from：総務部 富田
京島の事務所から、、、


こんにちは。
富田です。


本日の東京の最高気温は、
「２５℃」。


１０月の中旬になろうともいうのに
なんと、夏日の気温です。


街中では、
半そでＴシャツ姿の方も
歩いています。


そして、本日の東京の
最低気温は１４℃とのこと。


つまり、
最高気温と最低気温の差が
１１℃あるわけです。


この気温差こそが、実は
体調不良をひきおこす原因
の１つであること。


あなたは知っていましたか。


私たちの体は、日々、
天候や天気のいろいろな
ストレスにさらされています。


そのストレスの中でも「気温差」。


この気温差が、あなたの体に
知らない間にダメージを与える、
ことがあります。


人間の体には、

「暑い日には体温を下げ
寒い日には体温を上げる。」

そんな機能が備わっています。


でも、気温差が７℃を超えると
その機能が上手く働かなくなると
いわれています。


つまり、気温差が１１℃もある
今日のような日こそ、
体調管理には気をつけるべき
ということです。


では、どう気をつければよいのか？


ここで２つの対処法を
ご紹介しましょう。


まず１つ目。


この時期は
昼間どんなに気温が上がろうとも、
夜に行動する際のアウターを
必ず用意することです。


「アウターがどうしても荷物に、、、」


なんて方は、首に巻くような
ショール系でもよいでしょう。


首回りを守るだけでも、
夜間の寒さがかなり軽減されます。


つまり、気温差のダメージを
なるべく体温に影響させないこと。


先ず、これを意識していきましょう。


そして、２つ目。


それは、定期的な運動をすることです。


運動こそが
気温差ダメージへの
実に有効な対処法です。


運動をすると、
いつもよりも体温が上昇します。


そして、運動後。


今度は、当然
体温が下がっていきます。


定期的な運動をすることで
体温のアップダウンに
体が慣れていくというわけ。


「少々の体温のアップダウンには
へこたれない！」


そんな体になるということです。


結果、定期的な運動をすることが

「急激な気温差による、
体調不良を防ぐことになる」

といえるわけです。


不安定な天候が、
これからまだまだ続きます。


外からあなたを守る、アイテム。
内からあなたを守る、定期的な運動。


この２つを意識して、
天候に左右されることなく
元気に過ごしていきましょう。


応援してます！



エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田



追伸

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