from：総務部 富田
太平のスタジオから、、、


こんにちは。
富田です。


ここ２、３日で一気に
東京は寒くなってきた
気がします


これだけ寒くなってくると
私たち。


あることに、すごく
無頓着になりがちです。


夏の間はあんなに、
念仏のように唱えていたのに。


そう、
それは「水分補給」。


「だって〜
もう寒いし、汗かかないし、
のども渇かないですから〜」

「そうそう！
だから水分補給なんて
もう意識しないわよう〜」


そうですね。


今のこの時期は、
水分補給に無頓着になる。


確かにそれは、
無理ないことかもしれません。


でも、知っていましたか？


夏の水分補給と同じくらい、
冬の水分補給は
とても重要だということを。


私たちは成人で一日に
約２〜２．５リットルの
水分をとっています。


そして、一日に
それと同じ量の水分。


尿や便、汗などで
身体から出していきます。


しかも、この体から出て行く
水分の量。


実は、季節が変わっても
あまり変化がないのです。


ということは、、、


夏場と変わらず、冬場も同様。


水分補給を、しっかりと
すべきなのです。


それなのに、冬にしっかり
水分をとらないとどうなるか？


そうなると、風邪をひきやすくなる
確率が一気にアップする恐れが。


それはなぜか？


水分を制限された、
冬場の身体。


意外と簡単に、
自分でも意識できないくらいの
脱水症状になりがちです。


そうなると、のどや鼻を覆っている
粘膜が渇きがちになります。


本来、水分が充分の粘膜。


これこそが、風邪のウィルスを
体内に侵入させないための
大事なバリアーとなります。


その粘膜が乾いてしまうと、
どうなるか？


ウィルスは容易にそのバリアーを
突破し体内に侵入してしまいます。


結果、風邪を引いてしまうリスクが
はね上がってしまうというわけ。


ならば、風邪ウィルスの侵入を防ぐには
どうなればいいのか？


それは、水分でうるおった粘膜を
キープすることです。


そのためには、いつでも
身体に充分な水分を保っておく。


これがポイントというわけです。


つまり、

「夏は、熱中症対策。
冬は、風邪対策。」

水分の補給は、季節を問わず
とても重要というわけです。



お肌のうるおいには、
充分気をつけていても

のども鼻のうるおいには、
無頓着になりがち。


冬でも充分に水分を補給して、
のどや鼻のうるおいを
キープしましょう。


うるおいをキープした
粘膜のバリアーで、

風邪のウィルスを
シャットアウトしましょう。


応援してます！



ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

運動しながら、水分を摂れば
さらに体のすみずみまで潤いが行き渡ります。

なにか運動がよいかお探しの方は
こちらをチェックしてみてください。
→　https://www.aerial-artdance.com/article/15234930.html