from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


日が落ちると、
かなり涼しくなりましたね。


というか、昨晩は
かなり肌寒かったです。


昨日の東京の気温。


最高が２９．３度、
最低が２３．２度、とのこと。


こう見ると最低気温そのものは
そんな低くはないような気がします。


では、なぜ、涼しく感じるのか？


それは、気温差が原因。


昨日の気温差は、約６度。


そして、これから
季節の変わり目に向かうこの時期。


この気温差がさらに大きくなっていきます。


昼夜の気温差が大きいこの時期。


注意したいのは、「寒暖差アレルギー」です。


この寒暖差アレルギー。


あまりの気温差に体が対応できず、
体の自律神経のバランスが乱れてしまう。


これが原因です。


例えば、自律神経が乱れると、
鼻の毛細血管の収縮・拡張が
上手く機能しなくなります。


そうなることで、
くしゃみや鼻水などの症状が現れます。


くしゃみや鼻水だけの症状ならまだしも、
さらには頭痛や食欲不振、
だるいなどの症状が現れることも。


あなたは、いつも季節の変わり目になると
原因不明の体調不良に悩まされていませんか？


実は、その原因。


激しい気温差による、
寒暖差アレルギー場合が多いのです。


では、寒暖差アレルギーの予防はどうすればよいのか？


寒暖差アレルギーの予防法は、
とにかく気温差を小さくすること。


といっても、私たちは神様ではないので
気温をコントロールすることは不可能です。


そこで身に着けるもので、
体の温度差を調整するようにしていきましょう。


例えば

・重ね着をしておき、こまめに服を脱ぎ着する。
・日中が暑くても、夜用にストールやタイツなどを持参しておく。

こんな備えで、体の温度差を小さくしましょう。


また、風邪を引いていなくても
マスクを着用するのも１つの対策。

マスクを着用して、冷たい外気を吸い込まないようにする。
これでも寒暖差アレルギーが起こりにくくなります。


あと、運動をすることで
自律神経は鍛えることができます。


自律神経がタフになれば、
多少の気温差にも抵抗できる体になります。


ですので、日ごろから運動している人は
季節の変わり目でも元気でいられるのです。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

「季節の変わり目でもへこたれない！」
そんな元気な体になりたいあなたにおすすめ。

→　https://www.aerial-artdance.com/category/1275144.html