こんにちは。

総務部の伊沢です。

「暑い！」という言葉しか出てこないくらいの連日の猛暑。

今年の夏はかなり厳しいスタートですね。

夏バテや熱中症予防には様々な方法がありますが、

この厳しい夏を乗り越えるためには、体力も重要です。

体力をつけるのに、手っ取り早いのが適度な運動。

「確かに、運動が体にいいのはわかるけど

ウォーキングやランニングはちょっと…」

…この暑さでは屋外の運動は、むしろ危険かもしれません（笑）。

「それに、どうせ運動するなら、

今までやったことないことにチャレンジしたいわ〜」

…屋内でできる、うってつけの運動があります！

今週の土曜日に開催する【７月限定ワークショップ】のお知らせです！

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【毎月第４土曜日・開催のワークショップ】

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★ ささや〜空中エクササイズ・ワークショップ（ソフト編）　★

「マッサージも整体もいまいち効果が無くて…」

「この体の不調、何とかしたい！」

そんなお悩みをお持ちのあなた。

気持ちよく体を動かしながら体の不調を解消しませんか？

【参加対象の方】

空中エクササイズ未経験の方こそ大歓迎！

６５歳の方まで参加ＯＫ！男性の方も参加ＯＫ！

「以前、体験したことあるけど、私にはハードだった…」

そんなあなたにもおすすめの、ソフトな内容のレッスンです。

【開催日時】

７月２８日（土）

① ８：３０〜９：３０（参加枠あと６名）

② １０：３０〜１１：３０（参加枠あと４名）

【参加のみなさんには特典あり！】

参加された方にはワンドリンクの【特典付き】です。

コーヒー（ホットorアイス）または薬効茶のいずれかをお選びいただけます。オーガニックだから体にもいい！

レッスン後は、スタジオ隣のカフェでくつろぎティータイムをお楽しみください。

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体を動かすのに、

「今からでは遅すぎる」

なんてことはありません。

新しいことにチャレンジするのに

「今からでは遅すぎる」

ということもありません。

「やってみようか？」と思ったときが

最高のタイミングです。

「何か運動しなきゃだけど

何したらいいのかしら？」

なんてもし悩んでいるなら、思い切ってこの機会に

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

「興味はあるのでワークショップ内容を詳しく知りたい！」

そんなあなたはこちらのページへどうぞ

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15305796.html

「初めてだけど体験してみたい！」「体験したことあるけれど、スタジオ会員にはなっていない」

そんなあなたは、お申し込みはこちらから

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15280111.html

すでにスタジオ会員のあなたは、お申し込みはこちらから

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15280036.html

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 伊沢

おはようございます。総務部の富田です。

昨日の東京の気温は３４℃。暑かったですね〜

この週末はついに３５℃に達するようです（汗＆焦）

「週末は熱中症にはご注意を！」なんて言われても、

「ずーっと涼しい場所にいるわけにもいかないし、、、」そうですよね。わかります。

「とりあえず水分摂っておけばいいんでしょ！」

確かに。でもそれだけでは実は不充分です。

水分補給も、やたらガブガブとればよい、

というものでもありません。

先ず、水分の量とその摂り方

成人なら「一日に１.５〜２リットル」といわれます。

でも、いっぺんに大量に飲むのはＮＧ。

食事の際の大量の水分は胃液を薄くするので、

消化不良になりやすく「夏バテの一因」にも。

ですので、多くても「一回に２００ｃｃくらい」

までにしておきましょう。

そして、次は何を飲むか？

それは「カフェイン入り飲料はさける」こと。

緑茶・コーヒー・紅茶にふくまれている

カフェインには「利尿作用」があります。

つまり、これらのカフェイン入り飲料をとっても

水分は尿となって排泄されてしまいます。

水分摂っているつもりが、

実は脱水症状になりやすくなっているというわけ。

ですので、水分補給が必要なときには

「水・麦茶・スポーツドリンク」のノンカフェイン飲料がおすすめ。

（私はこの時期「麦茶」を愛飲しています。）

熱中症にならないようにするには、

まず、あなたの身体を脱水症状にしないこと。

上手く水分を補給して、

「熱中症とは無縁な週末」をお過ごしください！

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

こんにちは。総務部の富田です。

「梅雨も明けたしギラギラの夏がやって来る！」

なんて気合いれていたら、台風の影響からか今日の東京。

かなり肌寒いです、、、

こんなアップダウンの激しい時期。

「体がだるい、、、体が重い、、、」

なんて感じることはないですか？

それは「気象病」とよばれるものだったりします。

「日々の寒暖の差がはげしい」

「雨の日が続き気圧の低い日が多い」

このような時期は、体の機能を調節する

自律神経が乱れる原因となります。

自律神経が乱れると体にはストレスが生じますので、

体調不良につながります。

では、この気象病を予防して軽減させる。

そのためにはどうすればいいのでしょうか？

それは、あなたの天候や気候への

「適応力」をアップさせることです。

適応力をアップさせる方法として、

シンプルで効果があるのが「日頃から運動をする」です。

「体を普段から動かしておく」ことで、

筋肉や血管、そして神経などを鍛えられます。

鍛えられた筋肉や血管、神経は、

急激な気候の変化にも順応しやすくなります。

つまり、少々の天候の変化にも体調が左右されなくなるので、

あなたは年中元気でいられるというわけです。

運動とは、アスリートだけのものではありません。

「１年中、元気で仕事をしていくため」

「１年中、元気で充実した時間をすごすため」

誰にでも必要なものなのです。もちろん、あなたにもです。

もしあなたが季節の変わり目に体調不良になりがちでしたら、

「季節の変わり目に適応できる体になる」を意識してみてはいかがでしょうか。

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

２０１８年６月１７日（日）に、錦糸町・エアリアルジム・くぅにて
「チャリティーイベント・ＳＯＫＯＪＩＫＡＲＡ vol.12」
が開催、そして無事終了いたしました。

今回でこのチャリティーイベントも、

２０１１年から８年継続しての
１２回目の開催を迎えることができました。

これも出演者、スタッフ、そして
当日いらしていただいた多くの方々のお陰です。
改めまして、ここに御礼申し上げます。
本当にありがとうございました。

今回は、「東日本大震災・義援金」として ８７，３８６円。
「熊本地震・義援金」として ８７，３８６円。

合計１７４，７７２円の義援金を
日本赤十字社にお振り込みしましたことを
ここにご報告いたします。

「まだまだ、あの震災を風化させるわけにはいかない！」

「いま私たちのやれることで、被災地に元気を送りたい！」

そんな気持ちで出演いただけるパフォーマー、
そしてご協力いただける皆さまがいる限り、
「チャリティーイベント・SOKOJIKARA（底力）」は
これからも続けてまいります！

今後とも皆さまのご協力を、何卒よろしくお願い申し上げます。