こんにちは。総務部の富田です。

あいかわらず、暑い日が続いていますね。

「こう暑くちゃ、運動する気なんて起きないわよ、、、」

「じゃあ、今日もいっちゃう！？（居酒屋！）」

「いくいく！（とりあえずビール！）」

そんな、会話が聞こえてきそうです。

でも夏前までせっかく続けていた運動。がんばっていたスポーツ。

今度は、いつやるのでしょうか？

「それはほら、涼しくなる秋よ、秋！」

「そうそう！だってスポーツの秋っていうでしょう？」

なるほど。

「暑い夏には、スポーツはストップ。」

「涼しい秋に、スポーツを再開。」

なんだか、効率がいいように思えます。

でも、実はこの方法。

「あなたのスポーツ再開をじゃまする、秋バテをひきおこす。」

そんな可能性があったりします。

そもそも秋バテとは、

「暑い夏にがんばった反動で出る疲れ」

のことです。

「だったら、暑い夏に運動なんかしたら

よけい秋バテになっちゃうでしょう？」

でも、実はそれは逆。

秋バテを予防するには、暑い夏にこそ

運動をするべきなのです。

暑い夏に運動することで、私たちの身体は

その環境下での体温上昇に慣れていくことになります。

体温が上がることに慣れると、私たちの身体は

夏の気温に対しても、上手く順応できるようになります。

結果、体も疲れづらくなり夏バテにもなりづらい。

となると当然それは秋バテの予防にもなるわけです。

もし、あなたが秋に

「目一杯、スポーツの秋を満喫したい！」

と思っているなら、

「夏のこの時期から運動をしておく！」

これが、とても大事ということになります。

でもくれぐれも、この時期の運動中は

決して無理をせず、こまめな水分補給を忘れずに。

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田