おはようございます。

総務部の富田です。

先週は「え？もう秋？」なんて気候でしたが、

やはりやってきました「残暑」！今日も暑し！

やっぱり季節の変わり目に近づいてくると、

「天候が安定しない、、、」

「昼と夜の気温差がはげしい、、、」

「日によっての寒暖差もはげしい、、、」

こんな天候・気候に振り回されて、

「体調が今ひとつ、、、」なんて、なりがちです。

そんな残暑バテや体調不良にならないためには、日頃から

「天候・気候に負けない体作り」が大事になってきます。

「そうそう、残暑バテ防止のために

何か運動を始めようと思ってるんだけど、、、」

「でも、ウォーキングやランニングはちょっと退屈だし、、、」

「せっかくだから今までやったことないことで

体を動かしてみたいわ〜」

なんて思っているあなたのためのワークショップが

いよいよあさっての土曜日に開催です。

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【毎月第４土曜日・開催のワークショップ】

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★ ささや〜空中エクササイズ・ワークショップ（ソフト編）　★

「空中エクササイズで残暑バテ・体調不良を解消しませんか？」

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15305796.html

「マッサージも整体もいまいち効果が無くて…」

「この体の不調、何とかしたい！」

そんなお悩みをお持ちのあなたにもおすすめ。

気持ちよく体を動かしながら体の不調を解消しませんか？

６５歳までの方が参加できるソフトな内容ですので、

「以前、体験したことあるけど、私にはハードだった、、、」

そんなあなたにも、ぜひおすすめです。

【参加対象の方】

空中エクササイズ未経験の方こそ大歓迎！

６５歳の方まで参加ＯＫ！男性の方も参加ＯＫ！

「以前、体験したことあるけど、私にはハードだった…」

そんなあなたにもおすすめの、ソフトな内容のレッスンです。

【開催日時】

８月２５日（土）

① ８：３０〜９：３０（参加枠８名→あと５名）

② １０：３０〜１１：３０（参加枠４名→あと３名）

【参加のみなさんには「体と心のくつろぎティータイム」の特典あり！】

参加された方にはワンドリンクの【特典付き】です。

コーヒー（ホットorアイス）または薬効茶のいずれかをお選びいただけます。オーガニックだから体にもいい！

レッスン後は、スタジオ隣のカフェで「体と心のくつろぎティータイム」をお楽しみください。

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体を動かすのに、

「今からでは遅すぎる」

なんてことはありません。

新しいことにチャレンジするのに

「今からでは遅すぎる」

ということもありません。

「やってみようか？」と思ったときが

最高のタイミングです。

「何か運動しなきゃだけど

何したらいいのかしら？」

なんてもし悩んでいるなら、思い切ってこの機会に

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

「興味はあるのでワークショップ内容を詳しく知りたい！」

そんなあなたはこちらのページへどうぞ

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15305796.html

「初めてだけど体験してみたい！」「体験したことあるけれど、スタジオ会員にはなっていない」

そんなあなたは、お申し込みはこちらから

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15280111.html

すでにスタジオ会員のあなたは、お申し込みはこちらから

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15280036.html

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

おはようございます。

総務部の富田です。

最近の東京。

あの猛暑が嘘のように、いきなり涼しくなってまいりました。

「天候が安定しない、、、」

「昼と夜の気温差がはげしい、、、」

「日によっての寒暖差もはげしい、、、」

まるで季節の変わり目のような気候です。

となると私たちの体も、この天候・気候に振り回されて

「体調が今ひとつ、、、」なんて、なりがちです。

そんな体調不良からの夏バテ、そして秋バテにならないためにも

今から天候・気候に負けない体作りはとても大事です。

「そうそう、夏バテと秋バテ防止のために

何か運動を始めようと思ってるんだけど、、、」

「でも、ウォーキングやランニングはちょっと退屈だし、、、」

「せっかくだから今までやったことないことで

体を動かしてみたいわ〜」

なんて思っているあなたのためのワークショップが

今週の土曜日に開催します！

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【毎月第４土曜日・開催のワークショップ】

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★ ささや〜空中エクササイズ・ワークショップ（ソフト編）　★

