あなたの身体をガチガチにする原因は？
おはようございます、
富田です。
「どうも寒いと、身体って
ガチガチに硬くなるわね、、、」
そんな声をよく聞く
この冬の季節。
確かに、寒いと
私たちの身体。
「外へ熱を逃がすまい！」
と、血管を細く小さくさせ
筋肉も緊張させます。
その結果、身体がガチガチに
感じることがあります。
でも、実は身体をガチガチにするその原因。
寒さだけではないのです。
詳しく調べてみると、
体の硬い人と柔らかい人。
各々の筋肉の中の「ある物質」
それに違いがある、、、
そんなことがわかってきました。
その物質とは「コラーゲン」。
聞いたことがあるかもしれませんね。
コラーゲンとは、そもそも
全身の細胞や組織を支える
タンパク質の１つ。
しかし、運動不足や糖質のとりすぎ。
これにより私たちの身体が
血糖値が高い状態がつづくと、、、
コラーゲンに糖がまとわりつき
伸びにくい筋肉になってしまうことが。
この現象を「糖化」といいます。
この糖化は、筋肉を硬く弱く
するだけではありません。
骨や血管など全身の老化を、
加速する原因にもなるといわれています。
ですので、あなたのその柔軟性の低下。
もしかしたら、
寒さのせいばかりではない、、、
そんな可能性もあったりします。
でも、ご安心を。
実は近年。
「糖化されたコラーゲンは
ストレッチによって改善される」
そんなことがわかってきました。
ストレッチで筋肉をのばしていくと、
コラーゲンを製造する細胞が活性化します。
そして、糖化されたコラーゲンを壊して、
新しいコラーゲンに置き換えてくれる、、、
というわけです。
つまり、
ストレッチをする
↓
あなたの全身の筋肉を若返らせる
↓
柔軟性が高まる
こういうことになります。
さらにうれしいことに、
このストレッチ。
「血管の筋肉も柔らかくしてくれ、
それにより動脈硬化が改善していく」
そんな効果まで分かってきました。
つまり、あなたの身体の柔軟性は
「あなたの身体の若さと健康を示す
バローメーター」
というわけです。
さあ、あなたの柔軟性。
昔とくらべて、いかがでしょうか？
ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田
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あなたの今できるストレッチを
気持ちよくやっていただきます。
これで、あなたの身体を若返らせて
元気に、年末年始を乗り切りましょう！
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