年末の紅白歌合戦。

ユーミンのところだけ観た

総務部の富田です。

歌唱シーンを観て

安心して違うチャンネル（←古い表現）

に変えたら、

次の日の

ネットニュース。

「ユーミン、

サザン桑田にキス！」

あらま！

なんて元旦の朝でした笑

そんな（ってどんな？）

年末年始。

あなたはどう

過ごされましたか？

「家族のスケジュールに

合わせるので結局

仕事よりも疲れた、、」

「お正月特番テレビを

観すぎて

夜更かししまくり、

超寝不足、、」

「寝正月全開。

かなり食べ過ぎで

体重がヤバい、、」

こんな感じで

どうしても新年は、

体調不良になりがち

ですよね。

そんなこと言っても

早い方は昨日くらいから。

もう来週からは、

仕事始めです。

「体調を戻さないとね！」

「でも、どうやって？」

その体調不良は、

いつもの生活と違うことを

していることが原因です。

ですので、先ずは

通常の生活リズムに

戻してあげる。

しかも、なるべく早く。

これが大事です。

例えば、

睡眠の時間帯。

昼夜が逆転現象に

なってしまっていると

これを一日で

戻すのは結構大変。

ですので、もしあなたが

月曜から仕事始めなら、

「土曜日の夜から

寝る時間を戻していく。」

これがおすすめです。

日曜の夜に戻そうとして

なかなか寝付けず

気付いたら朝だった！

これで仕事始めは

2019年なかなかヘビーな

スタートですよね。

でも土曜から

戻しスタートすれば

失敗しても、

もう一日猶予があるので

安心です。

お！

今日、土曜日ですね。

もしあなたが、

「今、睡眠時間帯が昼夜逆転している」

「そして、月曜から仕事始めである」

なら、

今日の夜から

睡眠時間帯を戻すことを

おすすめします。

応援しています！

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ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田