やる気スイッチって、どこにある?
こんにちは。
総務部の富田です。
夜中、トイレに行きたくなり
目を覚ますことがあります。
でも、この時期
「布団から出ると、寒いから、、、」
なんて、モゾモゾしています。でも、、、
「ウーン!やっぱり気になって寝れない!」
結局、なくなくトイレに行きます。
「どうせ行くなら、はよ行けや!」
本当、そうなんです。
わかっちゃいるけど、、、っていうやつですね。
そんな寒い日がまだまだ続きますが
今年のトレーニング始めは、もうお済みですか?
「年も明けて、松の内も明けたというのに
なかなか体を動かす気にならないんだよね、、、」
そんな人もいるみたいですね。
体を動かすのは大事なこと。
そんなことはよくわかっている。
「でも、今ひとつやる気がでない、、、」
もしあなたがそうなら、
やる気スイッチがONになる。
そんな方法をご紹介したいと思います。
よく言われる、
「時間ができたら、トレーニングしよう、、、」
これは半永久的にその時間は
やってこないパターン。
このままでは、あなたのやる気スイッチ。
点火することはまずありません。
ですので、一番最初にやるべきこと。
それは、仕事のスケジュールを作成するように
体を動かすための時間を確保すること。
先ずは、ここから始めましょう。
でも、
「スケジュールは組んでみるけど、
いつも計画倒れになってしまう、、、」
そんなあなたには、前にもお伝えしたかもですが
「周囲に公言する!」
この方法が、本当におすすめです。
具体的には、
「水曜日は、ダンスのお稽古があるんです!」
「週末は、ジムに行き始めたんです!」
なんて、あなたのやっていることを公言して
周りの人に認知させるのです。
そうすることで、人に言った手前
サボりづらくなります。
「第三者に公言して、自分の退路を絶つ」
これは強制的にやる気スイッチを入れる、
昔からある理論的な方法でもあります。
なんか「強制的」というと
ネガティブなイメージがあるかもしれませんね。
でも、決してそれだけではありません。
実は、公言することで、あなたの周囲に
協力的な人たちが出てきてくれたりします。
そうなると、運動する時間を
確保がしやすくなるので一石二鳥です。
また、「一緒にがんばろう!」という仲間も現れたりして
やっているスポーツが、より楽しくなったりもします。
ですので、今年まだまだ
今ひとつ体を動かす気になれないあなた。
先ずは、やる気スイッチが入る行動から
試してみてはいかがでしょうか?
ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田