルティシュー初級 

水曜 17:00〜19:15 ( 2月1日・8日・15日・22日 )


★ エアリアルティシュー中級

月曜 16:00〜18:30 ( 2月6日・13日・20日・27日 ) 
火曜 19:00〜21:30 ( 2月7日・14日・21日・28日 )


★ エアリアルティシュー上級

土曜 13:00〜15:30 ( 2月4日・11日・18日・25日 )


★ エアリアルリング・オールレベル

金曜 19:30〜21:00 ( 2月3日・10日・17日・24日 )


★キッズエアリアル レベル1

日曜 12:00〜13:00 ( 2月5日・12日・19日・26日 )


★ キッズエアリアル レベル2 
※このクラスへの参加には、講師の認定が必要です

日曜 13:30〜14:30 ( 2月5日・12日・19日・26日 )


★ Upper Grade Kids 
※このクラスへの参加には、講師の認定が必要です

木曜 17:15〜18:45 ( 2月2日・9日・16日・23日 )



▼ 空中エクササイズクラス ▼



★ 空中エクササイズ〜ライレア (LAIREA)

 

日曜 @10:30〜11:45   A13:30〜14:45(※英語クラス)

( 2月5日・12日・19日・26日 )

月曜 19:30〜20:45(※男女MIXクラス)

( 2月6日・13日・20日・27日 )

火曜 13:30〜14:45   

( 2月7日・14日・21日・28日 )

水曜 13:30〜14:45 
( ※2月中のクラスは休講とさせていただきます )

木曜 19:30〜20:45 
(※男女MIXクラス)
( 2月2日・9日・16日・23日 )


金曜 19:45〜21:00 
(※男女MIXクラス)
( 2月3日・10日・17日・24日 )

土曜 @10:30〜11:45   A12:30〜13:45
( 2月4日・11日・18日・25日 )

<ソフトな空中エクササイズ・ワークショップ@ささやカフェ>
2月25日(土) @8:30〜9:30 A10:30〜11:30

 


▼ パフォーマンス強化クラス ▼



★ ガールズ・アクロバット

水曜 19:30〜21:30 ( 2月8日・22日 )


★ RGC (柔軟強化クラス)

土曜 19:00〜20:30 ( 2月4日・11日・18日・25日 )


★ Kids RGC (キッズのための柔軟強化クラス)

土曜 17:00〜18:30 ( 2月4日・11日・18日・25日 )


★ エアリアルのためのバレエ

月曜 10:00〜12:00 初級 ( 2月6日・13日・20日・27日 )
水曜 10:00〜11:30 はじめの一歩 ( 2月1日・8日・15日・22日 )
金曜 18:00〜19:30 はじめの一歩 ( 2月3日・10日・17日・24日 )


★ キッズバレエ

日曜 10:00〜11:30 ( 2月5日・12日・19日・26日 )


★ ピラティス for エアリアル 

日曜 17:00〜18:30 ( 2月12日・19日・26日 ) 

 


1月中のクラスも、まだまだご予約受付中です!

→1月中のクラス開講日を確認する

 

スタジオ会員の方のクラスご予約は
ビジターの方のクラスご予約は

 


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