「マッサージも整体もいまいち効果が無くて…」

「この体の不調、何とかしたい！」

そんなお悩みをお持ちのあなた。

気持ちよく体を動かしながら体の不調を解消しませんか？

【参加対象の方】

空中エクササイズ未経験の方こそ大歓迎！

６５歳の方まで参加ＯＫ！男性の方も参加ＯＫ！

「以前、体験したことあるけど、私にはハードだった…」

そんなあなたにもおすすめの、ソフトな内容のレッスンです。

【開催日時】

８月２５日（土）

① ８：３０〜９：３０（参加枠あと８名）

② １０：３０〜１１：３０（参加枠あと４名）

【参加のみなさんには「体と心のくつろぎ」の特典あり！】

参加された方にはワンドリンクの【特典付き】です。

コーヒー（ホットorアイス）または薬効茶のいずれかをお選びいただけます。オーガニックだから体にもいい！

レッスン後は、スタジオ隣のカフェで「体と心のくつろぎティータイム」をお楽しみください。

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体を動かすのに、

「今からでは遅すぎる」

なんてことはありません。

新しいことにチャレンジするのに

「今からでは遅すぎる」

ということもありません。

「やってみようか？」と思ったときが

最高のタイミングです。

「何か運動しなきゃだけど

何したらいいのかしら？」

なんてもし悩んでいるなら、思い切ってこの機会に

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

「興味はあるのでワークショップ内容を詳しく知りたい！」

そんなあなたはこちらのページへどうぞ

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15305796.html

「初めてだけど体験してみたい！」「体験したことあるけれど、スタジオ会員にはなっていない」

そんなあなたは、お申し込みはこちらから

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15280111.html

すでにスタジオ会員のあなたは、お申し込みはこちらから

→　https://www.aerial-artdance.com/article/15280036.html

ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

こんにちは。

総務部の富田です。

お盆も過ぎて、ほんの少しですが

一時の猛暑がやわらいできた感があります。

でも暑さがやわらぐ季節になっても、

そして秋になったにもかかわらず疲れやだるさが残る

「秋バテ」には要注意です。

特に近年のこの猛暑で、

冷たい食べものや飲みものをとる機会が激増。

例年に増して「秋バテ」のリスクが高まっています。

冷たいものを一気に飲んだり、とり過ぎたりすることで

胃腸に徐々に負担がかかり

「食欲不振」「胃もたれ」「便秘」「下痢」

などの症状が出てきます。

となると、胃腸がちゃんと機能しないので

身体への栄養摂取が上手くいかず

そのままですと「夏バテがそのまま秋バテへ」

と続いていくことになります。

確かに「冷たい飲みもののガブ飲み・一気飲み」は

とても魅力的ではあります。

ですが、ここは、氷の入った飲みものは

「最初の1杯だけにする」「なるべくゆっくり飲む」

などの意識が必要です。

そして食事にはショウガや山椒などのスパイスを上手にとり入れて、

身体の中から温める工夫をするといいでしょう。

また、山椒は胃腸の働きを助けるので、

「胃腸が疲れているかも、、、」なんて方にもおすすめ。

ほんの少しで香りが立ち、食欲増進にもつながります。

今のうちからのちょっとした意識で

「夏バテを秋バテまで引きずらない」

これを目指して日々過ごしていきましょう。

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

こんにちは。総務部の富田です。

台風が去ったら、また暑さがぶり返しましたね。

暑さがぶり返すと、気になるのは「汗」。

外出して人と会っている時には、特に気になりますよね。

大汗をかくのもイヤですが、ついつい汗の匂いが気になり、

「汗が出るとすぐに拭いてしまう」という人が多いようです。

しかし、実はこの「汗の拭きすぎ」はかえって逆効果！

汗は拭けば拭くほど出てきます。

なぜならあなたの体温はまだ上がったままだからです。

実は「汗を自然に蒸発させること」ではじめて、

私たちの体温が下がります。

「ほどほどに肌表面に汗を残しておく」ことで気化熱で体温が下がり、

長い間ダラダラと汗をかくことはないのです。

つまり完全に汗を拭き取るよりも、

額や首筋に扇子で風を送って気化をうながし、

体温をクールダウンさせるのが効果的というわけです。

そして本来、汗自体はは匂いません。

匂うのは汗腺にたまった皮脂であります。

汗をかき慣れていない人は

汗腺に皮脂などの老廃物がたまっているので、

臭い汗が出るのです。

汗の匂いが気になるようなら、

濡れタオルなどで肌表面に残った汗の匂い成分や塩分、

匂いを強くする雑菌などを

拭き取ってしまうのがおすすめです。

汗の機能を理解した上で上のような対処をしていただき、

この夏を少しでも快適にお過ごしください。

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

こんにちは。総務部の富田です。

あいかわらず、暑い日が続いていますね。

「こう暑くちゃ、運動する気なんて起きないわよ、、、」

「じゃあ、今日もいっちゃう！？（居酒屋！）」

「いくいく！（とりあえずビール！）」

そんな、会話が聞こえてきそうです。

でも夏前までせっかく続けていた運動。がんばっていたスポーツ。

今度は、いつやるのでしょうか？

「それはほら、涼しくなる秋よ、秋！」

「そうそう！だってスポーツの秋っていうでしょう？」

なるほど。

「暑い夏には、スポーツはストップ。」

「涼しい秋に、スポーツを再開。」

なんだか、効率がいいように思えます。

でも、実はこの方法。

「あなたのスポーツ再開をじゃまする、秋バテをひきおこす。」

そんな可能性があったりします。

そもそも秋バテとは、

「暑い夏にがんばった反動で出る疲れ」

のことです。

「だったら、暑い夏に運動なんかしたら

よけい秋バテになっちゃうでしょう？」

でも、実はそれは逆。

秋バテを予防するには、暑い夏にこそ

運動をするべきなのです。

暑い夏に運動することで、私たちの身体は

その環境下での体温上昇に慣れていくことになります。

体温が上がることに慣れると、私たちの身体は

夏の気温に対しても、上手く順応できるようになります。

結果、体も疲れづらくなり夏バテにもなりづらい。

となると当然それは秋バテの予防にもなるわけです。

もし、あなたが秋に

「目一杯、スポーツの秋を満喫したい！」

と思っているなら、

「夏のこの時期から運動をしておく！」

これが、とても大事ということになります。

でもくれぐれも、この時期の運動中は

決して無理をせず、こまめな水分補給を忘れずに。

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田