ブランクからスムーズに復活したいあなたに

こんにちは。総務部の富田です。

 

最近、お久しぶりの会員さんを

スタジオでよく見かけます。

(やっぱりスポーツの秋ですね!)

 

会う人、会う人、お元気そうですので

それはとても嬉しいことです。

 

でも、もしかしたら今現在。

「仕事」「病気」「怪我」

そんな理由で、運動やレッスンが

思うようにできていない。

 

いわゆる「ブランク」ができてしまっている。

そんな方もいるかもしれません。

 

そして、そのブランクが長くなると

人間はその状態に慣れていきます。

 

つまり、運動そのものをしないことに

慣れていくのです。

 

その結果、

「もういいや、、、やめちゃおう、、、」

ということになってしまいがち。

 

でも、もしあなたが

「ブランクを上手く乗り切りたい!」

「運動する意欲を無くしたくない!」

なんて思っているなら、、、

 

あなたがよーく知っている方法が、

その手助けをしてくれます。

 

その方法とは「ストレッチ」。

実はこれが、ブランク対策にはおすすめです。

 

ストレッチは、ウォーミングアップや

柔軟性アップのためだけのものではありません。

れっきとした立派なトレーニングでもあります。

 

ストレッチの元々の本分は、

「筋肉を伸ばす」ということ。

 

それは、言い換えると

「筋肉に負荷がかかっている状態」

ということです。

 

まさしく、ストレッチをすることは

「筋肉トレーニングをしている」

のと同じなわけです。

 

つまり、ストレッチをやっておけば、

ブランク中の筋力低下をある程度、

防げると言えるのです。

 

結果、ふたたび運動やスポーツにも

スムーズに復帰できるというわけです。

 

ですので

「スタジオやジムに、行けない日が続いている、、、」

そんなあなたにこそ、まさにおすすめ。

 

例えば、レッスンの前半でやっているストレッチを

思い出しながら、自宅でやってみるのもいいでしょう。

 

また本屋に行けば、ストレッチ本は一杯あります。

 

それを参考にして、自分のペースで

やってみるのも有りかと思います。

 

「この頃、今まで続けてきたダンスやスポーツが

思うようにできていない、、、」

「そして、ようやく、

時間がとれるようになった、、、」

「でも、そのときには身体の準備もできていなく、

好きな運動への情熱も冷めていた、、、ショボン」

 

そんなの勿体ない!ですよね。

 

そんなブランク対策のひとつとして、

お手軽に自宅で好きな時間にできる

 

「ストレッチ」

 

これを上手く取り入れてみてはいかがでしょうか。

「気持ちのやる気」と「体のやる気」がダブルで復活してまいります。

 

ブランクを乗り越えたあなたに

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

 

 

 

─【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田

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