from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


今日から、３連休という方が
多いようです。


世間では、今年最後といわれる
この連休。


前から、何かしら
予定を入れている方。


休みではあるけれど、
特に予定は無いという方。


お休みの日の過ごし方は、
人それぞれです。


予定が無いお休みの日。

「そんな日は、
丸一日、自宅で過ごす」

そんな方が多いようです。


そんな
「お休みの日は自宅派」の方。


実は、ある悩みをもっている方が
外出派よりも多いのです。


それは、

「一日うちにいると、食べてばっかり」

というもの。


そして、その次の日。

「体重がドンッと上がり、
テンションがガクッと下がる、、、」

となることが悩み。


そんな経験、
あなたにはありませんか？


「休日に食欲が増す」


実はこれ。
ちゃんとした理由があります。


なぜなら、何も予定がない日。


こんな日は、
時間に縛られません。


束縛の無いこの状況ですと、
自然と私たちの本能的な欲求。


これが頭の中で、
大きくなってきます。


その大きくなる
本能的な欲求の１つが、
食欲なのです。


つまり、一日、何もせず
ボーっとしている。


すると、食べ物のことが気になるのは
当たり前のことなのです。


では、どうすれば
この食欲を抑えることができるのか？


それには、食事以外の予定を
大なり小なり小刻みに
入れることです。


お掃除でも趣味でも
何でもけっこうです。


食事以外の予定でしたら
その難易度レベルは問いません。


特におすすめは、スポーツなどで
身体をうごかすこと。


運動をすることにより、
胃に集まりつつある血液が
筋肉をはじめ身体に分散します。


そうなると、一時的にかなり
空腹感は弱くなります。


結果、運動することが
食欲が抑えるのには効果的、
というわけです。



「休日の食べ過ぎ」

そして

「休日明けの体重増」

から、サヨナラしたいあなた。


先ずは、簡単にできる
小さなこと。


これを、休日のスケジュールに
入れることをおすすめします。


応援してます！



エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



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