運動が続かない！とお嘆きのあなたへ
from：総務部 富田
京島の事務所から、、、
こんにちは、
富田です。
５月も、もうすぐ
終わりですね。
今年も、早いもので
５ヶ月が経過しようとしています。
年頭に、
「今年は、継続して運動するぞ！」
そんな目標を立てたあなた。
今も、その目標は
継続できていますか？
「うん、うん、やれてる！」
という方もいれば、
「あ、、、最近、運動できていないな、、、」
そんな方もいるかもしれません。
さらには、
「もう、何度も何度も運動する！って決めても
なかなか続かないのよ、、、」
なんて、お嘆きの方もいるかも。
実は、
「まじめすぎる人ほど、
運動が続かない、、、」
そんな傾向があるって、
知っていましたか？
その理由は、
「できたことより、できなかったことに
フォーカスしてしまうから。」
例えば、あるクラスで
１０のエクササイズがあったとします。
そのうち、３つができた。
そのうち、７つができなかった。
ここで、まじめすぎる人は、
足りないところに意識が向きがちです。
「まだ、３つしかできてない、、、
まだ、７つもできていない、、、」
とできない事ばかりに
意識を向けてしまうのです。
つまり、
「運動をすればするほど、
できない自分を意識してしまう」
そして、
「できない自分に、自信が持てなくなる」
そんな悪循環になってしまいます。
これでは、せっかくの運動も
楽しくなくなります。
結果、運動が続かなくなってしまうのです。
一方、運動が続いている人の傾向。
１０のメニューの中で３つできたら、
「よし、３つできた！
じゃあ、次は４つ目をやろう！」
とやれたこと、できたことに
意識を向けます。
これだと、常にできた自分を意識できます。
それが、自分への自信になり
そして、次へのやる気につながります。
結果、１つずつ前向きに確実に
運動を続けていきます。
ですので、足りないところではなく
できているところに意識を向けていきましょう。
あなたのできているところにこそ、
あなただけの良さがあるのですから。
「できないことより、
できたことにフォーカスしよう」
応援してます！
ー【エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト】総務部 富田
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