本番前に怪我をするその原因(その2)
from:総務部 富田
京島の事務所から、、、
こんにちは。
富田です。
「エアリアルの本番前になると、
必ず怪我をしてしまう、、、」
そんな空中パフォーマーには
1つの共通点があります。
「それは本番までの期間、
本番のための練習しかやらないから。」
というお話を、
昨日のメルマガでしました。
→ https://www.aerial-artdance.com/article/15212560.html
では、どうしたら、本番まで怪我をせずに
本番のための練習ができるのか?
それは、あなたが日ごろから
参加しているレッスン。
それを、全くのゼロにしないことです。
あなたは、日ごろからレッスンに参加し
そこで、様々なトレーニングをしてきたはずです。
・空中パフォーマンスのための、ストレッチ
・空中パフォーマンスのための、体幹トレーニング
・空中パフォーマンスのための、基礎動作の反復
こんな様々なトレーニングを、
空中パフォーマンスのレッスンでは
バランス良くやってきたはず。
だからこそ、今まで身体を痛めることなく
空中パフォーマンスをやってこれたのです。
ですので、
「怪我なんて絶対していられない、
本番を控えているこの時期。」
だからこそ、、、
今まで身体のバランス作りと
パワーアップのためにやってきた、
レッスンは続けていくべきなのです。
もちろん、本番前には
本番のための練習を優先する。
これ自体は、間違ってはいません。
「でも、もしあなたが本番で
最高のパフォーマンスをしたいなら、、、」
「でも、もしあなたが本番前に、
怪我なんてしたくないのなら、、、」
あなたが準備期間につくりあげた、
身体のバランスをキープすること。
これが本番に向けての、
最低条件といえるでしょう。
それができないなら、
「本番前になると、きまって怪我しやすい、、、」
「本番前になると、いつも同じ箇所が痛む、、、」
そんなリスクを繰り返す可能性が
高くなるということです。
ある一流バレエダンサーは、
本番を控えている時期はもちろん
本番のある日も2時間のバーレッスンを
けっして欠かさないそうです。
そうすることで、体のバランスを保ち
怪我のリスクを少なくしているのです。
間近に、本番を控えているあなた。
本番のための練習ばかりに、
集中してはいませんか?
「本番で、ベスト・パフォーマンスを見せたいなら、、、」
そして、
「本番のための練習をしっかりやりたいのなら、、、」
なおさら、今までやってきた
レッスンをゼロにしてはいけません。
実は、そのレッスンこそ
あなたのベスト・パフォーマンスをささえる
一番、根っこの部分だからです。
応援してます!
ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田
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