from：総務部 富田

墨田区太平の事務所から、、、

こんばんは。

富田です。

お盆も終わり、この夏の暑さも

ひと段落したようです。

せっかく暑さにも慣れてきたというのに

また自然は、私たちに新たな課題。

これをつきつけてきます。

それは、台風。

台風といえば、その豪雨と暴風が

私たちの脅威となっています。

そして、その被害も何だか

年々ひどくなっている気がします。

しかも、この台風。

その豪雨や暴風で

色々な被害をもたらすだけではありません。

私たちのからだにも、

色々と影響をもたらしているって

知っていましたか？

台風が近づいてくると、何だか

「身体の調子が良くない」

「だるい」

なんて感じること。

あなたはありませんか？

実はこれ。

単なる思いこみではなかったりします。

台風とは、もともとは熱帯低気圧が

さらに発達したものです。

その言葉の通り、その存在自体が低気圧であり

台風が近づくとその付近も低気圧になります。

低気圧のとき、空気中の酸素は少なくなるため

私たちの血管はひろがる傾向にあります。

すると、どうなるか？

私たちの体の機能の１つ。

副交感神経が活発になりやすいのです。

「副交感神経が活発になるって、どういうこと？」

「活発だから、元気になるってこと？」

いいえ、実はその逆。

副交感神経が活発になると、私たちの身体。

夜寝る前のような状態になってしまうのです。

いわば、体のスイッチがＯＦＦ状態。

それでは、活発的な身体の状態ではありませんよね。

ですので、台風が近づいてくると

「身体の調子が良くない」

「だるい」

なんて感じること。

それは、単純に気分だけの問題ではなく

「身体からの本当の声」というわけです。

では、私たちは台風や悪天候のとき。

「調子悪い」「だるい」

と嘆くしか、手はないのでしょうか？

たしかに、天候そのものは

コントロールできません。

でも、気圧の変化に身体がスムーズに順応できれば、

身体への影響は少なくてすみます。

そうなれば台風が近づこうが、低気圧になろうが

その体調不良は防げるはずです。

ではどうすれば、気圧の変化に

スムーズに順応できるようになれるのか？

それは、日ごろから運動をすること。

これこそが、最もシンプルな方法です。

なぜなら、先程、

上で出てきました「副交感神経」。

この神経は、筋肉同様、

運動をすることで鍛えることができるからです。

つまり、日ごろから身体を動かしている人。

そんな人は運動をしていない人にくらべて、

その神経はタフでバランスが良いわけです。

その結果、運動している人は

「ちょっとくらいの天候や、気圧の変化にもびくともしない。」

その傾向が多いのです。

「でも、神経を鍛えるには

相当ハードな運動が必要なんじゃないの？」

そんな心配はご無用です。

運動といっても息があがるほどの

ハードなものでなくて全然問題なし。

ウォーキング、スロージョギング、ストレッチの

有酸素運動がおすすめです。

そして、有酸素運動がおすすめの

もう１つの理由。

それは、あなたの全身に十分に

酸素をまわしてくれるから。

全身に酸素がめぐる運動をすることで、

あなたの血管は使われて、強くなっていきます。

そうすることで、低気圧による血管の拡張にも

ある程度、順応できるようになるからです。

ちなみに、有酸素運動の効果の持続は、

「２４時間から４８時間」といわれています。

つまり、１日おきか２日おきにやれば

その有酸素運動はより効果的ということになります。

台風がひんぱんにやってくる季節は、

これからが本番。

台風が近づくたびに気分がのらなかったり

体調不良になってしまうのは、つらいですよね。

そうならないように、今のうちから運動をして

あなたの身体に、順応力をつけておきましょう。

そうすれば、スポーツの秋になったとき

今よりもっと楽しく運動ができると思いますよ。

応援してます！

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

追伸

さかだちは、血流をよくする最高のエクササイズって

知っていましたか？

さかだちをしたことがないあなたでも

簡単に逆さまになれるのが、この空中エクササイズです。

→　https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html

血流を良くして血管を鍛えて「悪天候でもへこたれない！」

ぜひそんな体になってください。