こんにちは。総務部の富田です。

「前日の日中は暑かったのに、

今日は昼間もけっこう涼しい、、いや寒いかも？」

こんな風に日々の寒暖差を感じませんか？

実は、先週から比べて「約10℃」も気温が低くなっているんです。

そして、ご存知でしたか？

私たちの体がストレス無く対応できる気温差は、

「約7℃まで」と言われています。

この気温差を超えてしまうと、

・鼻水やくしゃみ

・頭痛や食欲不振

・だるさや倦怠感

などの体調不良の症状が現れる場合もあります。

ですので、まだまだ残暑！のつもりで薄着・半袖で行動していると

「あれ？何か体の調子良くないぞ？もしかして風邪？？」

なんてことに。

といっても、気温をコントロールすることは不可能。

というわけで気温差の大きいこの時期は「重ね着をしたり」

「こまめに服を脱ぎ着する」ことで上手に温度差に対応しましょう。

例えば、マフラーやタイツ、ストールなどを活用して、

外気に触れる部分を少なくすることがおすすめです。

特に首回りを防寒するのが効果的です。

また、マスクを着用して

冷たい外気を吸い込まないようにすると、

体内の寒暖差が起こりにくくなります。

気温差の大きいときは、風邪を引いていなくても

マスクを着用すると良いでしょう。

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田