from：総務部 富田
墨田区太平のスタジオから、、、


こんにちは。
富田です。


今日の東京は、
シルバーウィークとうってかわって
あいにくの雨模様。


そんな中でも、

「天気なんて関係ないよ！」

とばかりにスタジオに
多くの方にお越しいただき、
嬉しい限りです。


ただ、お忙しい中で
クラスのお越しの方。

「さっき急いで、
ご飯をかきこんでから、きたよ〜」

こんな人もたまに
いたりします。


でも、知っていますか？


私たちの体は、
食べ物の消化には約２時間。

そして、吸収にはさらに
１時間かかるといわれているのを。


つまり、食事をすませて直ぐ。


ふくれた胃の中にある
その食べ物たち。


それは、その時点では
消化吸収されていないのです。


つまり、

「せっかくの食べ物が
もっとも役に立っていない」

そんな状態なわけです。


これは、
もったいないですよね。


実はもったいないだけでは
ありません。


食後すぐに運動をおこなうと
やっかいなことが。


あなたが食事をして、
体が消化を始めるその時。


あなたの胃や腸には、
消化に必要な血液や酸素が
体中から集まってきます。


でも、この時。
運動を始めてしまうと、

せっかく消化のために
内臓に集まってきた
この血液。


全身に散ってしまうのです。


これだと、せっかくの食事も
ちゃんと消化吸収できません。


ですので、

「基本的に食事は、
運動する２時間前に済ませておく。」

これが、おすすめです。


これをおこなうことで、
内臓には食べ物が残っておらず

体のすみずみまで
エネルギーが行き渡った
ベストの状態となります。


食べたすぐ後で運動をして
脇腹が痛くなったりするのは、

まさに内臓に負担のかかっている
その証拠です。


身に覚えがあるあなた。


運動前の食事時間に気をつけてみては
いかがでしょうか？


応援してます！



エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田